Opțiuni pentru creșterea testosteronului

Suplimentele de testosteron sunt sigure?

În ultimii 100 de ani, speranța de viață pentru bărbați a crescut de aproape două ori, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). În anul 1900, bărbații au trăit până la vârsta de 46 de ani. Până în 2014, vârsta a crescut la 76 de ani. Nu există nici o îndoială că bărbații redefinesc ceea ce înseamnă să fie 50, 60 și chiar 70 de ani sau mai mult.

Exercițiile regulate, o dietă sănătoasă și odihna adecvată contribuie la menținerea energiei și a vitalității pentru această grupă de vârstă. Dar bărbații se orientează spre una dintre cele mai avansate soluții de îmbătrânire din jur. În ultimul deceniu, utilizarea testosteronului în rândul bărbaților de vârstă mijlocie și în vârstă a explodat. Cunoscută sub numele de terapie cu testosteron, hormonul poate ajuta la:

• stimularea nivelurilor de energie
• creșterea masei musculare
• restabilirea experientei sexuale

AdvertisementAdvertisement

testosteron?

Ce este testosteronul?

Testosteronul este hormonul responsabil pentru dezvoltarea genitalității externe masculine și a caracteristicilor sexuale secundare. Este produsă de testicule. Testosteronul este important pentru menținerea:

volumului muscular

• densitatea osoasă
• celulele roșii din sânge
• Testosteronul adecvat susține funcția sexuală și reproductivă. De asemenea, contribuie la simțul vitalității și bunăstării unui om.

În timp ce bărbații în vârstă, corpul lor produce treptat mai puțin testosteron. Acest declin natural începe în jurul vârstei de 30 de ani și continuă în restul vieții omului. Potrivit Harvard Medical School, medicii încă nu sunt siguri de semnificația acestui declin. Sunt, de asemenea, indeciși dacă terapia cu testosteron este cea mai bună metodă de a contracara scăderea naturală a hormonului.

Hipogonadismul

Hipogonadismul masculin

Unii bărbați au o adevărată deficiență de testosteron, denumită hipogonadism masculin. Aceasta este o condiție în care organismul nu produce suficient testosteron. Acesta poate fi cauzat de probleme în:

testicule

• hipotalamus
• glanda hipofiză
• Bărbații care sunt expuși riscului includ cei care au avut un leziuni la testicule și au HIV / SIDA. Dacă ați trecut prin chimioterapie sau prin radioterapie sau ați avut testicule nedescoperite ca un copil, sunteți, de asemenea, considerați la risc pentru hipogonadism.

Simptomele hipogonadismului masculin la vârsta adultă includ:

disfuncție erectilă

• scăderea masei musculare
• infertilitate
• pierderea masei osoase (osteoporoza)
• PublicitatePublicitate
• Tratament
• Tratamente pentru hipogonadism masculin
• Doctorii pot determina dacă aveți hipogonadism masculin prin examene fizice și sânge teste.Dacă sunt detectate niveluri scăzute de testosteron, medicii dumneavoastră pot efectua teste suplimentare pentru a determina cauza.
• Tratamentul include în mod obișnuit terapie de substituție cu testosteron (TRT) sub formă de:

injecții

plasturi

geluri

Cine este pentru?

TRT pentru bărbații sănătoși?

• Mulți bărbați se confruntă cu schimbări pe măsură ce îmbătrânesc, care sunt similare cu simptomele hipogonadismului. Dar simptomele lor nu pot fi legate de nici o boală sau vătămare. Unele sunt considerate o parte normală a îmbătrânirii, cum ar fi:
• modificări ale tiparelor de somn și ale funcției sexuale
• creșterea grăsimii corporale

reducerea mușchilor

scăderea motivației sau încrederea în sine

Clinica Mayo TRT poate ajuta oamenii cu hipogonadism. Rezultatele nu sunt la fel de clare cu bărbații care au nivele normale de testosteron sau bărbați mai în vârstă, cu scăderea nivelului de testosteron, ceea ce reprezintă o parte normală a îmbătrânirii. Sunt necesare studii mai riguroase, potrivit Clinicii Mayo.

