Eczema Dieta: Alimentele de consumat și alimentele care trebuie evitate

Ce înseamnă eczema pentru dieta mea?

Eczema este o afecțiune inflamatorie a pielii. De asemenea, cunoscut sub numele de dermatită atopică, poate provoca iritații ale pielii, blistere care se strecoară și erupții cutanate. Poate, de asemenea, să ducă la apariția petelor cutanate cutanate în timp.

Eczemele sunt cele mai frecvente la copiii mai mici de 2 ani, dar pot afecta și copiii și adulții mai mari. Motivele ereditare și de mediu pot juca un rol în dezvoltarea afecțiunii, însă cauza ei nu este clar înțeleasă. Mulți copii "cresc" de eczeme și experimentează puține până la niciun focar ca adulți.

Multe persoane care au eczeme sunt, de asemenea, diagnosticate cu alergii alimentare. Alimentele alergice comune asociate cu eczeme includ:

lapte de vacă
ouă
produse din soia
gluten
nuci
pești
crustacee

eczemă, deși poate declanșa o apariție a inflamației dacă aveți deja o afecțiune. Menținerea unei diete ecologice este esențială pentru gestionarea stării generale.

publicitatePublicitate

Alimente pentru a mânca

Există anumite alimente pe care ar trebui să le mănânc?

Consumul de alimente antiinflamatoare poate ajuta la diminuarea sau reducerea simptomelor eczemelor. Aceasta include:

Peștii grași: Este posibil să vă puteți reduce simptomele consumând pește gras, cum ar fi somonul și heringul. Uleiul de pește conține niveluri ridicate de acizi grași omega-3, care sunt antiinflamatori. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea unui supliment omega-3. Pentru tratarea eczemelor, este recomandat să consumați zilnic 6 grame de acizi grași omega-3 concentrați.

Produse alimentare care conțin quercetin: Quercetinul este un flavonoid pe bază de plante. Ajută la da multe flori, fructe și legume bogate în culoare. Este, de asemenea, un antioxidant puternic și antihistaminic. Acest lucru înseamnă că poate reduce inflamația, precum și nivelurile de histamină din organism.

Alimentele cu conținut ridicat de quercetin includ:

mere
afine
cireșe
broccoli
spanac
conține culturi vii care ajută la susținerea unui sistem imunitar puternic. Acest lucru poate ajuta la reducerea reacțiilor alergice sau a reacțiilor alergice.

Planificarea unei sarcini? Un copil poate fi mai puțin probabil să dezvolte eczeme dacă mama ia probiotice și evită consumul de lapte de vacă în timpul sarcinii. Cercetările sugerează, de asemenea, că sugarii care alăptează exclusiv în primele trei luni de viață sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta eczeme. Alte alimente bogate în probiotice includ:

pâine sourdough

supă miso

muraturi naturale fermentate
brânzeturi moi, cum ar fi Gouda
varză nepasteurizată
kefir
tempeh <999 > Pariurile cele mai bune pentru mâncare depind în mare măsură de orice alergii alimentare cu care ați fost diagnosticați.Alimentele considerate a fi eczeme-friendly poate declanșa o flare-up la cei care sunt alergici la ele.
Alimente care trebuie evitate
Există alimente pe care ar trebui să le limitez sau să le evit?

Ceea ce mananci nu poate cauza direct eczeme, dar poate declansa o crestere a simptomelor. Acest lucru este valabil mai ales dacă mâncați un produs pe care sunteți alergic sau altfel sensibil.

Alergiile alimentare comune includ:

produse lactate

ouă

soia

fructe cu coajă lemnoasă
Alimentele care conțin conservanți și ingrediente artificiale pot exacerba simptomele. Acestea includ alimente bogate în grăsimi trans, cum ar fi margarina, alimente prelucrate și alimente fast-food.
Alimentele bogate în zahăr pot provoca, de asemenea, apariția eczemelor. Zahărul determină creșterea nivelului de insulină, ceea ce poate duce la inflamație.
Elementele tipice cu un conținut ridicat de zahăr includ:

prăjituri

unele băuturi de cafea

unele sucuri

unele produse de patiserie
eficient pentru tratarea eczemelor? »
PublicitatePublicitate
Dieta planifică să încercați
Există un plan de dietă specific pe care îl pot urma?

