Ajutor pentru depresie: Opțiunile de tratament și unde să găsești ajutor

Prezentare generală

Depresia este o boală psihică care provoacă sentimente de tristețe, lipsă de speranță și goliciune. Este una dintre cele mai frecvente boli mentale. De fapt, peste 15 milioane de adulți au prezentat depresie în 2014.

De asemenea, se estimează că doi din 100 copii și opt din 100 de adolescenți au depresie.

Depresia poate fi debilitantă pentru cei care o experimentează. Dar există multe tratamente eficiente disponibile care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele depresiei.

Continuați să citiți pentru a afla cum să găsiți medicii de sănătate mintală în zona dvs. și să începeți tratamentul.

PublicitatePublicitate

Găsirea tratamentului

Cum să găsiți tratament în apropierea dvs.

Primul pas în obținerea tratamentului pentru depresie este să faceți o întâlnire cu medicul generalist. Aceștia pot recomanda medicii din zona dvs.

De asemenea, puteți verifica bazele de date de asistență medicală pentru terapeuți, psihiatri și consilieri. Aceste baze de date vă pot oferi informații cum ar fi certificările, furnizorii de asigurări acceptați și recenziile lăsate de alte persoane. Începeți cu aceste baze de date:

Asociația de anxietate și depresie a Americii

Psihologia Astăzi
GoodTherapy. org
Prima linie de tratament

Primele linii de tratament

Terapia de vorbire și medicamentele sunt adesea folosite ca prima linie de tratament pentru depresie.

Terapia de vorbire

Terapia de vorbire implică discutarea problemelor dvs. și modul în care vă simțiți cu un terapeut instruit. Terapistul dvs. vă poate ajuta să detectați modele de gândire sau de comportament care contribuie la depresia dumneavoastră. S-ar putea să vi se acorde temele, cum ar fi urmărirea stărilor de spirit sau scrierea în reviste. Acest lucru vă va ajuta să continuați tratamentul în afara întâlnirilor. Terapistul dvs. vă poate învăța exerciții pentru a reduce stresul și anxietatea și vă poate ajuta să înțelegeți boala.

Un terapeut vă poate ajuta să creați strategii pentru a identifica și pentru a evita orice declanșatoare care vă agravează depresia. De asemenea, ele vă pot ajuta să dezvoltați mecanisme de coping atunci când întâmpinați aceste declanșatoare.

Terapia de conversație poate rezolva depresia temporară sau ușoară. Poate trata adesea depresia severă, dar nu fără alte tratamente, cum ar fi medicamentele.

Medicamente

Medicamentele pentru depresie reprezintă o parte obișnuită a tratamentului. Unii oameni folosesc aceste medicamente pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce alții le folosesc pe termen lung. Medicul dumneavoastră va lua în considerare mai mulți factori înainte de a prescrie orice medicament, inclusiv:

posibile efecte secundare

preocupări actuale privind sănătatea
posibile interacțiuni medicamentoase
cost
utilizate pentru tratamentul depresiei includ:
inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei

sau SSRI.Acestea au de obicei mai puține efecte secundare decât alte tipuri de antidepresive. Fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft) și escitalopramul (Lexapro) se încadrează în această categorie.

inhibitori ai recaptării serotoninei-noradrenalinei sau SNRI. Acestea includ duloxetina (Cymbalta) și desvenlafaxina (Pristiq).
Antidepresive triciclice . Aceste antidepresive pot fi foarte eficiente, dar provoacă efecte secundare mai severe. Acestea sunt adesea folosite dacă nu ați răspuns la alte medicamente. Acestea includ imipramină (Tofranil) și nortriptilină (Pamelor).
Stabilizatorii de dispoziție sau medicamentele de anxietate sunt uneori combinate cu medicamente antidepresive. Dacă vă vedeți un consilier sau un terapeut care nu poate prescrie medicamente, aceștia pot contacta medicul de îngrijire medicală primară și vă pot solicita prescripția. PublicitatePublicitate

Tratamente alternative

Tratamente alternative pentru depresie

Există o varietate de tratamente alternative și naturale care sunt adesea folosite pentru a trata depresia. Aceste tratamente nu trebuie utilizate fără a se consulta mai întâi medicul, mai ales dacă luați antidepresive pe bază de prescripție medicală sau alte medicamente.

Unele remedii alternative pentru depresie includ:

St.

