Fitness cu diabet zaharat: trei instrumente pentru a ști despre
Obținerea activă și starea de bine este una dintre provocările uriașe în curs de desfășurare de a trăi cu diabet. Desigur, oamenii non-D luptă cu ea, de asemenea, dar având un "pancreas manual" complică lucrurile.
Nu este surprinzător faptul că lumea industrială și sănătatea m-au prins și creează o serie de noi tehnologii și programe menite să ne ajute la eliminarea PWD (persoanele cu diabet) organizate și motivate în privința fitnessului.
Două programe interesante pe care le-am învățat recent sunt FitScript și Fit2Me, și, desigur, nu putem trece cu vederea toate știrile și entuziasmul legat de FitBit în aceste zile.
FitScript - cu prima clinică D-Exercise din lume
FitScript este un program extrem de inovatoare bazat pe Connecticut, care combină utilizarea programării multimediale online și formarea fizică în cadrul unei exerciții numită Centrul de Formare a Diabetului în New Haven CT, numit "prima clinică de exerciții din lume dedicată exclusiv prevenirii și managementului diabetului"
Diagnosticul său a fost destul de dramatic; el a fost în spatele volanului într-o zi și și-a dat seama că are "viziune tunel". Nu putea vedea să conducă în siguranță și, de fapt, a tras în fața unei alte mașini care se îndrepta spre el la o intersecție. Din fericire, celălalt șofer sa aplecat pentru a evita un accident. Dar Charlie știa că ceva nu este în regulă, așa că sa îndreptat spre camera de urgență locală, unde și-a împărtășit simptomele clasice și ia dat diagnosticul.
La început, el spune că a îngropat emoțiile și a încercat să-și poarte o față curajoasă, dar se lupta. În cele din urmă, după ani de zile, Charlie a recunoscut că trebuie să facă niște schimbări în viața sa și să facă mai bine. El a început să investigheze și să-și dezvolte propriul program de fitness în 2010, înainte de a decide eventual (datorită unei sugestii din partea medicului său) să o aducă la restul comunității D. El a stabilit FitScript-ul în 2013.
Charlie spune că toate materialele online streaming și DVD video pe care le oferă se bazează "mii de ore de exerciții fizice
la Centrul de Formare a Diabetului, pe care echipa sa a documentat-o și a folosit- program pe care oricine îl poate folosi și ajusta la propria viață.Rezultatele pe care le-au vazut includ reduceri A1C, mai mult timp in gama de glucoza, pierderea in greutate, si scaderi in ratele de rezistenta la insulina, spune el. Sesiunile specifice T1D ajută, de asemenea, persoanele cu mobilitate redusă să înțeleagă cum să evite hipoglicemia în timpul exercițiilor, în timp ce sesiunile T2 și pre-diabet se concentrează mai mult pe cele mai bune practici generale de exerciții și subliniază verificările BG.
"Scopul nostru final este să fim o resursă pentru persoanele cu diabet zaharat pentru a-și atinge obiectivele de fitness. În acest scop, oferim îndrumare, sprijin, instruire și conținut original pentru a sprijini aceste obiective", spune Charlie. Desigur, ei lucrează și pe aplicații mobile, astfel încât oamenii pot începe să utilizeze materialele FitScript în mișcare.
Pe măsură ce ne-am plimbat la etajul expozițional la marele conferință privind diabetul din Boston la începutul lunii iunie, nu am putut să nu observăm afișarea masivă înființată de AstraZeneca prin promovarea programului Fit2Me.
Este un program gratuit de coaching personalizat pentru viața și fitness, compania Pharma a lansat ultima cădere pentru persoanele cu tipul 2 (dar, într-adevăr, conceptele se pot aplica oricui doresc să fie mai fit și sănătos). Interesant pentru a vedea Pharma extinderea în afacerea de a sprijini schimbările stilului de viață.
Este practic o aplicație care poate fi utilizat pe un telefon sau tabletă dispozitiv mobil, dar compania touts că acesta este singurul program de sprijin diabet zaharat, care oferă „antrenori digitale“ pentru a vă ajuta, deși procesul și să celebrăm succese de-a lungul drum.
Întreaga temă este că fiecare persoană cu diabet zaharat este unică și nu există nici o modalitate de tăiat cookie-cutter pentru ca ei să se potrivească sau să fie în formă, astfel că acest program ajustează detaliile specifice fiecărei persoane. Practic, vă permite să creați un "plan de îngrijire a diabetului" personalizabil care să se potrivească propriilor dvs. preferințe și dislikes, indiferent dacă vă bucurați de anumite alimente și tipuri de activități și de diverse metode de sprijin.
