Articulații rigide: De ce suferă și cum le tratează

De ce apare rigiditatea articulară?

Cu vârsta, articulațiile rigide devin o realitate pentru mulți oameni. Anii de utilizare pot avea efect asupra articulațiilor, mușchilor și oaselor. Mulți oameni suferă de articulații rigide imediat după trezire. Întinzându-se câteva ore în somn, reduce cantitățile de lichid. Acest lucru poate face ca articulațiile în mișcare să devină mai dificile în prima dimineață.

Rigiditatea articulațiilor poate fi ușoară și poate afecta mobilitatea dvs. doar pentru o scurtă perioadă de timp în fiecare dimineață sau după șederea pe perioade lungi de timp. Rigiditatea poate fi, de asemenea, mai severă și poate afecta mobilitatea.

În unele cazuri, durerea și inflamația însoțesc rigiditatea articulațiilor. Acest lucru poate face mersul pe jos, în picioare sau punerea în greutate a articulațiilor dureroase.

Nu toate articulațiile rigide sunt rezultatul vârstei. Multe alte condiții pot provoca îmbinări rigide. Acestea includ artrita, lupusul și bursita. Stilul de viață, inclusiv alimentația și greutatea, poate influența și mobilitatea articulară.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre posibilele cauze și tratamente.

Artrita reumatoida

Cauza posibila # 1: Artrita reumatoida (RA)

Cauza cea mai frecventa a durerii articulare este artrita. Poliartrita reumatoidă (RA) este una dintre cele mai frecvente forme de artrită, care afectează peste 1,5 milioane de americani. Simptomele sale apar de obicei la varste cuprinse intre 30 si 60 de ani.

RA este o tulburare inflamatorie cronică. Este, de asemenea, o boală autoimună. Aceasta înseamnă că sistemul imunitar atacă părțile sănătoase ale corpului, cum ar fi căptușeala articulațiilor. Acest lucru provoacă inflamație, durere și rigiditate. De-a lungul timpului, aceasta poate provoca deformări articulare și eroziune osoasă.

RA nu are nici un tratament, astfel încât simptomele sale nu pot fi eliminate în întregime. Acestea pot fi administrate prin medicamente și alte tratamente. Cu toate acestea, odată ce boala este avansată, se poate face puțin pentru a preveni dizabilitatea.

Cauza: Osteoartrita (OA)

O altă formă comună de artrită este osteoartrita (OA). OA este uneori numită artrită degenerativă. Aceasta afectează aproape 27 de milioane de americani. Este cel mai frecvent întâlnit la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.

Acest tip de artrită rezultă din uzura articulațiilor. Cartilajul, țesutul subțire care protejează oasele din articulații, se îndepărtează cu uz. În timp, cartilajul nu vă mai poate proteja oasele.

OA poate afecta orice articulație în organism, dar cel mai adesea afectează:

genunchii

șolduri

• degete
• gât
• înapoi
• OA progresează cauzează alte simptome decât rigiditatea. Acestea includ:
• durere

umflare

• spargerea sunetelor atunci când articulația se află în mișcare
• Pe măsură ce starea se înrăutățește, oasele se pot rupe mai ușor și puteți dezvolta osoase.În stadiile avansate ale OA, cartilajul dispare. Oasele se freacă de alte oase din articulație. Acest lucru poate provoca dureri extreme, rigiditate și dizabilitate.
• Tratamentul pentru OA poate ajuta la înlocuirea unora dintre cartilagiile și fluidele pierdute din articulații. Stilul de viață care are ca scop reducerea greutății și a presiunii asupra articulațiilor poate fi eficientă. În cazuri severe, pot fi necesare intervenții chirurgicale de înlocuire în comun.

Aflați mai multe: Cum să ușurați durerile OA »

PublicitatePublicitate

Lupus

Cauza posibila # 3: Lupus

Lupus este o boala autoimuna cum ar fi RA. Corpul tău se atacă, inclusiv organele și țesuturile. Lupusul care vă atacă articulațiile poate provoca rigiditate, durere și umflături.

Lupusul este dificil de diagnosticat, deoarece simptomele sale imită multe alte condiții. Poate dura câteva luni pentru diagnosticarea lupusului, în timp ce testele exclud alte condiții.

Ca RA, lupusul este cronic. Odată ce ați dezvoltat-o, veți simți probabil simptomele afecțiunii pentru tot restul vieții. Nu există un tratament, dar tratamentele sunt eficiente în reducerea și controlul simptomelor.

