Funcția glandei pineale: ce trebuie să știți

Care este glanda pineală?

Știați că? Glanda pineală este, de asemenea, cunoscută sub numele de:

• corpul pineal
• epifiza
• epifiză cerebră
• al treilea ochi

Glanda pineală este o mică glandă în creier. Funcția sa nu este pe deplin înțeleasă. Cercetătorii știu că produce și reglează anumiți hormoni, inclusiv melatonina.

Melatonina este cea mai cunoscută pentru rolul pe care îl joacă în reglarea tiparelor de somn. Modelele de somn sunt numite și ritmuri circadiene.

Glanda pineală joacă, de asemenea, un rol în reglarea nivelelor hormonale feminine și poate afecta fertilitatea și ciclul menstrual. Acest lucru se datorează în parte melatoninei produse și excretate de glanda pineală. Un studiu din 2016 sugerează că melatonina poate, de asemenea, ajuta la protejarea împotriva problemelor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza și hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, trebuie făcute mai multe cercetări în funcțiile potențiale ale melatoninei.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre funcțiile glandei pineale.

AdvertisementAdvertisement

Melatonin

1. Glanda pineală și melatonina

Care este al treilea ochi? Glanda pineală este uneori numită "al treilea ochi. "Aceasta se referă la o presupusă funcție metafizică a glandei. Se crede de unii ca fiind o legătură între lumea fizică și cea spirituală. Cel de-al treilea ochi se spune că se deschide în lumina soarelui, iar printre altele, se consideră că yoga și meditația îl stimulează.

Dacă aveți o tulburare de somn, ar putea fi un semn că glanda pineală nu produce cantitatea corectă de melatonină. Unii practicanți de medicină alternativă consideră că puteți detoxifia și activa glanda pineală pentru a îmbunătăți somnul și a vă deschide al treilea ochi. Nu există însă o cercetare științifică care să susțină aceste afirmații.

O modalitate de a controla melatonina în corpul dumneavoastră este de a folosi suplimente de melatonină. Acestea vă vor face să vă simțiți obosiți. Acestea vă pot ajuta să vă reglați ritmul tău circadian dacă călătoriți într-o altă fus orar sau când lucrați la o tură de noapte. Suplimentele pot, de asemenea, să vă ajute să adormiți mai repede.

Pentru cei mai mulți oameni, suplimentele cu doze mici de melatonină sunt sigure atât pentru utilizarea pe termen scurt, cât și pe termen lung. În mod obișnuit, dozele variază de la 0,2 miligrame (mg) la 20 mg, dar doza potrivită variază între oameni. Vorbiți unui medic pentru a vedea dacă melatonina este potrivită pentru dvs. și pentru a afla ce doză este cea mai bună.

Suplimentele de melatonină pot provoca următoarele reacții adverse:

• somnolență și somnolență
• senzație de hrănire dimineața
• vise intense
• ușoare creșteri ale tensiunii arteriale
• scăderea ușoară a temperaturii corporale <999 > anxietate
• confuzie
• Dacă sunteți însărcinată, încercați să rămâneți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de melatonină. În plus, melatonina poate interacționa cu următoarele medicamente și grupuri de medicamente:

fluvoxamină (Luvox)

• nifedipină (Adalat CC)
• pilule contraceptive
• diluanți ai sângelui, cunoscuți și sub numele de anticoagulante
• medicamente pentru diabet că scăderea nivelului de glucoză din sânge
• imunosupresoare, care diminuează activitatea sistemului imunitar
• Aflați mai multe: Puteți să luați în același timp melatonină și contraceptive?»

Sănătatea cardiovasculară

2. Glanda pineală și sănătatea cardiovasculară

O revizuire din 2016 a analizat studiile anterioare privind legătura dintre melatonină și sănătatea cardiovasculară. Cercetatorii au descoperit dovezi ca melatonina produsa de glanda pineala poate avea un impact pozitiv asupra inimii si tensiunii arteriale. Ei au concluzionat că melatonina poate fi utilizată pentru tratarea bolilor cardiovasculare, deși este nevoie de mai multe cercetări.

PublicitatePublicitate

Hormoni feminini

3. Glanda pineală și hormonii feminini

Există dovezi că expunerea la lumină și nivelurile de melatonină asociate pot avea un efect asupra ciclului menstrual al femeii. Cantități reduse de melatonină pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea ciclurilor menstruale neregulate. Studiile sunt limitate și adesea datate, deci sunt necesare cercetări mai noi.

Tulburări de dispoziție

4. Condiția de stabilizare a glandei pineale și starea de spirit

Mărimea glandei pineale poate indica riscul pentru anumite afecțiuni ale dispoziției. Un studiu sugerează că un volum mai mic al glandelor pineale poate crește riscul de apariție a schizofreniei și a altor tulburări de dispoziție. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine efectul volumului glandei pineale asupra tulburărilor de dispoziție.

