Cum sună sunătoarele de stomac

Depresia afectează mai mult de 300 de milioane de oameni din întreaga lume, inclusiv 1 din 10 adulți în SUA (1, 2).

În timp ce multe medicamente tratează eficient depresia, unii oameni preferă să utilizeze remedii naturale sau alternative.

St. Sunătoare de sunătoare este o plantă medicinală care a fost folosită timp de secole pentru a trata depresia, printre o serie de alte condiții.

publicitatePublicitate

Ce este sunătoarea?

St. Sunătoare, denumită botanic sub numele de Hypericum perforatum, este o plantă sălbatică originară din Europa și Asia. Are flori galbene, în formă de stea.

Este în mod tradițional recoltat în jurul Sfântului Ioan la sfârșitul lunii iunie - de aici și numele.

Florile și mugurii plantei pot fi uscate și transformate în capsule și ceai sau presate pentru a fi utilizate în uleiuri și extracte lichide.

Este cel mai frecvent utilizat pentru a trata depresia și afecțiunile asociate, cum ar fi anxietatea, tulburările de somn și tulburarea afectivă sezonieră.

Deși se administrează, de obicei oral, sub formă de capsule, extract de ceai sau lichid, se poate aplica direct pe piele sub formă de ulei.

În SUA, este clasificat ca un supliment alimentar de către Food and Drug Administration (FDA) și nu a fost aprobat ca medicament pe bază de prescripție medicală pentru depresie.

Cu toate acestea, este unul dintre cele mai frecvent achiziționate produse pe bază de plante din SUA.

Sumar: St. Musta de sunătoare este o plantă sălbatică. Florile și mugurii sunt frecvent utilizate ca tratament alternativ pentru depresie și alte condiții.

Cum funcționează?

În timp ce efectele suntei asupra corpului dumneavoastră nu sunt pe deplin înțelese, se crede că funcționează în mod similar cu antidepresivele.

Cercetările sugerează că un număr de ingrediente active, inclusiv hipericina, hyperforinul și adhidroporfina, pot fi responsabile pentru aceste beneficii.

Aceste ingrediente par să crească nivelurile de mesageri chimici din creier, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina. Acestea acționează apoi pentru a ridica și a reglementa starea ta de spirit (3).

Interesant este faptul că sunătoarele nu au unele dintre efectele secundare frecvente ale antidepresivelor pe bază de rețetă, cum ar fi pierderea sexului.

Sumar: St. Se crede că sunătoarea lui John reglează starea de spirit prin creșterea nivelului mai multor mesageri chimici din creier.

PublicitatePublicitate

Ea poate fi la fel de eficientă ca și antidepresive

Există dovezi solide care susțin utilizarea sunătoarei în tratamentul depresiei.

În 2016, o analiză aprofundată a 35 de studii a examinat aceste efecte.

Sa constatat că sunătoare (4):

• Simptome reduse ale depresiei ușoare și moderate mai mult decât un placebo
• Simptome reduse într-o măsură similară ca antidepresivele pe bază de prescripție medicală
• Aparent să aibă mai puține efecte secundare Antidepresivele cu prescripție
• Nu par să reducă efectul sexual, un efect secundar comun al antidepresivelor

Totuși, a existat o lipsă de cercetare asupra efectelor sale asupra depresiei severe.

O altă analiză recentă a analizat 27 de studii care au comparat efectele suntei și medicamentelor antidepresive. Acesta a arătat că sunătoarele au avut efecte similare celor ale antidepresivelor asupra depresiei ușoare până la moderate.

De asemenea, sa constatat că mai puțini oameni au încetat să mai ia sunătoare în timpul studiilor, în comparație cu antidepresivele. Acest lucru se datorează mai puținelor efecte secundare (5).

În plus, într-un studiu controlat, 251 de persoane care au luat 900-1, 800 mg de sunătoare de sânge timp de șase săptămâni au înregistrat o scădere cu 56,6% a scorului depresiei, comparativ cu o scădere de 44,8% pe antidepresive (6).

