Cum să opriți respirația șuierătoare: 6 remedii naturale pentru tratament

Ce cauzează șuierătoarea?

Șuierăturile se referă la un sunet de fluierat înalt, care se întâmplă atunci când respirați sau ieșiți. Este cauzată de strângerea căilor respiratorii.

Căile respiratorii pot fi mai stricte din cauza:

• alergii
• infecție
• anumite medicamente
• astm
• boală de reflux gastroesofagian
• boală pulmonară obstructivă cronică sau inflamație în căile respiratorii

PublicitatePublicitate

Lichide calde

1. Bea lichide calde

Dacă simptomele dvs. de respirație sunt cauzate de mucus în conducta de vânt, unele lichide calde ar putea ajuta. Consumarea ceaiului din plante sau chiar a unei ape calde poate ajuta la descompunerea oricărui mucus încăpățânat. Starea hidratată este importantă pentru orice tip de congestie.

Aer umed

2. Inhalați aer umed

Inhalarea aerului umed sau a aburului funcționează similar cu băuturile lichide calde. Aceasta poate ajuta la slăbirea congestiei și a mucusului în căile respiratorii, ușurând respirația. Luați un duș fierbinte și abur cu ușa închisă sau folosiți un umidificator la domiciliu. De asemenea, puteți încerca să petreceți ceva timp într-o cameră de aburi. Doar asigurați-vă că evitați aerul uscat și fierbinte al unei saune.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Dieta

3. Mănâncă mai multe fructe și legume

Unele afecțiuni respiratorii cronice pot duce la simptome cum ar fi șuierăi. Cercetătorii află tot mai mult despre rolul pe care îl joacă hrana în controlul acestor simptome. O analiză a cercetărilor existente din 2015 a constatat că vitamina C poate avea un efect protector asupra sistemului respirator. Cu toate acestea, studiile analizate sugerează, de asemenea, că consumul de alimente bogate în vitamina C pare mai eficace decât administrarea unui supliment de vitamina C.

Încercați să adăugați câteva din următoarele alimente la dieta dvs. pentru a profita de beneficiile potențiale ale vitaminei C:

spanac

broccoli

• roșii
• ardei gramada
• portocale
• a remarcat o posibilă legătură între sănătatea îmbunătățită a respirației și dietele bogate în vitaminele D și E. Puteți găsi vitamina D în:
• produse lactate

carne roșie

• pești uleioși, cum ar fi peștele spadă sau somonul
• Vitamina E poate fi găsită în:
• semințe de floarea-soarelui

migdale

• spanac
• unt de arahide
• a sistemului respirator. Încercați să vă creați propriul ceai de ghimbir proaspăt pentru a combina beneficiile acestor compuși cu cele ale consumului de lichide calde. Aceste potențiale proprietăți antivirale pot fi de ajutor dacă respirația șuierătoare se datorează unei infecții virale.
• Renunță la fumat

4. Renunțați la fumat

În plus față de iritarea căilor respiratorii, fumatul poate duce la apariția unor afecțiuni grave care provoacă șuierătoare la BPOC, incluzând emfizemul și bronșita cronică.

Fumul secundar poate provoca, de asemenea, șuierături la alții, în special la copii. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor, copiii expusi la fumatul pasiv au un risc mai mare de a avea atacuri severe de astm mai des si mai multe infectii respiratorii decat cei care nu sunt expusi. Aflați mai multe despre diferitele modalități de a lovi cu piciorul obiceiul.

Evitarea fumului din șemineu, a grătarelor de grătar și a altor surse de non-tutun poate contribui, de asemenea, la reducerea wheezingului.

PublicitatePublicitate

Respirație pe buze

5. Încercați să respirați buza plină

Respirația pe buze este o tehnică pentru încetinirea ritmului de respirație și pentru ca fiecare respirație să devină mai eficientă, menținând deschiderea căilor respiratorii mai mult timp. Când respirația ta este mai eficientă, nu vei lucra așa de greu să respiri. Deci orice scurgere de respirație ar trebui să se îmbunătățească și acest lucru poate ajuta la reducerea respirației șuierătoare.

Pentru a practica această tehnică, începeți să vă relaxați gâtul și umerii. Inspirați lent prin nas pentru două contează, apoi buze buzele ca și cum ați fi de a face un sunet fluierat. Expirați lent pentru patru conturi. Repetați acest exercițiu de mai multe ori până când vă simțiți mai liniștit. Respirația șuierătoare poate să se diminueze sau cel puțin să se îmbunătățească oarecum după respirația urâtă.

Publicitate

Exerciții în interior

6. Nu faceți exerciții în condiții de temperatură scăzută și uscată

Pentru unii oameni, exercitarea în condiții de vreme rece și rece poate determina strângerea căilor respiratorii. Pe masura ce respiratia creste, puteti incepe sa beti. Aceasta este cunoscută sub numele de bronhoconstricție indusă de efort și poate afecta atât persoanele cu sau fără astm bronșic.

Dacă doar respirați când faceți exerciții în condiții reci sau dacă respirația șuierătoare se agravează atunci când faceți, încercați să vă mișcați antrenamentul în interior atunci când vremea este rece. Obțineți mai multe sfaturi pentru gestionarea astmului declanșat de vreme rece.

PublicitatePublicitate

Semne de avertizare

Semne de avertizare

În timp ce respirația în sine nu este viața în pericol, poate fi un simptom al condițiilor care sunt. Dacă aveți un bebeluș sau un copil mic care are șuierătoare sau dacă aveți probleme de respirație șuierătoare, consultați un medic. Dacă aveți șuierătoare, împreună cu oricare dintre următoarele simptome, căutați asistență medicală de urgență:

nuanță albăstruie la nivelul pielii

durere în piept

• respirație rapidă pe care nu o puteți controla cu exerciții de respirație
• probleme de respirație <999 > cefalee
• amețeli
• Dacă începeți să vă șorifi după ce ați sufocat ceva, întâlniți un alergen sau ați fost ucis de o albină, căutați un tratament de urgență cât mai curând posibil.
• Takeaway
• Linia de fund

Alunecarea se întâmplă atunci când căile respiratorii se restrânge, de obicei, ca răspuns la o boală, iritație sau o afecțiune care stă la baza. Este important să lucrați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți wheezing, deoarece poate indica o problemă de respirație. Odată ce ați elaborat un plan de tratament împreună cu medicul, puteți încerca să utilizați remedii la domiciliu în plus față de orice medicamente prescrise pentru a reduce respirația șuierătoare.