Nu există o dietă care să se potrivească tuturor eczemelor, deși consumul unei diete bogate în antioxidanți poate ajuta la reducerea simptomelor. Unele planuri de alimentație se bazează pe principii pe care le puteți găsi de ajutor în reducerea simptomelor:

Dieta mediteraneană

Această dietă pune accentul pe consumul de alimente:

fructe

legume

pești

grăsimi sănătoase ulei de măsline

De asemenea, include vin roșu, care conține quercetin.
Deserturile zaharoase și carnea roșie pot fi consumate în cantități foarte mici sau deloc în această dietă.
Dieta antiinflamatoare
Acest plan alimentar se concentrează pe eliminarea alimentelor care cresc inflamația și mănâncă alimente bogate în fibre. Ea pune un accent puternic pe:

fructe

legume

cereale integrale

grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline

pești, care au un conținut ridicat de acizi grași omega-3.
Alimentele procesate cu conținut chimic nu sunt incluse în acest plan alimentar.
Dizhidroză și dieta de eliminare
Ce zici de diete dishidrotice și de eliminare?
Există alte două diete pe care ar trebui să le luați în considerare: dieta dishidrotică este special pentru cei cu eczemă dishidrotică. Eliminarea dieta poate ajuta pe cei care nu stiu ce declanseaza eczema lor.

Dieta dishidrotică

Eczemul dishidrotic este caracterizat prin blistere mici pe mâini și picioare. Ca și alte forme de eczeme, cauza ei este necunoscută. Alergenii, inclusiv alergenii alimentari, pot influența apariția unor erupții.

Nichelul și cobaltul pot exacerba simptomele eczemei dishidrotice. Dieta dishidrotică implică evitarea alimentelor care conțin aceste elemente pentru a ajuta la reducerea focilor.

Nichel și cobalt pot fi găsite în:

grâu întreg

secară

ovăz

cacao
praf de copt
> năuturi
alimente conservate
Alimentele bogate în vitamina C pot ajuta la reducerea absorbției acestor elemente, astfel încât și consumul de fructe și legume proaspete poate ajuta de asemenea. Acestea includ:
ardei gras
kale
portocale
căpșuni
conopidă

ananas

mango
Dieta eliminată este recomandată persoanelor care au diagnosticat alergii alimentare.Dacă nu sunteți sigur ce declanșează eczemele, încercând dieta de eliminare poate sau nu să reducă apariția episoadelor.
Există multe declanșatoare pentru eczeme în afara a ceea ce mănânci, inclusiv stres, produse topice și substanțe de mediu. Acest lucru poate face mai greu pentru a determina ce cauzeaza focarele.
Dacă doriți să încercați dieta de eliminare, începeți să îndepărtați anumite alimente sau grupuri de alimente de la ceea ce mănânci timp de cel puțin trei zile pentru a vedea dacă eșecurile dvs. se diminuează. Pentru cele mai bune rezultate, încercați să eliminați câte un anumit grup alimentar sau grup alimentar.
PublicitatePublicitate
Going fără gluten
Ar consuma alimente fără gluten?

Pentru unii oameni, boala celiacă și eczemele par să meargă mână în mână. Acest lucru se poate datora legăturii genetice pe care ambele tulburări o au. Boala celiacă este tratată prin înlăturarea glutenului din dietă. Dacă aveți boală celiacă sau sensibilitate la gluten în plus față de eczemă, puteți vedea o îmbunătățire reală a pielii dacă eliminați glutenul.

Alimentele fără gluten au devenit foarte populare și multe alimente sunt acum etichetate drept lipide. Cele mai multe produse de grâu, secară și orz au, de asemenea, înlocuitori fără gluten pe care îi puteți cumpăra. O mică imaginație merge mult aici. De exemplu, puteți folosi fulgi de cartofi în loc de pâini de pâine pentru a acoperi coaja de pui și făină de migdale în loc de făină de grâu pentru coacere.

Păstrați lectură: Eczeme tratamente alternative »

Publicitate

Takeaway

Linia de jos

Multe declanșatoare ar putea aduce simptome legate de eczeme, inclusiv ceea ce mănânci. Nu există o singură dietă care să elimine eczema în toată lumea, însă o regulă bună este de a evita orice alimente care par să vă facă simțurile mai rău. Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă plină de fructe și legume proaspete, grăsimi sănătoase și proteine slabe. Acest lucru vă poate ajuta să vă răsturnați unele sau chiar toate eczemele dvs. flare-up-uri.

Dacă intenționați să rămâneți gravidă și aveți eczeme în familie, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot trece peste orice măsuri preventive pe care le puteți lua pentru a reduce riscul copilului dumneavoastră de a dezvolta afecțiunea.