Scăderea consumului de fibre: alimente, planuri și mai mult

Ce este dieta cu fibre slabe?

O dietă cu fibre cu conținut scăzut de fibre (denumită și dietă cu fibre restricționate) limitează cantitatea de alimente bogate în fibre pe care le consumați în fiecare zi. Acest lucru vă ajută să vă relaxați sistemul digestiv. O dietă cu fibre scăzute ar trebui să:

• reduce cantitatea de alimente nedigerate care se mișcă prin intestine și intestine
• ușurați cantitatea de muncă pe care sistemul dvs. digestiv nu o face
• reduce cantitatea de scaun pe care o produceți
• ușura durerea abdominală, diareea și alte simptome

Consumați doar o dietă cu fibre cu conținut scăzut de zahăr, dacă medicul dumneavoastră vă spune. Acest lucru este adesea pentru a trata simptome cum ar fi diareea și crampe, înainte de colonoscopii, după anumite intervenții chirurgicale sau dacă aveți o erupție a uneia dintre următoarele afecțiuni intestinale:

• sindrom de intestin iritabil
• diverticulită
• boala Crohn < 999> colită ulcerativă
• Această dietă este restrictivă, limitată din punct de vedere nutrițional și nu este destinată scăderii în greutate. Dacă nu faceți acest lucru corect, poate provoca mai multe efecte secundare și simptome nedorite pe termen lung. Citiți mai multe pentru a afla cum să faceți o dietă cu fibră optică redusă.

publicitatePublicitate

Ce sa mananci

Ce poti manca pe o dieta cu fibre scazute?

În mod obișnuit, o dietă cu fibre scăzute limitează admisia fibrelor la aproximativ 10 până la 15 grame pe zi, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. O dietă cu fibre scăzute este alcătuită din alimente pe care nu ar trebui să le consumați în cantități mari sau să vă bazați pe sănătate. Aceasta include pâine albă, înghețată și proteine. Atâta timp cât rămâneți la o dietă cu fibre scăzute pentru o perioadă scurtă de timp - până când vindecarea intestinelor se va rezolva, diareea va fi rezolvată sau veți fi vindecați de intervenții chirurgicale - veți fi în regulă.

alimente cu făină albă rafinată, cum ar fi clătite

• cereale calde și reci cu fibre mici
• alimente cu fibre slabe
• ouă
• legume conservate sau proaspete în cantități mici
• cartofi fără piele
• grăsimi cum ar fi uleiul de măsline, maioneza, sosul și untul> 999> surse cum ar fi ouă, tofu, pui și pește
• unt de arahide cremos
• fructe cu fibre slabe
• sucuri de fructe fără pulpă
• fructe conservate
• banane
• pepene galben

> 999> nectarine

• papaya
• piersici
• prune
• legume cu conținut scăzut de fibre
• legume bine conservate sau conservate fără semințe sau piei
• morcovi
• sfaturi
• cartofi albi fără piele
• fasole de șnur
• salată verde, dacă tolerați

sosuri de roșii

• suc de roșii fără semințe
• mănâncă castraveți fără semințe sau piele, dovlecei și tocate salata prime.
• Orice alimente pe care o cunoașteți este dificil pentru sistemul dvs. de a manipula ar trebui, de asemenea, să fie evitate. Când faceți o dietă cu fibre slabe, anumite alimente - cum ar fi alimentele picante - vă pot afecta mai mult sistemul digestiv.Ceaiul, cafeaua și alcoolul pot fi evitate în acest timp.
• Alimente pentru a evita
• ceapa si usturoiul
• cartofi cu piele lasata pe
• tarate
• legume crucifere crude sau fierte
• fructe uscate si uscate
• fasole, linte, nuci si seminte
• alimente întregi

