Deficit de vitamina E: semne, tratament, complicații și mai mult

De ce este importantă vitamina E?

Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi cu calitati antioxidante care ajuta la menținerea sistemului imunitar puternic. Se întâlnește în mod natural într-o gamă largă de alimente și este chiar adăugat la anumite produse alimentare pentru a vă ajuta să vă măriți aportul.

Din acest motiv, dezvoltarea deficitului de vitamina E este rară dacă nu aveți o stare de sănătate subiacentă. Dozele mari de vitamina E pot crește riscul de sângerare.

consultați medicul dumneavoastră dacă începeți să prezentați oricare dintre următoarele simptome de deficiență:

• dificultăți la mers sau coordonare
• dureri musculare sau slăbiciune
• tulburări vizuale
• 999> PublicitatePublicitate

Ce poți face

Cum să remediezi deficiența

Trebuie doar să încercați să corectați un deficit suspect de vitamina E după ce ați consultat medicul. Suplimentele pot provoca complicații, deci este mai bine să mâncați o dietă sănătoasă care include multe alimente bogate în vitamina E.

Dieta

Puteți găsi vitamina E într-o gamă largă de alimente. Acestea includ:

nuci și semințe, cum ar fi migdale, semințe de floarea soarelui, arahide și unt de arahide

• cereale integrale
• uleiuri vegetale, în special plantații de măsline și de floarea soarelui
• legume cu frunze
• > cereale fortificate
• kiwi
• mango
• Deși luarea de suplimente este o metodă populară de a adăuga vitamine și minerale la dieta dumneavoastră, trebuie să fiți precauți cu privire la administrarea vitaminei E sub formă de suplimente.

Suplimentele nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente, deci poate fi dificil de determinat calitatea ingredientelor.

Chiar dacă achiziționați un supliment de la un brand de renume, există șansa ca acesta să interfereze cu alte medicamente pe care le luați.

Unele dintre medicamentele care pot fi afectate includ:

anticoagulante

antiplachete

simvastatină

• niacin
• medicamente pentru chimioterapie
• medicamente pentru radioterapie
• poate fi neclar ce vitamina E obții. De exemplu, unele suplimente conțin numai un tip de vitamina E. Corpul tau are nevoie de alte tipuri gasite in diverse surse de hrană. Este întotdeauna mai bine să obțineți substanțele nutritive de la alimente întregi, în loc de suplimente.
• Suplimentele concentrate - nu multivitaminele - pot conține mai mult vitamina E decât aveți nevoie. Aceasta poate provoca efecte secundare și poate duce la complicații ulterioare.
• Publicitate

Niveluri recomandate

Cat de mult vitamina E aveti nevoie?

Adulții și copiii cu vârsta de 14 ani și peste au nevoie de 15 miligrame (mg) de vitamina E pe zi.

Copiii sub această vârstă au nevoie zilnic de o doză mai mică:

vârste între 1 și 3: 6 mg / zi

vârste între 4 și 8: 7 mg / zi

vârste cuprinse între 9 și 13: / zi

• Femeile care alăptează trebuie să primească 19 mg pe zi.
• Combinând doar câteva alimente pe zi, vă veți ajuta să vă satisfaceți consumul de vitamina E. De exemplu:
• O uncie de semințe de floarea soarelui conține 7,4 mg de vitamina E.

Două linguri de unt de arahide conțin 2,9 mg de vitamina E.

O jumătate de cană de spanac conține 1,9 mg de vitamina E.

• PublicitatePublicitate
• Cauze și factori de risc
• Ce cauzează deficiența de vitamina E și cine este în pericol?

Deficitul de vitamina E poate fi rezultatul unei afecțiuni fundamentale. Multe condiții împiedică organismul să poată absorbi în mod adecvat grăsimi, inclusiv nutrienți solubili în grăsimi, cum ar fi vitamina E.

Aceasta include:

pancreatită cronică

colestază

fibroză chistică

• ciroză biliară primară <999 > Boala Crohn
• Sindromul intestinului subțire
• În unele cazuri, deficitul de vitamina E rezultă dintr-o stare genetică rară cunoscută sub numele de ataxie. Această afecțiune este bazată pe neurologie și afectează controlul muscular și coordonarea. Este cel mai probabil să se dezvolte la copii cu vârsta cuprinsă între 5 și 15 ani.
• Publicitate
• A se vedea medicul dumneavoastră
• Când vă vedeți medicul

Consultați medicul dumneavoastră dacă observați simptome legate de deficiența de vitamina E și aveți o afecțiune care afectează capacitatea organismului de a absorbi grăsimile.

Medicul va determina cel mai bun mod de acțiune pentru deficitul de vitamina E. Deși modificările alimentare sunt un tratament de primă linie, medicul dumneavoastră poate decide că un supliment cu doză mare sau un supliment de vitamina E solubil în apă este mai adecvat.

Trebuie să luați suplimente de vitamina E numai sub supravegherea medicului dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Outlook

Care este perspectiva?

Odată ce ați făcut un diagnostic, puteți lucra împreună cu medicul pentru a dezvolta un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să restabiliți nivelul vitaminei E și ar trebui să ușureze orice simptome pe care le întâmpinați.

Dacă rămâneți netratată, simptomele se pot agrava în timp. Acest lucru poate duce la complicații suplimentare și poate avea un impact asupra calității generale a vieții.