Creierul de cartofi pe canapea se usuca mai repede

Cei mai buni medici pot face pentru cei care sunt ingrijorati de a dezvolta dementa pe masura ce imbatranesc este sa le spuna sa isi mentina mintile si corpurile active.

"Cred că multe dintre acestea sunt bun simț pe care clinicienii și cercetătorii au venit cu, dar există unele date epidemiologice acolo că oamenii care exercită tind să fie mai sănătoși mai târziu și au tendința de a trăi mai mult", a spus Dr. Michael Wasserman, membru al consiliului de administratie al Fundatiei Sanatate in Aging, a declarat pentru Healthline.

publicitatePublicitate

Noua cercetare oferă o rațiune mai puternică pentru sfatul că pentru a vă întări inima este să vă îmbunătățiți mintea în timp ce îmbătrâniți.

Studiul, publicat astazi in numarul online al revistei Neurologie, sugereaza ca exercitarea la varsta mijlocie are o influenta masurabila asupra vitezei crescute a creierului.

PublicitatePublicitate

Citește mai mult: Îngrijirea la sfârșitul vieții pentru demență mai scumpă decât cancerul de inimă »

Studiul pe termen lung oferă răspunsuri

Acest tip de beneficiu pe termen lung al exercițiului este ceva care doar un studiu cum ar fi Studiul Heart Framingham ar putea oferi, a spus Wasserman.

Spartano și colegii ei au analizat cât timp participanții ar putea să rămână pe o banda de alergat pe măsură ce viteza și înclinația au crescut și înainte ca ritmul cardiac să atingă 85% din maximul estimat sau pur și simplu epuizați. Participanții au efectuat testul de banda de alergare de două ori la aproximativ un deceniu.

Rezultatele au aratat ca persoanele ale caror tensiune arteriala si ritmul cardiac au crescut mai mult in timpul exercitiilor, de asemenea, au fost mai susceptibile de a avea volume mai mici ale creierului doua decenii mai tarziu.

"Nivelul de fitness al unei persoane este într-adevăr un indicator al eficienței organismului în efectuarea exercițiilor fizice. Deci, dacă puteți efectua exerciții fizice fără o creștere semnificativă a ritmului cardiac sau a tensiunii arteriale, probabil că sunteți într-o formă foarte bună ", a explicat Spartano.

Testul expune riscurile pentru sanatatea creierului

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca testul de stres exercitat a descoperit o functie vasculara slaba, care este un factor de risc

PublicitatePublicitate

Citeste mai mult: Noua anticorpi pot trata leziunile cerebrale si pot preveni boala Alzheimer pentru sănătatea creierului.Acest lucru sugerează că tensiunea arterială crescută necontrolată este un factor de risc pentru demență.

Deoarece exercițiul contracarează tensiunea arterială ridicată, poate fi deosebit de important pentru cei cu condiția de a fi activi.

Studiul Framingham nu a avut nici o modalitate de a măsura direct performanța cognitivă a 1 500 de participanți, dar scanările IRM au scos la iveală dimensiunea creierului. Atrofia creierului a fost legată de diminuarea clarității mentale.

Există motive diferite pentru a vă exercita la vârste diferite și aceasta ar putea fi o informație foarte puternică pentru a încuraja persoanele de vârstă mijlocie. Dr. Michael Wasserman, Fundatia pentru Sanatate in Aging

"Aceasta cercetare este inca oarecum noua", a spus Spartano Healthline. Dar stim ca creierul nostru se micsoreaza pe masura ce imbatranim si aceasta atrofie este legata de declinul cognitiv si de riscul crescut de dementa. "

PublicitatePublicitate

Există încă multe întrebări despre cum se dezvoltă bolile creierului, cum ar fi Alzheimer. În timp ce acest studiu nu le răspunde, acesta oferă dovezi pentru a sprijini sfatul medicilor pentru ca pacienții să devină activi.

"Știm că, pe măsură ce oamenii devin mai în vârstă, creierul lor poate să devină mai mic, dar nu toți primesc Alzheimer", a spus Wasserman. Dar chiar daca nu avem dovada ca mentinerea volumului creierului prin exercitii fizice va face sa aveti un declin mai putin cognitiv, realitatea este ca nu poate fi rau.

Există motive diferite pentru a vă exercita la vârste diferite și aceasta ar putea fi o informație foarte puternică pentru a încuraja persoanele de vârstă mijlocie. "

Publicitate

Citește mai mult: PTSD legat de o îmbătrânire mai rapidă, moartea anterioară»