Iată o imagine a ceea ce este oferit în Fit2Me - cei patru piloni, dacă doriți:
Alimente
- Fit2Me are o bază de date cu mai mult de 10 000 de rețete prietenoase cu diabetul, pe baza criteriilor de la American Asociația Diabetului. După intrarea în categoriile de preferințe și dislikes în ceea ce privește bucătăria și ingredientele, persoanele primesc propriile selecții personalizate de rețete, permițându-le să aleagă o singură masă sau să creeze un plan de masă săptămânal.
- Activitatea - Fit2Me are o bază de date cu peste 500 de activități fizice și exerciții concentrate, dintre care majoritatea au clipuri video cu instrucțiuni pas cu pas. Utilizatorii pot personaliza un program de activitate pe baza nivelului de activitate și a preferințelor, cu exerciții variind de la "stilul de viață" până la cardio, puterea și flexibilitatea.
- Echipa de suport - Fit2Me conectează fiecare utilizator cu un antrenor digital (educatori de diabet care lucrează la distanță), a căror răspuns la întrebări poate ajuta la planificarea și sărbătorirea succeselor.Puteți selecta dintr-un număr de antrenori digitali pe baza profilurilor lor, pentru a vă asigura că sunteți asociat cu persoana care este cea mai potrivită pentru a le motiva.
- Asistenta la tratament - Fit2Me ofera medicamente si memento-uri de numire, un tracker de zahar din sange si un kit de tratament personalizat care include informatii despre diabetul de tip 2 si optiunile de tratament de la AstraZeneca pe care le pot discuta cu medicul lor (aahh, jocul de marketing).
- În prezent, AZ oferă un stimulent persoanelor care utilizează programul Fit2Me până la 31 august; puteți acumula puncte pe baza activității și a genera rezultate pozitive și apoi utilizați acele puncte pentru a intra în tombolele pentru o șansă de a câștiga unul dintre cele 600 de premii, inclusiv articole cum ar fi un micro-gătit Pamperred Chef și un Monster Fitness Premium Exercise Mat. O slujbă frumoasă adăugând în morcov, acolo.
FitBit - Gadget Super Tracker Tracker
Acest tracker de ultima generatie de fitness a fost dominat de stiri in ultima vreme, intrucat publicul le-a transformat in evidenta povestilor de stiri ale investitorilor in ultimele saptamani. Și nu: Bloomberg pare destul de sigur că Apple Watch nu va ucide FitBit. Se pare că Fitbit are un viitor mare înainte de asta. Și voi recunoaște că sunt un fan.
Acum, când m-am alăturat masei în urmărirea activității mele, primesc apelul: este vorba despre mine, ținând cont de numărul de pași pe care îi iau în fiecare zi și de a mă motiva. Cel mai nou dispozitiv FitBit One are dimensiunile unei unități cu degetul mare și eu îl păstrez fie în buzunar, fie folosesc o cutie de cauciuc pentru ao prinde pe centură.
Eu nu sar în
provocările de a umbla kilometri pe kilometri și de a învinge prietenii care folosesc și FitBit. Nu vreau să fiu mai activ decât am fost. Deci, am stabilit un obiectiv inițial de a încerca să merg cel puțin o milă pe zi, ceea ce, potrivit analizei mele anterioare, este de aproximativ 2, 100-3, 000 de pasi pe zi.
În general, acest lucru implică mersul câinelui în jurul cartierului. Avem două străzi asemănătoare buclă în cartierul nostru, iar cea mai mare dintre cele două este de fapt o milă. Dar, uneori, în zile grele sau în condiții meteo nefavorabile, sfârșesc să iau mai puțin. 6 minute de mers pe jos.
Îmi place modul în care FitBit încarcă automat datele cele mai recente pe telefonul meu Android, presupunând că Bluetooth este pornit, iar apoi pot utiliza aplicația smartphone pentru a examina cu mai multă atenție datele mele de fitness, pentru a le compara cu tendințele mele cu zahăr din sânge, acea informație cu prietenii (utilizând acel hashtag #FitBit) și - dacă am ales - începem să facem provocări pentru a concura pentru o mai bună fitness.
Desigur, am citit recenzii și am înțeles că monitorizarea pașilor FitBit nu ar trebui luată ca evanghelie. Acesta nu este spot-on, și nu ar trebui să presupunem așa - exact cum nu ar trebui să alungați numerele de zahăr din sânge pe un CGM, ci mai degrabă pentru tendința de a înțelege unde sunteți BGs sunt în cap.
Totuși, întregul punct de utilizare a acestei tehnologii (sau a unui portal sau a unui program multi-media etc.) este să te motivați și, după câteva săptămâni, asta se întâmplă mai des decât nu, pentru mine.
Se pare că afacerea de a crea soluții care îi determină pe oameni să se miște - în special în cazul diabetului - are un viitor luminos.
Ce spuneți dumneavoastră, Comunitatea diabetului: Ce altceva se află pe lista dvs. de instrumente, programe de fitness sau motivații utile?
Declinare de responsabilitate
: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.
Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.
