Yohimbe: Beneficii, utilizări și efecte adverse

Yohimbe este un supliment alimentar popular din scoarța unui copac african veșnic.

Este frecvent utilizat pentru tratamentul disfuncției erectile. De asemenea, a devenit o tendință crescătoare în rândul culturarilor pentru a ajuta la pierderea de grăsimi.

În ciuda popularității sale, există anumite riscuri pe care ați dori să le cunoașteți înainte de a lua acest supliment.

Acest articol oferă tot ce trebuie să știți despre yohimbe și beneficiile, utilizările și potențialele pericole.

publicitatePublicitate

Ce este Yohimbe și cum funcționează?

Yohimbe este un supliment pe bază de plante. Are o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională din Africa de Vest pentru a îmbunătăți performanțele sexuale.

Mai recent, yohimbe a fost vândut ca un supliment alimentar cu o mare varietate de utilizări comune. Acestea variază de la tratarea afecțiunilor medicale, cum ar fi disfuncția erectilă la a ajuta la scăderea în greutate.

. Este adesea vândut sub formă de capsule sau tablete și comercializat sub formă de extract de coajă yohimbe sau yohimbină, ingredient activ în coaja yohimbe. Mulți cred că yohimbina acționează blocând receptorii din organism numiți receptori alfa-2 adrenergici (1). Acești receptori joacă un rol important în inhibarea erecțiilor. Prin urmare, iohimbina este considerată a ajuta la atenuarea disfuncției erectile prin blocarea receptorilor responsabili de prevenirea erecțiilor (2).

->

Yohimbina poate, de asemenea, să promoveze eliberarea de oxid nitric. Aceasta ar putea duce la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin la organele sexuale (2).

Sumar:

Yohimbe este un supliment pe bază de plante care se utilizează pentru a trata disfuncția erectilă și pentru a promova scăderea în greutate. Principalul mod în care Yohimbe funcționează în organism este prin blocarea receptorilor alfa-2 adrenergici.

Yohimbe poate ajuta disfuncția erectilă Yohimbe este cel mai bine cunoscut pentru abilitățile sale susținute de a atenua disfuncția erectilă, dar mulți se întreabă dacă există dovezi în spatele acestei afirmații.

O analiză a șapte studii controlate indică faptul că ar putea exista adevărul în cazul creanței. În acest studiu, yohimbina a fost în mod clar mai eficace decât un placebo în tratarea disfuncției erectile (3).

Unul dintre studiile din revizuire a examinat efectele yohimbinei asupra a 82 de veterani de sex masculin cu disfuncție erectilă (4).

După o lună de tratament, 34% dintre pacienții care luau yohimbină au prezentat cel puțin o îmbunătățire parțială a simptomelor, în timp ce 20% dintre pacienți au raportat erecții complete și susținute. Doar 7% dintre veterani care au luat un placebo au raportat îmbunătățiri.

Cu toate acestea, organizațiile precum Asociația Americană de Urologie nu recomandă utilizarea yohimbinei pentru tratamentul disfuncției erectile datorită dovezilor insuficiente și a potențialului de efecte secundare adverse (5).

Rezumat:

Studiile arată că administrarea de yohimbină este mai eficientă în tratarea disfuncției erectile decât administrarea unui placebo. Cu toate acestea, organizațiile medicale ezită să recomande suplimentul din cauza dovezilor insuficiente și a efectelor secundare potențiale.

PublicitatePublicitate Rezultatele pentru pierdere în greutate sunt amestecate

Suplimentele Yohimbe sunt, de asemenea, comercializate pentru a ajuta la scăderea în greutate și pentru a îmbunătăți compoziția corporală.

Abilitatea lui Yohimbine de a bloca receptorii adrenergici alfa-2 localizați în celulele adipoase ar putea, teoretic, să ducă la creșterea pierderilor de grăsimi și la scăderea în greutate. Mai multe studii controlate au evaluat acest lucru și au găsit rezultate mixte.

Un studiu a examinat efectele yohimbinei la 20 de femei obeze care au consumat o dietă de 1.000 de calorii timp de trei săptămâni. Femeile care iau yohimbină au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât cele care au primit un placebo - 7,8 kg (3,6 kg) față de 4,9 kg (2,2 kg) (6).

Yohimbine a fost, de asemenea, studiat în jucători de fotbal de elită și sa constatat că descrește grăsimea corporală cu 1,8 puncte procentuale pe parcursul a trei săptămâni. Nu s-au observat modificări semnificative în grupul placebo (7).

Pe de altă parte, două studii controlate suplimentare au concluzionat că yohimbina nu a avut un efect semnificativ asupra pierderii în greutate sau a pierderii de grăsimi (8, 9).

Mai multă cercetare este necesară înainte ca yohimbe să fie recomandată pentru utilizare pe scară largă ca supliment de pierdere în greutate.

Rezumat:

Unele studii au constatat că luarea de yohimbină a dus la scăderea în greutate și scăderea grăsimii corporale. Cu toate acestea, alte studii nu au găsit niciun efect. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua dacă yohimbe este un supliment eficient de scădere în greutate.