În cele din urmă, un alt studiu controlat la 241 de persoane care luau sunătoare sau un antidepresiv a constatat că 68,6% dintre persoane au prezentat o reducere a simptomelor cu sunătoare, comparativ cu 70,4% dintre cei care au primit un antidepresiv (7).

Rezumat: Studiile arată că sunătoarea pare să fie la fel de eficace ca și antidepresivele în tratarea depresiei ușoare până la moderate. De asemenea, pare să aibă mai puține efecte secundare.

Alte beneficii potențiale

St. A fost studiat și sunătoare pentru alte condiții, printre care:

• Sindromul premenstrual (PMS): Un studiu a constatat că suplimentele de sunătoare au redus simptomele de PMS. Cu toate acestea, o revizuire mai recentă a studiilor nu a considerat-o mai eficace decât un placebo (8, 9).
• Vindecarea rănilor: Aplicarea pe piele a descoperit că tratează în mod eficient rănile de presiune, rănile, vânătăile, arsurile și hemoroizii (10, 11).
• Simptomele menopauzei: Un mic studiu a constatat o reducere semnificativă a simptomelor legate de menopauză după administrarea lichidului extract de sunătoare de St. John, comparativ cu un placebo (12).
• Tulburarea afectivă sezonieră (DAS): DAU este o formă de depresie care apare în timpul lunilor de iarnă. Există dovezi destul de slabe care susțin utilizarea suplimentelor de sunătoare în tratamentul DAS (13).
• Cancer: Studiile cu tuburi de testare au arătat că hipericina din sunătoare poate inhiba creșterea celulelor tumorale. Cu toate acestea, nu este recomandat ca un tratament pentru cancer datorită interacțiunii sale potențiale cu alte medicamente împotriva cancerului (14, 15).

Mai mult, unii susțin că poate fi utilizat pentru a trata tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat.

Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi care să susțină aceste afirmații.

Rezumat: Există unele dovezi că sunătoarele pot fi de ajutor ca tratament alternativ pentru PMS, vindecarea rănilor și simptomele menopauzei.

PublicitatePublicitate

Este posibil să nu fie pentru toată lumea

În timp ce sunătoarea pare a fi un supliment relativ sigur, există câteva lucruri de luat în considerare înainte de ao lua.

Efecte secundare

Majoritatea persoanelor care iau sunătoare nu prezintă nici un efect secundar.

Cu toate acestea, unii oameni prezintă reacții adverse, inclusiv probleme de somn, stomac deranjat, iritabilitate, oboseală și erupții cutanate.

Totuși, cercetările arată că are efecte secundare considerabil mai reduse decât medicamentele antidepresive (4, 16, 17, 18).

Mai mult, este asociat cu mai puține simptome distresive, cum ar fi transpirația crescută, disfuncția sexuală și oboseala (19).

În cazuri rare, sunătoarea poate provoca o sensibilitate la lumina soarelui, atât pentru piele, cât și pentru ochi. Aceasta pare să fie legată de doze mari (20, 21).

Este important să rețineți că majoritatea reacțiilor adverse raportate sunt, de asemenea, simptome comune ale depresiei. De aceea, vă ajută să aflați cum vă simțiți înainte de a începe să luați sunătoarea.

Sarcina și alăptarea

Un număr mic de studii observaționale au examinat riscul de a administra sunătoare în timpul sarcinii.

Ei au descoperit că ratele premature ale nașterilor nu au fost afectate. Cu toate acestea, unul dintre studii a constatat o mică creștere a riscului de malformații (22, 23).

De asemenea, unele dovezi sugerează că sunătoarele pot reduce fertilitatea prin inhibarea spermatozoizilor și prevenirea fertilizării ouălor (24, 25).

Cu toate acestea, moașele recomandă adesea sunătoare pentru depresia postpartum.

Doar un număr mic de studii au analizat efectele asupra alăptării. Acestea arată că pot fi transferate în laptele matern la niveluri foarte scăzute, dar că nu pare să provoace efecte secundare la copiii alăptați (26, 27).