• Un studiu publicat în Annals of Internal Medicine a arătat că testosteronul combinat cu Viagra la bărbații sănătoși nu a lucrat mai bine decât un placebo în îmbunătățirea disfuncției erectile.
• PublicitatePublicitate
• Factori de risc
• Riscuri de terapie cu testosteron

Studiile sunt amestecate dacă TRT este benefic pentru bărbații normali pe măsură ce îmbătrânesc. Unele cercetări au adus riscuri serioase cu terapia, în special când au fost luate pe termen lung. Acest lucru a făcut ca medicii să fie atenți la recomandarea acestora. O mare meta-analiză a 51 de studii publicate în Jurnalul Clinic de Endocrinologie și Metabolism a analizat siguranța TRT. Raportul concluzionează că analiza de siguranță a TRT este de "calitate scăzută" și nu reușește să informeze publicul cu privire la eventualele efecte pe termen lung.

Clinica Mayo avertizează că TRT poate:

să contribuie la apneea de somn

cauza acneei sau a altor reacții cutanate

limitează producția de spermatozoizi

provoacă contracția testiculelor

mărește sânii

• riscul bolilor cardiace
• Deși pot exista anumite riscuri pentru TRT, există riscuri și pentru nivelurile scăzute ale testosteronului. Acestea includ un risc mai mare de:
• accident vascular cerebral
• atac de cord
• fractură de șold
• Dacă aveți hipogonadism masculin sau un nivel scazut de testosteron, discutați cu medicul dumneavoastră dacă TRT poate fi o opțiune bună pentru dumneavoastră. Discutați despre riscurile și beneficiile TRT în cazul dvs. Faceți decizia pe care o considerați cea mai bună pentru dvs.

Publicitate

• Tratamente alternative
• Tratamente alternative
• Poate că nu aveți hipogonadism, dar sunteți interesat să vă simțiți mai energic și mai tânăr. Următoarele metode alternative vă pot ajuta să vă măriți nivelul de testosteron fără a utiliza terapia hormonală.

Mențineți o greutate sănătoasă

. Oamenii supraponderali sunt mai susceptibili de a avea niveluri scăzute de testosteron. Pierderea in greutate poate aduce testosteronul inapoi.

Exercitați în mod regulat.

Barbatii sedentari au tendinta de a avea niveluri reduse de testosteron, deoarece organismul nu are nevoie de testosteron atat de mult. Antrenamentul poate stimula producția de testosteron. Cheia vă deplasează în mod regulat corpul și folosiți mușchii.

Somn 7

• - 8 ore pe noapte
• . Lipsa somnului afectează hormonii din corpul dumneavoastră. Încearcă suplimentele de vitamina D.
• Un studiu publicat în 2011 în studiile Hormone și Metabolice a indicat că suplimentarea cu vitamina D, de aproximativ 3, 300 UI pe zi, a dus la creșterea nivelului de testosteron. Obțineți mai mult zinc . Deficitul de zinc la bărbați a fost asociat cu hipogonadismul. Mănâncă mai multe fructe cu coajă lemnoasă și fasole
• . Sunt bogate în acid D-aspartic, care promovează producția de testosteron, potrivit cercetărilor publicate în revista Biologie Reproductivă și Endocrinologie. Încercați să adăugați aceste alimente la dieta dvs.: migdale
• ouă soia
• linte Bucurați-vă de cafeaua de dimineață
  • . Există dovezi că cafeina poate crește nivelul de testosteron.
  • PublicitatePublicitate
  • Takeaway
  • Takeaway
• O modalitate de a crește nivelul de testosteron este TRT. Este deosebit de eficient dacă aveți hipogonadism. Studiile nu au demonstrat încă eficacitatea TRT în a ajuta bărbații cu niveluri normale de testosteron sau bărbați mai în vârstă, cu scăderea nivelului de testosteron ca urmare a îmbătrânirii. Barbatii care iau TRT de obicei experimenteaza o crestere a energiei, o forta sexuala mai mare si o stare generala de bine. Dar siguranța sa pe termen lung nu a fost stabilită. Există o varietate de tratamente care implică exerciții fizice, dietă și somn, care s-au dovedit a crește nivelul de testosteron. Discutați cu medicul despre care dintre aceste tratamente ar putea fi cel mai bine pentru dvs.