Scleroză multiplă: 8 alimente care trebuie evitate

Rolul nutriției bune

Alimentația alimentară sănătoasă și nutritivă reprezintă o parte importantă a senzației de bine și a gestionării simptomelor sclerozei multiple (MS). În SM, sistemul imunitar atacă sistemul nervos central, blocând sau întrerupând semnalele nervoase și provocând simptome precum:

tulburări de mobilitate

probleme de mișcare

disfuncție a vezicii urinare și intestinale

probleme de vedere

Dieta ta este un instrument important atunci când vine vorba de a trăi bine cu aceste simptome. Citiți mai departe pentru a afla ce alimente pot ajuta sau vă pot afecta starea.

Nu există o dietă miraculoasă cu SM

Potrivit Societății Naționale de Scleroză Multiplă (NMSS), nici o dietă unică nu poate trata sau vindeca SM. Deoarece simptomele MS vin de obicei, măsurarea eficienței unei diete este dificilă. Cu toate acestea, specialiștii în SM sugerează că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu fibră înaltă, similară cu cea recomandată de Societatea Americană de Cancer și American Heart Association, poate beneficia de persoanele cu MS.

Medicul Roy Swank și-a introdus dieta cu conținut scăzut de grăsimi în MS în 1948. El a susținut că grăsimile saturate din produsele animale și uleiurile tropicale agravează simptomele MS. Studiul lui Swank este controversat. Ea a fost efectuată înainte ca IRM să poată măsura progresia MS, iar studiile sale nu aveau un grup de control. Cu toate acestea, reducerea aportului de grăsimi saturate la mai puțin de 15 grame pe zi are sens pentru sănătatea dumneavoastră generală. Este un pas pozitiv și sănătos spre sănătate. Totuși, nu eliminați toate grăsimile, deoarece menținerea unor niveluri adecvate de vitamina D poate avea un efect protector asupra MS. Alimentele care au vitamina D includ pește gras (cum ar fi somonul, tonul și macrou), precum și ficatul de vită, brânza și gălbenușurile de ou.

Treceți cu lapte integral

O analiză a studiului privind sănătatea asistenților medicali (I și II) nu a demonstrat o legătură între consumul de grăsimi și dezvoltarea SM. O conexiune teoretică între sensibilitatea la lactate și numărul și severitatea aparițiilor MS nu a fost dovedită de cercetare. Dar optarea pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, iaurt și alte produse lactate reprezintă o altă strategie de protecție care vă poate îmbunătăți sănătatea.

Băuturile dietetice

Băuturile cu aspartam, cofeină și alcool pot irita vezica urinară. Conform liniilor directoare nutriționale din NMSS, cel mai bine este să stați departe de aceste băuturi dacă aveți simptome legate de vezica urinară. Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aspartam care provoacă SM; asta e un mit.

Ce zici de gluten?

Un studiu publicat în BMC Neurology a arătat că pacienții cu SM selectați și cei apropiați ai familiilor acestora au avut o incidență mai mare a intoleranței la gluten decât populația generală.Dar asta nu inseamna ca toti pacientii cu SM ar trebui sa mearga fara gluten. Decizia de a trece la o dietă fără gluten, care elimină toate alimentele din grâu, secară, orz și triticale, ar trebui făcută de la caz la caz. Cercetatorii au recomandat, de asemenea, depistarea precoce si tratamentul intolerantei la gluten pentru pacientii cu MS.

Fructe în loc de zaharuri rafinate

Nu există dovezi științifice care să arate că zaharurile rafinate sunt legate de episoadele de SM. Totuși, folosirea ușoară a alimentelor dulci vă ajută să vă gestionați greutatea, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu MS. Zahărul și alimentele încărcate cu calorii pot fi ambalate în kilograme, iar greutatea suplimentară poate crește oboseala asociată cu SM. Excesul de greutate poate contribui, de asemenea, la problemele de mobilitate și la creșterea riscului bolilor cardiovasculare. Felul ocazional de tort de ziua este bine, dar, în general, alegeți fructele ca opțiune pentru gustări și deserturi. Fructele cu fibre mari ajută, de asemenea, atenuarea constipației, un alt simptom al MS.

Mâncați bine, simțiți-vă bine, trăiți mult timp

SM este o boală pe tot parcursul vieții care prezintă provocări unice care se pot schimba în timp, dar majoritatea persoanelor cu MS găsesc modalități de a-și gestiona simptomele și de a duce vieți îmbogățite. Boala cardiacă și cancerul sunt principalele cauze ale decesului la persoanele cu SM - la fel ca în populația generală. Nu este nevoie să adoptați o dietă rigidă sau sever restrictivă dacă aveți MS. Umplerea plăcii cu alimente delicioase și cu conținut scăzut de grăsimi, cu fibre mari, asigură energia de care aveți nevoie și oferă protecție împotriva problemelor de sănătate suplimentare.