Din cauza lipsei de dovezi, nu este posibil să se stabilească definitiv dacă sunătoarele de sunătoare pot fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii sau alăptării.

Retragerea

Dovezile privind cantitatea de sunătoare care cauzează simptome de sevraj sunt în mare parte anecdotice.

Unii oameni raportează simptome precum boală, amețeli și anxietate după ce încetă brusc să le administreze.

Pentru a fi siguri, în general, este recomandat să reduceți încet doza înainte de a întrerupe utilizarea de sunătoare.

Sumar: Unele reacții adverse au fost raportate cu utilizarea sunătoarei. Cu toate acestea, cercetarea arată în mod constant că are mai puține efecte secundare decât medicamentele antidepresive standard.

Publicitate

Poate interacționa cu multe medicamente comune

St. Sunătoarele de sună interacționează cu un număr mare de medicamente prescrise frecvent.

În cele mai multe cazuri, le diminuează efectele, dar poate, de asemenea, să le sporească, ceea ce ar putea duce la efecte secundare mai frecvente și mai grave.

Este cunoscut faptul că interacționează cu următoarele medicamente, printre altele:

• Antidepresive: Poate crește reacțiile adverse atunci când este luat împreună cu unele antidepresive. Aceasta poate duce la sindromul serotoninei, o condiție rară în care nivelurile de serotonină devin prea mari și, în cazuri extreme, pot fi fatale (28, 29).
• Pilule de control al nașterii: Sângerările neașteptate pot apărea la jumătatea ciclului prin utilizarea combinată a pilulelor contraceptive și a sunatoarelor. De asemenea, poate scădea eficacitatea controlului nașterilor (30, 31).
• Warfarina: Warfarina este un medicament care diluează sângele utilizat în mod obișnuit pentru a preveni atacurile de inimă, accidente vasculare cerebrale sau cheaguri de sânge. S-a constatat că sunătoarele de soia au scăzut eficacitatea, crescând riscul formării cheagurilor de sânge (32).
• Medicamente împotriva cancerului: St. S-a arătat că sunătoarea lui John reduce eficacitatea unor medicamente împotriva cancerului (33, 34).
• Xanax: S-a demonstrat că reduce eficacitatea medicamentului Xanax, un medicament pentru anxietate (35).

Sumar: St. S-a constatat că sunătoarea lui John a interacționat cu multe medicamente obișnuite. Este important să discutați cu medicul înainte de a lua acest medicament dacă sunteți în prezent pe orice alte medicamente.

PublicitatePublicitate

Cum să luați sunătoare

St. Sunătoarea lui John vine în multe forme, inclusiv tablete, capsule, ceaiuri, extracte și uleiuri pentru piele.

Rezistența standard este de 0,3% hipericină (36).

Dar având în vedere că FDA nu o recunoaște ca pe un medicament, nu este reglementată ca atare și produsele pot varia foarte mult în putere.

Acest lucru face ca dozarea exactă să fie dificil de determinat, dar majoritatea studiilor privind sunătoare și depresie au utilizat o doză de 300 mg de trei ori pe zi (900 mg pe zi) (37).

Capsulele sau tabletele par să permită o dozare mai precisă. Cumpărându-l dintr-o sursă reputațională, puteți asigura o dozare exactă.

Rezumat: Dozarea exactă poate fi dificil de determinat. Concentrația standard este de 0,3% hipericină, în timp ce doza standard pentru depresie este de 300 mg administrată de trei ori pe zi.

Linia de fund

Studiile arată că sunătoarele pot fi la fel de eficiente ca și antidepresivele în tratarea depresiei ușoare până la moderate - și au mai puține efecte secundare.

În plus, unele dovezi susțin utilizarea sa pentru tratamentul PMS, vindecarea rănilor și simptomele menopauzei.

Principala preocupare este interacțiunea cu un număr mare de medicamente comune, deci este important să discutați cu un medic înainte de ao lua.