Scăderea Sex Drive și depresia

Dorința sexuală sau "libidoul" este o parte importantă a relațiilor romantice. Când dorința sexuală se estompează sau dispare complet, aceasta poate afecta calitatea vieții și relația cu partenerul tău. Atât femeile, cât și bărbații prezintă libidou scăzut, dar femeile nu solicită tratament. Nu este neobișnuit ca o femeie să fie jenată să recunoască că vrea să-și îmbunătățească libidoul. Multe femei presupun, de asemenea, că nu există tratamente disponibile.

Dar dorința sexuală scăzută poate fi un semn al unei stări de sănătate. Tulburarea de dorinta sexuala hipoactiva (HSDD) - acum cunoscuta sub numele de tulburare sexuala sexuala / excitatie sexuala - poate fi diagnosticata daca aveti putina dorinta de activitati sexuale. Este posibil să aveți și absența unor fantezii sexuale care vă provoacă o primejdie gravă sau o dificultate interpersonală. Libidoul scăzut poate fi, de asemenea, un simptom al unei probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.

Pentru majoritatea oamenilor, dorința sexuală fluctuează în timp. Este natural să treci prin faze atunci când nu-ți place sexul la fel de mult. Dar, dacă libidoul dvs. a fost scăzut pentru o perioadă lungă de timp și dacă vă provoacă stres sau tristețe, ar putea fi timpul să discutați cu medicul dumneavoastră.

Cercetătorii încă investighează legătura dintre libidoul scăzut și sănătatea mintală. Dar ei știu că este normal ca HSDD și depresia să se suprapună. Indiferent dacă se întâmplă împreună sau nu, atât HSDD cât și depresia pot avea un impact important asupra vieții dumneavoastră și merită atenția medicală.

Ce este depresia?

Tulburarea depresivă majoră este adesea denumită "depresie. "Este o condiție care determină o persoană să experimenteze starea depresivă, lipsa de bucurie în viața de zi cu zi sau ambele. Toată lumea trăiește din când în când, dar depresia durează în general mai mult. Unele dintre simptomele depresiei includ:

• sentimente de tristețe
• pierderea apetitului
• scădere în greutate sau creștere
• probleme de somn
• dificultăți în concentrarea
• niveluri scăzute de energie

depresia este o schimbare în conducerea sexuală. Dacă sunteți deprimat, puteți simți că nu aveți suficientă energie pentru sex. Deoarece depresia poate determina, de asemenea, să vă bucurați de activități mai puțin, puteți constata că nu vă bucurați de sex așa cum ați făcut odată.

Procesul poate funcționa și în sens invers. Este posibil ca un libido scăzut să declanșeze sentimente de depresie.

De exemplu, HSDD poate provoca simptome asemănătoare depresiei, care pot fi legate de relația dumneavoastră sau de lipsa dorinței sexuale. În același timp, dacă aveți HSDD nu înseamnă că veți fi diagnosticat cu depresie. Este posibil ca o persoană cu HSDD să aibă experiență scăzută legată de activitățile sexuale, ci să se simtă pozitivă în legătură cu alte aspecte ale vieții.

Ce spun cercetările?

Mai multe studii de cercetare au analizat conexiunile și se suprapun între libidoul scăzut și depresia. Cercetatorii au analizat cat de comuna este ca femeile sa experimenteze ambele conditii si ce factori pot creste riscul. Iată o privire la unele studii majore și concluziile de până acum:

Este mai frecvent decât crezi

Un articol din Jurnalul Clinic de Psihiatrie a constatat că aproximativ 40% dintre femeile cu tulburări sexuale suferă și de depresie. Cercetatorii au descoperit ca aproximativ 10 la suta din femeile din SUA experienta o tulburare de dorinta. "Se estimează că 3,7% au probleme atât cu dorința, cât și cu depresia.

Un articol din medicul american de familie a constatat că factorii de risc pentru depresie și scăderea libidoului includ evenimente de viață stresante, cum ar fi divorțul sau pierderea unui loc de muncă. Tranziții majore de viață - fie pozitive, negative, fie neutre - pot fi, de asemenea, declanșatoare. De exemplu, un nou copil sau un copil care pleacă acasă ar fi considerat tranziții majore ale vieții. Stresorii în relație continuă sunt, de asemenea, un factor de risc. Abuzul de alcool, droguri sau ambele, este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de scădere a libidoului și depresiei.