Articolul Resurse

Resursele articolului

Întrebări frecvente. (2016, noiembrie). Adus de la // msfocus. org / Get-educated / Întrebări frecvente

Întrebări frecvente despre dietă și cancer. (2016, 5 februarie). Adus de la // www. cancer. org / sănătoase / mânca-sănătos-get-active / ACS-orientări-nutriție-fizico-activitate de prevenire a cancerului / comune-întrebări. html

Dieta și nutriția. (n. d.). Adus de la
// www. nationalmssociety. org / living-cu-sclerozei multiple / sănătos de viață / nutirtion-și-dieta / index. aspx
Teorii disproporționate. (n. d.). Adus de la // www. nationalmssociety. org / Ce-este-MS / Ce-Cauze-MS / Teoriile disproporționate Farinotti, M., Simi, S., Di Pietrantonj, C., McDowell, N., Brait, L., Lupo, D., Și Filippini, G. (2007). Intervenții dietetice pentru scleroza multiplă.
Baza de date Cochrane de recenzări sistematice
, 24 (1), CD004192. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 17253500 Cunoașteți grăsimile. (2016, 23 septembrie). Adus de la // www. inima. org / HEARTORG / Conditii / Colesterol / PreventionTreatmentofHighCholesterol / Know-ta-Fats_UCM_305628_Article. jsp Principalele cauze ale morții. (2016, 7 octombrie). Adus de la // www. cdc. gov / NCHS / fastats / lcod. htm
Scleroză multiplă și nutriție. (2009). Adus de la // my. clevelandclinic. org / Documente / Multiple_sclerosis_center / 2% 20ms% 20and% 20Nutrition. pdf
Rodrigo, L., Hernández-Lahoz, C., Fuentes, D., Alvarez, N., López-Vázquez, A. & González, S.Prevalența bolii celiace în scleroza multiplă.
BMC Neurologie, 11
, 31. Adus de la // www. BioMedCentral. com / content / pdf / 1471-2377-11-31. pdf Sampson, J. W. (2016, 4 februarie). Vitamina D și SM: Există vreo legătură? Clinica Mayo. Adus de la // www. MayoClinic. org / boli-condiții / scleroză multiplă / experți-răspunsuri / vitamina-d-și-ms / faq-20058258 Swank, R. L. și Dugan B. B. Efectul dietei cu conținut scăzut de grăsimi saturate în cazurile precoce și tardive de scleroză multiplă.
Lancet, 336
(8706), 37-39. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 1973220 Zhang, S.M., Willett, W.C., Hernán, M.A., Olek, M.J., & Ascherio, A. (2000, 14 February). Scăderea dietei în legătură cu riscul de scleroză multiplă în rândul a două cohorte mari de femei. Jurnalul American de Epidemiologie, 152
(11), 1056-1064. Adus de la // aje. oxfordjournals. org / content / 152/11/1056 A fost util acest articol? Da Nu Cât de utilă a fost?

Cum o putem îmbunătăți?

✖ Vă rugăm să selectați una dintre următoarele:

Acest articol mi-a schimbat viața!

Acest articol a fost informativ.

Acest articol conține informații incorecte.
Acest articol nu are informațiile pe care le caut.
Am o întrebare medicală.
Modificați
Nu vom partaja adresa dvs. de e-mail. Politica de confidentialitate. Orice informații pe care ni le furnizați prin intermediul acestui site web pot fi plasate de noi pe servere situate în țări din afara UE. Dacă nu sunteți de acord cu o astfel de plasare, nu furnizați informațiile.

Nu suntem în măsură să oferim sfaturi personale de sănătate, dar am încheiat un parteneriat cu furnizorul de servicii de încredere Amwell, care vă poate conecta la un medic. Încercați Amwell telehealth pentru $ 1 utilizând codul HEALTHLINE.

Utilizați codul HEALTHLINES începe consultul meu pentru $ 1Dacă vă confruntați cu o urgență medicală, sunați imediat serviciile de urgență locale sau vizitați cea mai apropiată cameră de urgență sau centrul de urgență.

Ne pare rău, a apărut o eroare.

Nu putem să ne colectăm feedbackul în acest moment. Cu toate acestea, feedbackul dvs. este important pentru noi. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.