orez sălbatic sau brun

orice picant, prăjit sau dur

carne prelucrată sau dur

• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aceste alimente și alte alimente despre care vă întrebați înainte începe dieta. Faceți de asemenea un punct pentru a vă menține aportul de lichid ridicat. Acest lucru vă va ajuta să evitați constipația în timp ce utilizați acest plan de dietă.
• Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră despre nevoile dvs. specifice și tipul de plan care va beneficia cel mai mult de sănătatea dumneavoastră generală înainte de a ajunge la magazin alimentar. Asigurați-vă că citiți etichetele și evitați orice alimente care conține mai mult de 1 gram de fibre.
• De asemenea, vă puteți întâlni cu un dietetician pentru planuri specifice de masă și îndrumări privind consumul unei diete cu fibre slabe.
• Aveți nevoie de un punct de plecare?
• Micul dejun:
• Încercați ouăle amestecate cu pâine albă toastă și suc de legume.
• Pranz:
• Aveți un sandwich de salată de ton pe o rolă albă neascuțită, cu o jumătate de banană.
• Cina:
• Faceți o bucată de somon ușor condimentat, prăjit cu cartofi piure.

Publicitate

De ce fibre cu conținut scăzut de fibre

De ce este benefică o dietă cu fibre scăzute?

Ar trebui să mergeți doar la o dietă cu fibre cu conținut scăzut de zahăr, dacă medicul dumneavoastră vă spune. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda această dietă dacă aveți:

boală inflamatorie intestinală boală Crohn

colită ulcerativă diverticulită

diaree crampe abdominale

constipație < 999> iritarea sau deteriorarea tractului digestiv

îngustarea intestinului provocat de o tumoare

recuperare post-chirurgicală din procedurile gastro-intestinale cum ar fi colostomia și ileostomia

a trecut prin radiații sau alte tipuri de tratamente care ar putea afecta gastro-intestinale tract

• Este posibil să aveți nevoie să consumați o dietă cu fibre scăzute timp de 2 până la 3 zile înainte de a obține o colonoscopie.
• PublicitatePublicitate
• Reintroducerea fibrelor
• Cum să începeți din nou consumul de fibre
• Odată ce ați resetat sistemul digestiv, trebuie să vă întoarceți încet la consumul de alimente bogate în fibre prin introducerea unei mici porțiuni dintr- zi. Dacă alimentele nu produc simptome în decurs de 24 de ore, acestea pot fi adăugate la dieta dumneavoastră.
• Cât de mult fibre ai nevoie este bazată pe vârsta și sexul tău.
• Adulți (50 ani sau mai mici)
• Adulți (peste 50)
• bărbați
• 38 g
• 30 g
• femei

25 g

consumând toate fibrele într-o ședință sau masă. Cel mai bun mod de a obține o mulțime de aceasta este de a manca fructe cu piei ramase pe, legume crude, cereale integrale, fasole, nuci, și semințe.

Cunoașteți fibrele dvs.

Fibrele ajută la digestia prin mutarea rapidă și eficientă a alimentelor din sistem. Acest lucru vă poate ajuta să evitați bolile de inimă, creșterea în greutate, diabetul, colesterolul ridicat și constipația.

Există două tipuri de fibre:

Fibrele solubile

absorb apa în timpul digestiei, ceea ce le transformă într-o substanță moale, asemănătoare gelului.Produse alimentare cu fibre solubile, cum ar fi merele, mazărea sau fasolea, sunt mai puțin iritante pentru tractul digestiv și pot fi adesea consumate în cantități mici.	Alimentele insolubile
nu se dizolvă complet în stomac. Micile bucăți de alimente nedigerate care rămân pot fi iritante pentru intestine. Pe o dietă cu fibre scăzute, va trebui să fiți deosebit de atenți să evitați alimente precum grâul întreg, boabele și legumele crude.	Publicitate	Takeaway
Takeaway	Consumați doar o dietă cu fibre scăzute dacă medicul dumneavoastră a recomandat-o. Medicul va va putea spune cat timp trebuie sa fiti in dieta. Va depinde de situația sau starea dumneavoastră.	Lucrează cu un dietetician pentru a crea un plan individualizat. În timpul dietei cu fibre scăzute, evitați alimentele care conțin fibre insolubile și asigurați-vă că luați notă de conținutul de fibre din alimentele ambalate.

Multe dintre alimentele permise pe o dietă cu fibre scăzute, cum ar fi budinca și pâinea albă, nu ar trebui să devină o bază pentru dieta dvs. obișnuită, mai ales după ce începeți încet să reintroduceți fibrele.