Aflați mai multe: Alegerea unui stil de viață sănătos pentru gestionarea simptomelor lupusului

Bursită

Cauza posibila # 4: Bursita

Bursele sunt mici saculete care umple oasele, ligamentele si muschii din articulatii. Tu dezvolți bursită atunci când aceste saculete devin inflamate. Această afecțiune poate provoca rigiditate și durere în articulația afectată.

Bursita poate afecta orice articulație, dar este cea mai frecventă în articulații mari cum ar fi:

cot

umăr

• șold
• Alte site-uri obișnuite includ genunchiul
• 999> degetul mare

Bursita este adesea temporară, iar tratamentul se bazează pe odihna articulației afectate timp de câteva săptămâni. Acest lucru poate însemna că trebuie să reduceți activitatea fizică și să păstrați staționarul în comun pentru perioade de timp. Aceasta permite recuperarea burselor și rezolvarea rigidității.

• Aflați mai multe: Exerciții pentru ameliorarea durerii bursitei de sold »
• PublicitatePublicitate
• Guta

Cauza posibila # 5: Guta

Spre deosebire de alte cauze posibile de rigiditate articulara, guta se aprinde brusc. Poate apărea în timp ce dormi, ceea ce poate face articulațiile deosebit de dureroase atunci când te trezești.

Episoade severe, bruște de durere și sensibilitate în articulații caracterizează guta. Gută poate afecta orice articulație. Degetul mare este frecvent primul simptom comun.

Guta este un tip de artrită. Acesta afectează bărbații mai des decât femeile, dar riscul femeii de a dezvolta guta crește după menopauză. Majoritatea oamenilor se vor ocupa de perioadele de simptome de guta pentru tot restul vieții, dar simptomele sunt tratabile.

Aflați mai multe: Acasă remedii pentru gestionarea flare-up-uri "

Publicitate

Cancerul osoas

Cauza posibila # 6: Cancerul osoaselor

este o posibilitate. Persoanele cu cancer osos pot prezenta dureri articulare sau dureri osoase. De asemenea, puteți prezenta umflături sau sensibilități în apropierea unui os.

Nu toată lumea va avea dureri, motiv pentru care cancerul osos poate avansa și începe să cauzeze alte simptome înainte de a fi descoperit.

Cancerul este tratabil, dar rezultatul depinde de câțiva factori. Acești factori includ dimensiunea, locația și tipul tumorii. Opțiunile de tratament pentru cancerul osos includ radiațiile, chimioterapia și chirurgia.

Aflați mai multe: Cancerul osoasă »

PublicitatePublicitate

Tratamentul tradițional

Cum se găsește scutirea

Cea mai bună modalitate de a ușura rigiditatea articulațiilor depinde de ceea ce cauzează în primul rând. Dacă rigiditatea durează mai mult de 30 de minute după ce vă treziți sau dacă simptomele se înrăutățesc, este important să solicitați asistență medicală.

Diagnosticarea problemei care stau la baza vă va ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să stabiliți cel mai bun mod de a reduce rigiditatea și de a opri alte simptome asociate.

Comprese calde sau reci

Ambele extreme de temperatură pot fi benefice pentru îmbinările rigide.

Aplicați o compresă rece sau o pungă de gheață la articulația rigidă timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației sau umflături și pentru a ușura articulația în mișcare. De asemenea, poate avea receptori dureroși pentru durere.

Căldura este de asemenea terapeutică pentru articulații și mușchi. Utilizați un tampon de încălzire, o sticlă cu apă fierbinte sau apă caldă dintr-un duș sau o baie pentru a vă relaxa mușchii și pentru a crește circulația.

Medicamente peste OTC

Multe simptome ușoare de durere articulară pot fi ușurate de medicamentele OTC. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt cele mai frecvent utilizate medicamente pentru artrita. Denumirile generice pentru AINS includ aspirina, ibuprofenul și naproxenul.

Steroizi

Dacă inflamația și umflarea articulației provoacă rigiditate articulară, steroizii pot fi o opțiune de tratament. Umflarea și inflamația sunt frecvente în cazul artritei. Corticosteroizii reduc inflamația. Când inflamația scade, durerea articulară și rigiditatea scad.

Steroizii nu pot fi benefic pentru persoanele cu artrită avansată. În unele cazuri, scutirea poate fi de scurtă durată, iar injecțiile viitoare cu steroizi ar putea să nu fie la fel de eficiente.