Mediu

Modificări ale stilului de viață
Modificări ale stilului de viață care tratează depresia
Anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să gestionați depresia ta. Acestea pot fi utilizate împreună cu tratamentul de la terapeut pentru a obține cele mai bune rezultate.
Evitarea consumului de alcool și a drogurilor recreaționale poate avea un impact important asupra depresiei. Unii oameni pot simți scutirea temporară de la depresie atunci când consumă alcool sau iau droguri. Dar, odată ce aceste substanțe își pierd simptomele se pot simți mai severe. Ele pot chiar face ca depresia ta să fie mai dificil de tratat.
Mâncarea bună și activitatea fizică vă pot ajuta să vă simțiți mai bine pe tot parcursul vieții. Exercitiile fizice regulate pot creste endorfinele si pot scadea depresia. Obținerea unui somn suficient este de asemenea esențială pentru sănătatea fizică și mintală.
PublicitatePublicitate

Alte tratamente

Ce se întâmplă dacă nu răspund la tratament?

Dacă alte metode de tratament nu au funcționat pentru dvs., pot fi utilizate tratamente mai intense.

În cazurile de depresie extrem de severă, persoanele pot fi spitalizate. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunt considerați cu risc ridicat de a se răni pe ei înșiși sau pe alții. Aceasta include adesea consilierea și utilizarea medicamentelor pentru a vă ajuta să obțineți simptomele sub control.

Terapia cu electroconvulsie (ECT) este uneori utilizată pentru persoanele care nu răspund la alt tratament. ECT se efectuează sub anestezie, iar curenții electrici sunt transmiși prin creier. Se crede că influențează funcția neurotransmițătorilor din creier și poate oferi o ușurare imediată de la depresie.

Stimularea magnetică transcraniană (TMS) este o altă opțiune. În această procedură, stați într-un scaun înclinat, cu o bobină de tratament împotriva scalpului.Această bobină transmite apoi impulsuri magnetice scurte. Aceste impulsuri stimulează celulele nervoase din creier responsabile pentru reglementarea dispoziției și pentru depresie.

Publicitate

Găsirea tratamentului potrivit

Îmbrățișarea planului de tratament este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. Este ușor să te descurajezi în primele câteva săptămâni de tratament. S-ar putea să nu doriți să continuați. Toate tipurile de tratament pot dura câteva luni înainte de a observa o diferență. Este, de asemenea, ușor să simți că faci mult mai bine și să oprești tratamentul împreună. Nu întrerupeți niciodată tratamentul fără a vă consulta mai întâi medicul.

Ar trebui să te simți confortabil vorbind cu terapeutul. Dacă nu, încercați să treceți la unul nou. Este posibil să fiți nevoit să vă întâlniți cu mai mulți terapeuți înainte de a găsi cel potrivit pentru dvs.

De asemenea, ar trebui să discutați cu terapeutul despre sentimentele dvs. față de sesiunile de terapie și planul general de tratament. Acest lucru le permite să lucreze cu dvs. și să facă modificări dacă planul de tratament nu funcționează.

Găsirea tratamentului potrivit este adesea un proces de încercare și de eroare. Dacă cineva nu funcționează, este bine să mergem mai departe. Dacă au trecut două sau mai multe luni și ați rămas la un tratament, dar nu simțiți nici o ușurare a depresiei, este posibil să nu lucrați pentru dvs. Trebuie să vă simțiți exonerat de depresie în decurs de trei luni de la începerea tratamentului.

Discutați cu medicul imediat dacă sunteți:

depresia nu se ameliorează după mai multe luni de tratament

simptomele s-au îmbunătățit, dar totuși nu vă simțiți ca și dvs.

simptomele se agravează <999 > Acestea sunt semne că planul dvs. de tratament nu funcționează pentru dvs.

PublicitatePublicitate

Alte resurse

Numere de telefon și grupuri de asistență

Dacă aveți depresie, există ajutor. Un număr de consilieri și terapeuți oferă chiar burse sau prețuri de alunecare la scară pentru cei care nu își pot permite tratamentul.
Organizații precum Alianța Națională pentru Boli Mentale oferă grupuri de sprijin, educație și alte resurse pentru a ajuta la lupta împotriva depresiei și a altor boli mintale.
Dacă vă confruntați cu gânduri de sinucidere, sunați la numărul 911 sau la Serviciul național de prevenire a suicidului la 800-273-8255.

Dacă vă confruntați cu depresie, puteți apela următoarele numere anonime și confidențiale:

Agenția Națională de Prevenire a Suicidului (deschis 24/7): 1-800-273-8255.

Linia de urgență pentru 24 de ore de urgență a Samariteanilor (deschis 24/7): 212-673-3000