AdvertisementAdvertisement

Cancer

5. Boala pineală și cancerul

Unele studii sugerează că poate exista o legătură între funcția afectată a glandei pineale și riscul de cancer. Un studiu recent asupra șobolanilor a constatat dovezi că scăderea funcției glandei pineale prin supraexpunerea la lumină a dus la afectarea celulară și la creșterea riscului de cancer de colon.

Un alt studiu a constatat dovezi că, atunci când se utilizează cu tratamente tradiționale, melatonina poate îmbunătăți perspectivele pentru persoanele cu cancer. Acest lucru poate fi valabil mai ales la persoanele cu tumori mai avansate.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina modul în care melatonina afectează producerea și blocarea tumorilor. De asemenea, nu este clar ce doza poate fi adecvată ca tratament complementar.

Complicații

Defecțiuni ale glandei pineale

Dacă glanda pineală este afectată, aceasta poate duce la un dezechilibru hormonal care poate afecta alte sisteme din organism. De exemplu, tiparele de somn sunt deseori perturbate în cazul în care glanda pineală este afectată. Acest lucru poate apărea în tulburări precum jet lag și insomnie. În plus, deoarece melatonina interacționează cu hormonii feminini, complicațiile pot afecta ciclul menstrual și fertilitatea.

Glanda pineală este situată în apropierea multor alte structuri importante și interacționează puternic cu sângele și alte fluide. Dacă dezvoltați o tumoare de glandă pineală, aceasta poate afecta multe alte lucruri din organism. Unele simptome precoce ale unei tumori includ:

convulsii

• întreruperi în memorie
• dureri de cap
• greață
• afecțiuni ale vederii și alte simțuri
• Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o tulburare de somn sau dacă doriți să aflați mai multe despre administrarea suplimentelor de melatonină.

Reclamă

Outlook

Outlook

Cercetătorii încă nu înțeleg pe deplin glanda pineală și melatonina. Stim ca melatonina joaca un rol in stabilirea tiparelor de somn cu cicluri zi-noapte.Alte studii sugerează că ajută în alte moduri, cum ar fi în reglarea ciclului menstrual.

Suplimentele de melatonină pot fi utile în gestionarea tulburărilor de somn, cum ar fi întârzierea jetului, și vă ajută să adormiți. Nu uitați să discutați cu medicul înainte de a utiliza melatonina, mai ales dacă luați anumite medicamente.

Q & A

Întrebări și răspunsuri: Defecțiunea glandei pineale

Am o tulburare de somn. Ar putea fi cauzată de o problemă cu glanda mea pineală?

• Nu există studii foarte bune cu privire la problemele cu glanda pineală. Foarte rar, pot exista tumori ale glandelor pineale. Cu toate acestea, se pare că principalele simptome provin din presiunea pe care aceste tumori o provoacă, mai degrabă decât modificările producției de hormoni. Oamenii pot obține, de asemenea, calcificări, care pot contribui la anumite tipuri de demență la persoanele în vârstă. La copii, calcificările afectează organele și scheletul sexual.

• - Suzanne Falck, MD

  Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
• PublicitatePublicitate

Sfaturi

Sfaturi pentru un somn mai bun

Dacă căutați un somn mai bun, există mai multe metode pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.

Du-te la culcare mai devreme.

Scopul este de 7-8 ore de somn în fiecare noapte. Dacă știți că vă duc un timp să adormiți, începeți să vă lăsați mai devreme și să vă culcați înainte de a adormi. Luați în considerare stabilirea unei alarme pentru a vă reaminti să vă pregătiți pentru pat până la un anumit timp. Evitați butonul de amânare.

Încercați să evitați utilizarea butonului de amânare din alarma dvs. Somnul dintre snooză este de calitate inferioară. În schimb, setați-vă alarma pentru timpul necesar pentru a ieși din pat. Exercițiu în mod regulat la momentul potrivit.

Exercițiile fizice reduc anxietatea și îmbunătățesc calitatea somnului. Chiar și o plimbare de 15 minute într-un ritm viu poate face diferența. Evitați să vă exersați prea aproape de culcare. În schimb, planificați antrenamentul astfel încât să aveți cel puțin două ore între exercițiu și culcare. Încercați yoga și meditația.

Atât yoga, cât și meditația vă pot ajuta să vă dezavantajați chiar înainte de somn. Ține un jurnal.

Dacă gândurile de curse vă mențin trează, luați în considerare scrierea sentimentelor într-un jurnal. În timp ce poate părea contraintuitiv, acest lucru vă poate face de fapt să vă simțiți mai liniștit. Opriți fumatul.

Nicotina, care se găsește în tutun, este un stimulent. Utilizarea tutunului poate face mai greu să dormi. Fumătorii sunt, de asemenea, mult mai probabil să se simtă obosiți când se trezesc. Luați în considerare

terapia comportamentală cognitivă . Aceasta implică văzut un terapeut certificat și obținerea unor evaluări de somn. S-ar putea să aveți nevoie, de asemenea, să păstrați un jurnal de somn și să vă perfecționați ritualurile de dormit. Citește mai mult: 8 ajutoare de somn naturale »