Gaze: semne și sfaturi pentru căutarea ajutorului

Ce este gazul?

Gasirea este o formă de abuz emoțional care este văzută în relații abuzive. Este actul manipulării unei persoane, forțându-i să pună la îndoială gândurile, amintirile și evenimentele care au loc în jurul lor. O victimă a gazelor poate fi împinsă până în momentul în care pun la îndoială propria lor sancțiune.

Termenul "gaslighting" provine dintr-o piesa si filmul ulterior numit "Gaslight. "În film, soțul înnebunit, jucat de Charles Boyer, manipulează și chinuie soția lui, interpretat de Ingrid Bergman, ca să o convingă că va înnebuni.

Lămpile cu gaz, intenționate sau nu, reprezintă o formă de manipulare. Acoperirea gazelor se poate întâmpla în multe tipuri de relații, inclusiv pe cei cu șefi, prieteni și părinți. Dar una dintre formele cele mai devastatoare de gazare este atunci când apare într-o relație între un cuplu.

PublicitatePublicitate

Semne

Semne de gaze

Potrivit lui Robin Stern, dr., Autor al cărții "Efectul gazelor: cum să observi și să supraviețuiești manipularea ascunsă pe care alții o folosesc pentru a-ți controla viața", semnează că ești victimă a incendiului:

• nu te mai simti ca persoana pe care ai fost
• sa fii mai anxios si mai putin increzator decat ai fi fost
• intrebandu-te de multe ori daca esti prea sensibil
• simti ca tot ce faci este gresit
• credeți întotdeauna că este vina dvs. atunci când lucrurile merg prost
• cer scuze deseori
• având un sentiment că ceva nu este în regulă, dar fiind în imposibilitatea de a identifica ceea ce este
• întrebând frecvent dacă răspunsul dvs. la partenerul dvs. este adecvat (de ex., intrebandu-te daca esti prea nerezonabil sau nu iubesti suficient)
• sa faci scuze pentru comportamentul partenerului tau
• evitand sa dai informatii prietenilor sau membrilor familiei pentru a evita confruntarea cu partenerul tau
• găsind din ce în ce mai greu să ia decizii
• să se simtă bine e bine si iti faci putin sau deloc placere in activitatile pe care te-ai obisnuit sa te bucuri de

Exemple de gaze

Oamenii care devin experți în a-ți împinge butoanele și știu sensibilitățile și vulnerabilitățile tale și folosesc acele cunoștințe împotriva ta. Te fac să te îndoiești de tine, de judecata ta, de memoria ta și chiar de sanatatea ta. Exemplele includ:

Triviați cum vă simțiți:

"Oh da, acum vă veți simți foarte rău pentru voi. "

• Vă spun că oamenii vorbesc în spatele tău: " Nu știi? Întreaga familie vorbeste despre tine. Ei cred că o pierzi. "
• Spunându-ți lucrurile că mai târziu neagă spunând: " Nu am spus că voi lua depozitul în bancă. Despre ce vorbesti? Vă mulțumim mult pentru taxa insuficientă a fondurilor pe care o vom obține."
• Ascunde obiecte de la tine, și apoi negi să știi ceva despre el: " Nu îți poți găsi ochelarii de soare în serios? E alarmant. "
• insistând că ați fost sau nu ați fost într-un anumit loc, deși nu este adevărat: " Ești nebun. Nu te-ai dus niciodată la show-ul cu mine. Ar trebui sa stiu. "
• PublicitatePrezinta Narcisismul

Gasirea si narcisismul

Oamenii care gazeaza alti oameni in viata lor pot avea o tulburare psihologica numita tulburare de personalitate narcisista.

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă cred că sunt extrem de importante și că lumea se învârte în jurul lor. Ei sunt absorbiți de sine și nu au timp sau interes pentru ceilalți decât dacă servesc un scop pentru ei. Ei nu sunt empatici și nu au capacitatea sau interesul să înțeleagă ce simte sau trăiește o altă persoană.

Narcissiștii dau atenție și laudă și pot fi exigenți. Ei au vederi grandioase despre ei înșiși, despre viețile lor și despre viitorul lor, și de cele mai multe ori folosesc manipularea ca modalitate de a-și atinge obiectivele personale.

O persoană cu tulburare de personalitate narcisistă poate:

să proiecteze un sentiment umflat de auto-importanță

să exagereze realizările

• să răspundă la critici cu furie
• să folosească alții pentru câștig personal
• sau un tratament special
• să fie extrem de critic față de ceilalți
• să devină invidios și gelos ușor
• Publicitate
• Obținerea de ajutor

Obținerea de ajutor

Recunoașterea că sunteți o victimă în relația dvs. este prima pas spre obținerea de ajutor. Următorul pas constă în consultarea unui psihiatru, psiholog sau terapeut. Ele te pot ajuta să treci prin îndoielile și temerile tale și să înțelegi realitățile a ceea ce ai experimentat. Veți învăța cum să gestionați îndoielile și anxietatea și să dezvoltați abilitățile de coping.

Cum puteți obține ajutor

Asigurați-vă că sunteți în siguranță, fizic.

Reconectați-vă cu familia și prietenii.

1. Creați o echipă de asistență la care vă înregistrați în mod regulat și apelați dacă vă simțiți vulnerabilă.
2. Învățați să recunoașteți tehnicile de iluminare a gazelor și cum sunt utilizate pentru a manipula oamenii.
3. Nu încerca să înțelegi ce sa întâmplat în relație.
4. Permiteți-vă să faceți greșeli.
5. Credeți în instinctele voastre.