Care sunt nivelurile recomandate de colesterol în funcție de vârstă?
Cuprins:
- Prezentare generală
- Colesterol la adulti
- Următoarele sunt nivelurile recomandate de colesterol pentru copii in functie de National Institutes of Health (NIH). Toate valorile sunt exprimate în mg / dl (miligrame pe decilitru).
- Limitați consumul de colesterol: Reduceți cantitatea de alimente bogate în grăsimi saturate, cum ar fi brânza, laptele integral și carnea roșie bogată în grăsimi.
Prezentare generală
Sănătatea sănătoasă a inimii este ca un element de construcție: este cumulativă. Cu cât începi mai devreme să alegi un stil de viață sănătos, cu atât vei fi mai bine când vei deveni mai în vârstă. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de colesterol ridicat.
Colesterolul este o substanță grasă produsă de corpul dumneavoastră și găsită în anumite alimente. Corpul tau are nevoie de colesterol pentru a functiona corespunzator, dar avand prea mult (colesterol ridicat) te pune in pericol pentru un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Colesterolul suplimentar, care nu este utilizat de organismul dvs., se acumulează în pereții vaselor de sânge, provocând blocări. În conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), colesterolul ridicat vă dublează riscul bolilor de inimă.
Nivelul total de colesterol este cantitatea totală de colesterol din sânge. Se compune din lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) și lipoproteine cu densitate mare (HDL). LDL este, de asemenea, numit colesterol "rău" deoarece blochează vasele de sânge și crește riscul de apariție a bolilor de inimă. HDL este considerat "bun" colesterol deoarece vă ajută să vă protejați de bolile cardiace. Cu cât este mai mare HDL-ul, cu atât mai bine. În cele din urmă, colesterolul total include un număr de trigliceride. Acestea sunt un alt tip de grăsime care se poate acumula în organism. Niveluri ridicate de trigliceride și niveluri scăzute de HDL ridică riscul de apariție a bolilor de inimă.
AdultiColesterol la adulti
American Heart Association recomanda ca toti adultii au colesterolul lor verificate la fiecare patru pana la sase ani, incepand cu varsta de 20, care este atunci cand nivelurile de colesterol poate incepe pentru a merge sus. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile de colesterol tind să crească. Bărbații sunt în general la un risc mai mare decât femeile. Cu toate acestea, riscul femeii crește după ce a lovit menopauza. Pentru cei cu colesterol ridicat, se recomandă testarea mai frecventă.
Potrivit Institutului National al Inimii, Lungului si Sangelui, acestea sunt masuratorile acceptabile, la limita si colesterolul ridicat si trigliceridele pentru adulti. Toate valorile sunt exprimate în mg / dl (miligrame pe decilitru).Colesterol total
| Colesterol HDL | LDL colesterol | Trigliceride | Bună | |
| Mai puțin de 200 | 40 sau mai mare | Mai puțin de 100 < | 240 | |
| n / a | 160 sau mai mare | 200-239 | ||
| mai puțin de 40 | n / a | n / a | sunt activi fizic, au o dietă sănătoasă, nu sunt supraponderali și nu au un istoric familial de colesterol ridicat sunt la un risc mai scăzut de a avea colesterol ridicat. |
Diagrama colesterolului pentru copii
Următoarele sunt nivelurile recomandate de colesterol pentru copii in functie de National Institutes of Health (NIH). Toate valorile sunt exprimate în mg / dl (miligrame pe decilitru).
Colesterol total
Colesterol HDL
LDL colesterol
Trigliceride
| Bună | 170 sau mai puțin | 45 sau mai mare | 110 sau mai puțin | |
| -9; mai puțin de 90 la copii 10-19 | Borderline | 170-199 | 40-45 | 110-129 |
| 75-99 la copii 0-9; 90-129 la copii 10-19 | înalt | 200 sau mai mare | n / a | mai mare de 130 |
| 100 sau mai mult la copiii 0-9; 130 sau mai mult la copii 10-19 | Scăzut | n / a | mai puțin de 40 | n / a |
| n / a | PublicitatePublicitate | Vestea bună este că modificările stilului de viață sunt eficiente pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de colesterol. Ele sunt de asemenea destul de simple și pot fi realizate la orice vârstă. | Exercițiu: Activitatea fizică vă ajută să scăpați în greutate și să creșteți nivelul HDL. Scopul pentru 30 până la 60 de minute pe zi de cardio moderată. |
Consumați grăsimi sănătoase: Uleiul de măsline, avocado și fructele cu coajă lemnoasă au grăsimi care nu vă vor ridica LDL.
Limitați consumul de colesterol: Reduceți cantitatea de alimente bogate în grăsimi saturate, cum ar fi brânza, laptele integral și carnea roșie bogată în grăsimi.
Renunță la fumat.
- Este important să ne amintim că toată lumea este diferită. Istoricul familiei și dacă aveți sau nu alte afecțiuni, cum ar fi diabetul zaharat, joacă un rol important în riscurile dumneavoastră individuale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile de colesterol și întrebați ce crede că trebuie să fie numerele dumneavoastră.
- "Cheia este să ai nivele normale de colesterol pe tot parcursul vieții. O conceptie gresita este ca oamenii pot avea colesterol slab controlat de ani de zile, si apoi sa decida sa ia masuri. Până atunci, placa ar fi putut fi deja construită ", spune dr. Eugenia Gianos, cardiolog la Centrul Medical NYU Langone.