Pericolele potențiale de a lua Yohimbe Yohimbine este disponibil sub formă de medicament pe bază de rețetă numit yohimbină clorhidrat pentru tratamentul disfuncției erectile. Cu toate acestea, suplimentele vândute ca extract de coajă yohimbe sau clorhidrat de yohimbină sunt, de asemenea, disponibile imediat peste tejghea.

Principalele preocupări cu ajutorul yohimbe ca supliment alimentar sunt etichetarea inexactă a produsului și potențiale efecte secundare grave. Din aceste motive, suplimentele yohimbe sunt interzise în multe țări, inclusiv Australia, Canada și Regatul Unit (10).

Rapoartele de etichetare inexactă

Deoarece suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate de FDA, nu există nicio garanție că produsul pe care îl obțineți este exact cel de pe etichetă.

Cercetătorii de la Școala Medicală Harvard au examinat 49 de suplimente yohimbe diferite și au descoperit că 78% dintre ei nu au etichetat în mod clar cât de mult a fost yohimbină în produs (11).

Mai mult, suplimentele care au etichetat conținutul de yohimbină au fost inexacte. Valorile reale ale yohimbinei în suplimente au variat de la 28% la 147% din cele enumerate pe etichetă.

Acest lucru este foarte important, deoarece vă pune într-un risc crescut de a lua o doză mai mare de acest supliment decât ați intenționat, ceea ce ar putea duce la efecte secundare nocive.

Efectele adverse ale Yohimbe

Luarea acestor suplimente vine cu riscul unor efecte secundare potențial periculoase.

Un studiu a analizat toate cazurile raportate la Sistemul de Control al intoxicațiilor din California privind efectele adverse ale suplimentelor care conțin yohimbină (12).

Cele mai frecvente reacții adverse raportate au fost: distresul gastrointestinal, creșterea frecvenței cardiace, anxietatea și tensiunea arterială ridicată. Câțiva oameni au prezentat chiar evenimente care pun viața în pericol, incluzând infarct miocardic, convulsii și leziuni renale acute.

Totuși, trebuie menționat faptul că multe dintre aceste cazuri au rezultat din produse care conțineau mai multe ingrediente în plus față de yohimbe, ceea ce poate să fi contribuit la efectele adverse.

Rezumat:

Luarea de suplimente yohimbe vine cu unele potențiale pericole, inclusiv etichetarea inexactă a produselor și efectele adverse.

PublicitatePublicitate Ar trebui să luați Yohimbe?

Există un număr de oameni care nu ar trebui să ia yohimbe.

Persoanele cu antecedente de boli de inima, tensiune arteriala crescuta sau scazuta, boli de rinichi, afectiuni hepatice si conditii de sanatate mintala nu ar trebui sa ia yohimbe (10).

Femeile gravide și copiii sub vârsta de 18 ani ar trebui să se abțină de la folosirea yohimbe.

Dacă aveți disfuncție erectilă și căutați să atenuați simptomele, luați în considerare discuția cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. S-au dezvoltat medicamente mai sigure și mai eficiente, astfel încât medicii prescriu mai curând clorhidratul de yohimbină.

Dovezile curente privind efectele yohimbe asupra pierderii în greutate sunt neconcludente. Există numeroase alte modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

În general, din cauza prevalenței etichetării inexacte și a efectelor secundare potențiale, poate fi cel mai sigur să se evite complet acest supliment.

Dacă decideți să luați suplimente de yohimbe, cumpărați de la o companie de renume. Asigurați-vă că produsul a fost testat pentru calitate și siguranță și etichetează în mod clar cantitatea de yohimbină pe care o conține.

Nu există recomandări standard privind dozajul pentru suplimentele yohimbe. Unele surse au sugerat să nu luați mai mult de echivalentul a 30 mg de clorhidrat de yohimbină pe zi sau de aproximativ 10 mg de trei ori pe zi (10).

Alte studii au utilizat 0,9 mg / kg / zi (0,20 mg / kg / zi) la participanții la studiu. Aceasta este echivalentă cu 15 mg / zi pentru un adult de 165 de lire (sau 65 kg) (13, 14).

Rezumat:

Din cauza etichetării inexacte și a efectelor secundare potențiale, poate fi cea mai sigură pentru a evita cu totul altceva. Dacă luați Yohimbe, asigurați-vă că găsiți un produs de la un brand renumit care a fost testat pentru calitate și siguranță.

Linia de jos

Yohimbe este un supliment popular pe bază de plante comercializat pentru a ajuta la disfuncția erectilă și pentru a îmbunătăți compoziția corporală și pierderea în greutate.

Yohimbina este principalul ingredient activ în suplimentele yohimbe și există dovezi că aceasta poate îmbunătăți eficient disfuncția erectilă. Cu toate acestea, cercetarea privind pierderea în greutate și compoziția corporală pare să prezinte rezultate mixte.

Studiile au arătat câteva cazuri de etichetare inexactă a produselor yohimbe. Nu mai vorbim, luarea acestui produs vine cu riscul unor efecte secundare potențial dăunătoare.

Din cauza acestor lucruri, poate fi cel mai sigur să evitați acest supliment complet sau cel puțin să vă asigurați că achiziționați un produs de la o companie de renume.