Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.
Toată viața mea adultă am crezut că evitarea consumului de alimente evitând creșterea în greutate. Cu alte cuvinte, am crezut că 3 mese pe zi fără gustări între ele a fost Sfântul Graal al gestionării sănătoase a greutății. Din punct de vedere religios, chiar: am considerat gustarea ca Excesul Ultimat, a cărui ispită nu se oprește niciodată. Acum vin să aflu că este un lucru bun. Vorbiți despre schimbarea de paradigmă!
Acest fapt ma lovit ca un fulger de lumină la o conferință recentă TCOYD * (nu iaurtul înghețat!), Pe care niciodată nu am avut ocazia să-l blog în mod corespunzător. Nutriționistul Paige Reddan de la LifeScan, Inc. a făcut o discuție excelentă despre Adevăruri și Mituri ale consumului de diabet.
Ceea ce am învățat este destul de mult bun simț, dar puternic:
consumul de alimente trebuie distribuit pe parcursul zilei în mese mici și gustări frecvente
deoarece trebuie să vă hrăniți corpul pe parcursul zilei în timp ce acesta este activ- în multe planuri de masă cu diabet zaharat (care este inteligent pentru că este o băutură gustoasă care vă face să vă confruntați cu probleme)
- Acum, când îmi pot îmbrățișa gustul (în loc să-mi ascund mâncarea vinovată), cred că fac mai multe alegeri gustoase și Mă simt un heck de mult mai puțin famate la masa de masă (care reduce factorul cranky). Eu numesc acest Progess!
* TCOYD, btw, a fost ultra-informativ, profesionist și a avut un simț al umorului! ! Fondatorul Dr. Steven Edelman este un tip inteligent și amuzant. Valoarea a depășit cu mult taxa de intrare de 35 $. Du-te dacă poți.
Declinare de responsabilitate: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.
Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.
