Yoga: reprogramarea ADN
Cuprins:
- În cazul persoanelor care practică MBI, se pare că se întâmplă contrariul. O scădere atât a NF-kB cât și a citokinelor conduce la niveluri mai scăzute de inflamație în organism.
- O serie de tulburări psihologice, inclusiv PTSD, depresie și anxietate, precum și alte afecțiuni medicale precum astmul și artrita, sunt toate boli legate de inflamație.
În timp ce mulți atestă efectele pozitive pe care yoga și meditația le au asupra bunăstării generale, există vreo știință dură care să susțină aceste afirmații?
Potrivit unui nou studiu publicat în Frontiers in Immunology, răspunsul ar putea fi "Da. "
PublicitatePublicitateCercetătorii au examinat 18 studii publicate în ultimii 11 ani. Aceste studii au inclus informații despre 800 de persoane.
"Aceste activități părăsesc ceea ce noi numim semnătura moleculară în celulele noastre, ceea ce inversează efectul pe care stresul sau anxietatea îl va avea asupra corpului prin schimbarea modului în care genele noastre sunt exprimate", a declarat autorul Ivana Buric, student la Coventry Universitatea, a declarat într-un comunicat de presă. Puneți pur și simplu MBI-urile determină creierul să ne conducă procesele ADN pe o cale care ne îmbunătățește bunăstarea.Mai precis, MBI-urile sunt capabile să influențeze activitatea genei legate de inflamație.
În timpul unui interviu cu Healthline, Buric a spus: "Când facem yoga sau meditația, învățăm să percepem situațiile diferit și, prin urmare, să experimentăm mai puțin stres, ceea ce împiedică apoi producerea de proteine inflamatorii", a explicat el.
În loc să vă simțiți liniștiți sau relaxați, există schimbări reale care apar în creier și în sistemul nervos.
În general, atunci când experimentăm ceva stresant în viața noastră, sistemul nervos simpatic este angajat, crescând producția de substanțe chimice în organism care sunt în mod obișnuit asociate cu sentimente de frică, pericol sau anxietate - denumită în mod obișnuit răspunsul "luptă sau zbor". "Din aceste substanțe chimice, se produce o moleculă numită factorul nuclear kappa B (NF-kB). Este responsabil pentru producerea de gene pentru a forma proteine cunoscute sub numele de citokine, care sunt responsabile pentru inflamatia celulelor.
În cazul persoanelor care practică MBI, se pare că se întâmplă contrariul. O scădere atât a NF-kB cât și a citokinelor conduce la niveluri mai scăzute de inflamație în organism.
Publicitatea
"Genele pe care le-am moștenit își pot schimba activitatea … Acum începem să înțelegem ce aspecte ale mediului nostru influențează activitatea genelor", a spus Buric.
Citește mai mult: Să trăiești din greu în week-end poate să-ți distrugi sănătatea »
Punerea concluziilor în practicăImpactul MBI asupra inflamației are aplicații potențial de amploare.
Publicitate
O serie de tulburări psihologice, inclusiv PTSD, depresie și anxietate, precum și alte afecțiuni medicale precum astmul și artrita, sunt toate boli legate de inflamație.
PublicitatePublicitate
Deși a existat un sentiment general despre modul în care MBI-urile afectează creierul uman, acest nou studiu oferă o înțelegere mai profundă a impactului lor la nivel molecular. Și evidențierea unei abordări "științifice dure" ar putea fi mai atrăgătoare pentru unii sceptici.
MBI ocupă o parte tot mai importantă a practicilor de sănătate pentru persoanele din Statele Unite. Un studiu efectuat în revista Neurologie în 2008 a arătat că jumătate dintre adulții din țară "utilizează medicamente complementare și alternative cu terapia minții și corpului fiind forma cea mai frecvent utilizată. "
Institutul National de Sanatate (NIH) a publicat, de asemenea, propriul sondaj de utilizare a MBI-urilor americane intre 2002 si 2012, folosind date de la aproape 90 000 de persoane. Una dintre principalele lor descoperiri a fost că practica de yoga pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 18-44 sa dublat, crescând de la aproximativ 5-10%.Ceea ce este clar din toate aceste date este că, fără un tratament adecvat, nivelurile de stres - în special pentru americanii mai tineri și marginalizați - vor continua să crească, ceea ce ar putea duce la deteriorarea sănătății.
În cazul în care aceste grupuri caută noi tratamente, se va exercita presiune asupra comunității medicale pentru a studia beneficiile potențiale ale acestor tratamente netradiționale, inclusiv MBI.
"Aceasta este o temelie importantă pentru a ajuta pe viitorii cercetători să exploreze beneficiile activităților din ce în ce mai populare ale minții și corpului. A spus Buric.
