Mușchii musculare: cauze, tratamente și prevenire

Boala musculară sau mialgia sunt extrem de frecvente. Aproape toata lumea a experimentat disconfort in muschii lor la un moment dat. Deoarece există țesut muscular în aproape toate părțile corpului, acest tip de durere poate fi simțit practic oriunde … Care sunt … Citeste mai mult

Ce sunt durerile musculare?

Boala musculară sau mialgia sunt extrem de frecvente. Aproape toata lumea a experimentat disconfort in muschii lor la un moment dat.

Deoarece există țesut muscular în aproape toate părțile corpului, acest tip de durere poate fi simțit practic oriunde …

Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor musculare?

Adesea, persoanele care suferă de dureri musculare pot identifica cu ușurință cauza. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea cazurilor de mialgie rezultă din stres, tensiune sau activitate fizică. Unele cauze comune includ:

tensiune musculară în una sau mai multe zone ale corpului
excesul de mușchi în timpul activității fizice
rănirea mușchilor în timp ce se angajează în muncă fizică sau exercițiu

Ce tipuri de afecțiuni pot provoca dureri musculare?

Nu toate durerile musculare sunt legate de stres, tensiune și activitate fizică. Unele explicații medicale pentru mialgie includ:

fibromialgie

infecții, cum ar fi gripa, poliomielita sau infecții bacteriene

afecțiuni autoimune cum ar fi lupus, dermatomiozită și polimiozită

utilizarea anumitor medicamente sau medicamente, cum ar fi statine, inhibitori ECA sau cocaina

probleme tiroidiene, cum ar fi hipotiroidism sau hipertiroidism

hipokaliemie (potasiu scăzut)

Eliminarea durerilor musculare la domiciliu

Boala musculară răspunde adesea bine la tratamentul la domiciliu. Unele măsuri pe care le puteți lua pentru a scuti disconfortul muscular din cauza rănilor și a excesului de boală includ:

care se odihnesc în zona corpului în care vă confruntați cu dureri și dureri
luând o soluție de reducere a durerii, cum ar fi ibuprofen
aplicarea gheții în zona afectată pentru a ajuta la ameliorarea durerii și reducerea inflamației

Trebuie să utilizați gheață timp de una până la trei zile după o tulpină sau entorsă și aplicați căldură pentru orice durere care rămâne după trei zile.

Alte măsuri care pot ajuta la scăderea durerii musculare includ:

întinderea ușoară a mușchilor
evitarea activităților cu impact sporit până când durerea musculară dispare
evitând sesiunile de ridicare a greutății până când durerea musculară este rezolvată
acordându-ți timp să vă odihniți
să faceți activități de relaxare și exerciții cum ar fi yoga și meditația pentru a ușura tensiunea

Când văd un medic despre durerile musculare

Achesul muscular nu este întotdeauna inofensiv,, tratamentul la domiciliu nu este suficient pentru a rezolva cauza care stă la baza.Mialgia poate fi, de asemenea, un semn că ceva este grav greșit în corpul vostru.

Trebuie să-ți vezi medicul pentru:

durerea care nu dispare după câteva zile de tratament la domiciliu
durere musculară severă care apare fără o cauză clară
durere musculară care apare împreună cu o erupție cutanată < dureri musculare care apar după o mușcătură de căpușe
mialgie însoțită de roșeață sau umflare
durere care apare imediat după o modificare a medicamentelor pe care le luați
durere care apare la o temperatură ridicată
să fie un semn de urgență medicală. Ajungeți la spital cât mai curând posibil dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, împreună cu dureri musculare:

apariția bruscă a retenției de apă sau reducerea volumului urinar

dificultate la înghițire
vărsături sau febră > dificultăți în capturarea respirației
rigiditate în zona gâtului
mușchii care sunt slabi
incapacitatea de a mișca zona afectată a corpului
Sfaturi pentru prevenirea durerilor musculare
tensiune sau activitate fizică, luați aceste măsuri pentru a scădea riscul de apariție a durerii musculare în viitor:

Întindeți mușchii înainte de a vă angaja în activitate fizică și după antrenamente.

Includeți o încălzire și o cooldown în toate sesiunile de exerciții.

Stați hidratat, în special în zilele când sunteți activ.
Angajați-vă în exerciții regulate pentru a vă ajuta să promovați tonusul muscular optim.
Ridicați-vă și întindeți-vă în mod regulat dacă lucrați la un birou sau într-un mediu care vă pune la risc tulpina sau tensiunea musculară.
Oamenii care lucrează la un birou ar trebui să depună eforturi pentru a se ridica și a se întinde cel puțin la fiecare 60 de minute.
Mușchii tăi inflamați s-ar putea datora altui lucru decât tensiunea și activitatea fizică. În acest caz, medicul dumneavoastră vă va sfătui cel mai bine să vă rezolvați pe deplin durerea musculară. Prima prioritate va fi tratarea condiției primare.

Scris de Krista O'Connell

Revizuit din punct de vedere medical la 6 iunie 2016 de către medicul William A Morrison

Articole Surse:

Personalul Clinicii Mayo. (2016, 19 martie). Dureri musculare. Adus de la // www. MayoClinic. com / sănătate / dureri musculare / MY00113

Simptomele fibromialgiei. (2016, 3 ianuarie). Adus de la // www. nhs. Marea Britanie / Conditii / Fibromialgia / Pagini / simptome. aspx