Depresia poate agrava simptomele HSDD

Un studiu în Medicina psihosomatică a constatat că femeile care au fost deprimate și au avut HSDD au fost mai puțin fericite în relațiile lor. De asemenea, au avut relații sexuale mai puțin frecvent cu partenerul lor. În plus, aveau mai mari dificultăți în formarea și menținerea relațiilor. În plus, o treime dintre femeile aflate în premenopauză cu HSDD au prezentat, de asemenea, depresie.

Depresia și libidoul scăzut pot avea mulți factori care contribuie, împreună cu o serie de simptome. Dacă ai o condiție, nu înseamnă că ai cealaltă, dar este posibil să ai amândouă în același timp. În ambele cazuri, există opțiuni de tratament care ar putea ajuta.

Tratamente pentru libidoul scăzut și depresie

Când vine vorba de tratarea libidoului scăzut, depresiei sau ambelor, nu există o abordare unică pentru toți. Strategiile la domiciliu, consilierea în relații sau în căsătorie, terapia sexuală și tratamentele medicale sunt toate opțiuni. În funcție de starea dumneavoastră, obiectivele principale ale tratamentului pot include restaurarea dorinței sexuale, comunicarea eficientă, reducerea oricăror simptome de depresie și îmbunătățirea abilității dumneavoastră de a vă bucura de activitățile de zi cu zi. Iată câteva puncte de plecare comune:

Discutați cu un profesionist

Pentru multe femei, primul pas în căutarea unui tratament este de a vorbi cu medicul de familie.

Dacă preferați ajutor mai specializat, puteți consulta un psihiatru sau un terapeut de sex. Oricare dintre acești profesioniști ar trebui să fie calificați pentru a discuta despre opțiunile de tratament cu dvs. sau să vă adreseze unui alt expert care poate. Terapia, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă bazată pe atenție (MB-CBT), este o opțiune de tratament.

Această abordare vă poate ajuta să recunoașteți gândurile și comportamentele care interferează cu unitatea sexuală și fericirea generală, precum și creșterea gradului de conștientizare a corpului.O altă opțiune este medicația cu prescripție medicală, care este concepută pentru a reduce incidența depresiei.

Începeți comunicarea

Comunicarea deschisă cu partenerul dvs. este o strategie la domiciliu care poate ajuta la libidoul scăzut și la emoții dificile. Dacă nu sunteți sigur cum să începeți, discuțiile despre terapie sau cărțile de auto-ajutor oferă o modalitate de a-ți construi abilitățile de comunicare. Cuplul terapie este o altă opțiune. Găsirea modalităților de deschidere a liniilor de comunicare cu partenerul dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri și să vă îmbunătățiți intimitatea în relația dvs. La rândul său, pentru unii oameni, acest lucru îmbunătățește dorința sexuală.

Luați măsuri pentru ameliorarea stresului

În unele cazuri, stresul contribuie la sentimentele de libidou scăzut și depresie. Acest lucru poate conduce la un model ciclic, în care un libidou scăzut cauzează și mai mult stres. Acordarea de timp pentru activitățile de eliberare de stres face adesea o diferență. Luați în considerare meditația, jurnalizarea, exercitarea sau ascultarea muzicii. Găsirea modalităților de a vă relaxa cât mai mult posibil poate ajuta la reducerea simptomelor ambelor condiții.

Tocmai

Deși majoritatea oamenilor se confruntă cu suferințe și coborâșuri în conducerea sexuală, un libidou scăzut poate fi un motiv de îngrijorare. Femeile pot fi mai rapide decât bărbații pentru a-și respinge propriile simptome, în loc să caute sprijin. Dar discutarea cu un medic vă poate ajuta să înțelegeți mai bine opțiunile de tratament disponibile. Nu este neobișnuit ca libidoul scăzut și depresia să se suprapună. Luați timp pentru a vă spune medicului dumneavoastră dacă ați avut simptome, cum ar fi sentimente de tristețe sau depresie.

Dacă preferați să încercați o abordare la domiciliu, luați în considerare lucrul la abilitățile de comunicare și acordați mai mult timp pentru activitățile de eliberare de stres. Cheltuielile de petrecere a timpului liber vorbind și relaxându-vă cu partenerul dvs. pot fi primii pași pe care îi faceți pentru a vă simți mai bine.