Cum poate schinduful să ajute la controlul zahărului din sânge?

Ce este schinduf?

Schinduful este o plantă care crește în unele părți ale Europei și Asia de Vest. Frunzele sunt comestibile, dar semințele mici sunt celebre pentru utilizarea lor în medicină.

Prima utilizare înregistrată de schinduf a fost în Egipt, datând de la 1500 B. C. În Orientul Mijlociu și Asia de Sud, semințele au fost folosite în mod tradițional atât ca mirodenii, cât și ca medicamente.

Puteți cumpăra schinduf ca:

• un condiment (sub formă integrală sau sub formă de pulbere)
• supliment (sub formă de pilule concentrate și lichide)
• ceai
• > Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă gândiți să luați schinduf ca supliment.

PublicitatePublicitate

Schinduf și diabet

Schinduf și diabet

Semințele de schinduf pot fi de ajutor persoanelor cu diabet zaharat. Semințele conțin fibre și alte substanțe chimice care pot încetini digestia și absorbția organismului de carbohidrați și zahăr. Semințele pot, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea modului în care organismul utilizează zahărul și crește cantitatea de insulină eliberată.

Puține studii susțin schinduful ca tratament eficient pentru anumite condiții. Multe dintre aceste studii se concentrează asupra capacității sămânței de a reduce nivelul de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat.

Un studiu a constatat că o doză zilnică de 10 grame de semințe de schinduf înmuiate în apă fierbinte poate ajuta la controlul diabetului de tip 2. Un alt studiu sugerează că consumul de produse de panificație, cum ar fi pâinea, făcută cu făină de schiță, poate reduce rezistența la insulină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Un studiu suplimentar a arătat că administrarea de doze mari de schinduf în fiecare zi timp de câteva săptămâni determină îmbunătățiri semnificative ale nivelurilor de glucoză din plasmă. Dar, în acest studiu, nu s-au măsurat valorile plasmatice pe termen lung ale glucozei. Institutul National de Sanatate (NIH) afirma ca, in acest moment, dovezile sunt slabe pentru capacitatea schindufului de a scadea nivelul de zahar din sange.

Riscuri potențiale

Riscurile potențiale ale schindufului

Schinduful poate avea, de asemenea, efecte asupra problemelor nervului sciatic și asupra neuropatiei periferice. Acest lucru vă poate face să pierdeți senzația de nervi sau să vă provocați mușchii să se simtă slabi.

Unii oameni raportează un miros asemănător siropului arțar care vine de la axile lor după o utilizare extinsă. Un studiu a verificat aceste afirmații prin faptul că a constatat că anumite substanțe chimice din schinduf, cum ar fi dimetilpirazina, au cauzat acest miros. Acest miros nu ar trebui să fie confundat cu mirosul provocat de boala de urină de sirop de arțar (MUSD). Această condiție produce un miros care conține aceleași substanțe chimice ca mirosul de schinduf și de sirop de arțar.

Schinduful poate provoca, de asemenea, reacții alergice. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice alergii alimentare pe care le aveți înainte de a adăuga schinduf în dieta dumneavoastră. Fibra din schinduf poate, de asemenea, să vă facă organismul mai puțin eficient la absorbția medicamentelor administrate pe cale orală.Nu utilizați schinduf în câteva ore de la administrarea acestor tipuri de medicamente.

PublicitatePublicitate

Este sigur?

Este sigur?

Cantitatea de schinduf folosit în gătit este, în general, considerată sigură. Când sunt administrate în doze mari, efectele secundare pot include gaz și balonare.

Schinduful poate, de asemenea, să reacționeze cu mai multe medicamente, în special cu cele care tratează tulburările de coagulare a sângelui și diabetul zaharat. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua schinduf dacă sunteți pe aceste tipuri de medicamente. Medicul dumneavoastră poate avea nevoie să vă scadă dozele de medicamente pentru a evita scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Femeile însărcinate ar trebui să limiteze utilizarea schindufului numai la cantitățile utilizate în gătit din cauza potențialului său de a induce forța de muncă.

Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu a evaluat sau aprobat suplimentele de schiță. Procesul de fabricație nu este reglementat, astfel încât pot exista riscuri de sănătate nedescoperite. De asemenea, ca și în cazul tuturor suplimentelor nereglementate, nu puteți fi siguri că planta și cantitatea enumerată pe etichetă sunt cele conținute în supliment.

Cum să o adăugați în dieta ta

Cum să o adaugi în dieta ta

Semințele de schinduf au un gust amar și nutrit. Sunt adesea folosite în amestecuri de condimente. Rețetele indiene le folosesc în curry, murături și alte sosuri. Puteți, de asemenea, bea ceai de schinduf sau presărați schinduf de praf peste iaurt.

Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați schinduf, cereți dieteticianului să vă ajute să-l adăugați la planul curent de masă a diabetului zaharat.

PublicitatePublicitate

Alte beneficii

Alte beneficii ale schindufului

Nu au existat efecte secundare sau complicații grave sau care pun viața în pericol legate de schinduf. Un studiu a constatat chiar că schinduful vă poate proteja efectiv ficatul de efectele toxinelor. Un studiu sugerează, de asemenea, că schinduful poate opri creșterea celulelor canceroase și poate acționa ca o plantă anticanceroasă. Schinduful poate, de asemenea, ajuta la atenuarea simptomelor dismenoreei. Această afecțiune cauzează dureri severe în timpul ciclurilor menstruale.

Publicitate

Tratament diabetic tradițional

Tratamente tradiționale pentru diabet

Împreună cu schinduf, aveți și alte opțiuni pentru tratarea diabetului zaharat.

Menținerea glicemiei la niveluri normale este esențială pentru menținerea unei calități ridicate a vieții cu diagnosticul de diabet. Puteți să vă ajutați organismul să mențină niveluri sănătoase ale glicemiei prin modificări ale stilului de viață, incluzând:

lipirea unei alimente cu alimente puțin procesate și cantități mari de fibre, cum ar fi cerealele integrale, legumele și fructele

• sursele de proteine ​​și grăsimile sănătoase și evitând carnea excesivă procesată, alimentele ambalate și prelucrate și băuturile îndulcite
• fiind active cel puțin o jumătate de oră pe zi, cel puțin cinci zile pe săptămână
• Luarea de medicamente vă poate ajuta, de asemenea, zahăr din sânge la niveluri sănătoase, prin controlul creării și / sau utilizării insulinei. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre medicamentele utilizate pentru tratamentul diabetului zaharat.

Discutați cu medicul despre activitățile și tratamentele care vor funcționa cel mai bine pentru dvs. înainte de a încerca să faceți modificări în dieta, stilul de viață sau medicamentele.