Exercițiu

Exercitarea și terapia fizică pot ajuta la creșterea mobilității articulațiilor, ceea ce poate reduce rigiditatea.

Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a pierde în greutate sau de a menține o greutate sănătoasă. Transportarea excesului de kilograme poate crește riscul pentru anumite afecțiuni care provoacă dureri și rigiditate articulare.

Dacă nu sunteți sigur cum să începeți să faceți exerciții sau aveți dificultăți în mișcare, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut fizic instruit. Exercitarea este o modalitate ușoară de a ușura durerea și rigiditatea, dar puteți agrava anumite condiții dacă nu luați măsuri de precauție înainte de a începe un plan de exerciții.

Aflați mai multe: Cum să gestionați rigiditatea dimineții »

Remedii naturale

Remedii naturale pentru ameliorarea durerii

Tratamentele complementare și medicina alternativă pot, de asemenea, să dețină unele promisiuni pentru ameliorarea articulațiilor rigide. Iată trei care ar putea ajuta:

Suplimente de ulei de pește

Cercetătorii într-un studiu din 2012 au descoperit că persoanele care iau ulei de pește au raportat mai puține episoade de rigiditate și durere articulare dimineții.

Uleiul de pește conține grăsimile nesaturate, acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).Adăugarea de feluri de mâncare pește la planul de masă săptămânal ar putea ajuta, de asemenea, deoarece acestea conțin acizi grași omega-3.

O doză tipică pentru suplimentele de ulei de pește este de 300 miligrame (mg) pe zi. Trebuie să citiți etichetele flaconului pentru a determina câte miligrame de omega-3 sunt în fiecare supliment.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente de ulei de pește. Aceste suplimente pot interfera cu alte medicamente.

Semințe de flax

Flaxul conține un alt tip de acid gras omega-3, acidul alfa-linolenic (ALA). La fel ca EPA si DHA, ALA poate ajuta la reducerea inflamatiei si la ameliorarea simptomelor rigiditatii articulatiilor.

Soiul de semințe de cânepă are ALA, dar uleiul din semințe de in trebuie să aibă mai mult. Uleiul de semințe de vară este disponibil în capsule sau într-o sticlă. Recomandarea zilnică medie este de 500 mg. Această cantitate este adesea într-o capsulă de ulei din semințe de in, sau o uncie de semințe de in.

Flax semințele sunt măcinate sau zdrobite pentru a elibera grăsimile sănătoase. Corpul tău nu poate să se descompună și să proceseze semințele întregi de flax, astfel încât să nu primești niciuna dintre grăsimile sănătoase.

Sulfat de glucozamină

Această substanță chimică se găsește în mod natural în fluidul din jurul articulațiilor. Acesta joacă un rol în crearea cartilajului. Dacă aveți deficit de sulfat de glucozamină, corpul dumneavoastră poate să nu poată produce sau proteja cartilajul.

Unele cercetări susțin utilizarea acestui supliment pentru ameliorarea durerii și a rigidității articulațiilor. Acest tratament poate fi cel mai util pentru persoanele cu osteoartrită genitală și umflături. Doza recomandată pentru durerile de artrită variază între 300 și 2000 mg pe zi.

Înainte de utilizare, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni medicamentoase.

Aflați mai multe: Scăderea naturală a durerii de artrită »

PublicitatePublicitate

A se vedea medicul dumneavoastră

Când vă vedeți medicul

Dacă durerea articulară și durerea apar brusc, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, dacă rigiditatea și durerea nu se rezolvă după o perioadă de cinci până la șapte zile, ar trebui să solicitați asistență medicală.

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

durere severă

edem rapid

deformare articulară

incapacitatea de a mișca articulația

• atingerea
• Deși rigiditatea articulară nu este neobișnuită, în special pe măsură ce îmbătrâniți, poate fi primul semn al unei alte afecțiuni. Un examen fizic este o modalitate ușoară de a determina ce ar putea provoca problema.
• Dacă un examen fizic nu este concludent, medicul vă poate sugera unele tratamente pentru a ușura rigiditatea în timp ce așteptați să vedeți dacă acesta dispare. Dacă nu dispare, este posibil să aveți nevoie de teste pentru a obține un diagnostic.
• După ce medicul dumneavoastră determină cauza, acestea vă pot ajuta să stabiliți cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să vă ușurați simptomele și să reduceți riscul de recurență.