Exerciții ajută tinerii adolescenți risc scăzut de diabet zaharat

Exercitarea este cheia la orice vârstă.

Ca toate obiceiurile bune, ar trebui să apară mai devreme decât mai târziu.

Pe lângă prevenirea obezității și încurajarea unui stil de viață sănătos general, tinerii adolescenți care exercită sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta un factor critic de risc pentru diabetul de tip 2, potrivit noilor cercetări.

O echipă de la Universitatea din Exeter din Regatul Unit a studiat 300 de copii în vârstă de la 9 la 16 ani și a constatat că cei mai activi la vârsta de 13 ani aveau mai puțin probabilitatea de a dezvolta rezistență la insulină.

Extrem de ciudat, exercițiul crescut nu oferă beneficii la vârsta de 16 ani, a concluzionat studiul, publicat în revista Diabetologia.

Brad Metcalf, Ph.D., un lector senior in activitatea fizica si sanatate la Exeter, a declarat varfurile de rezistenta la insulina la varsta de 13 ani.

Reducerea acesteia, a spus el, ar putea diminua cererea de producere a insulinei și păstrați-le mai mult timp.

Obțineți fapte despre diabet"

Prevenirea diabetului zaharat la o vârstă fragedă

Diabetul zaharat de tip 2 la pacienții cu vârsta sub 20 de ani este rar, cu numai 5,089 cazuri noi diagnosticate anual în perioada 2008-2009, potrivit Centrului american de boli Control și prevenire.

Cu toate acestea, aceste cazuri noi au apărut la copiii cu vârste cuprinse între 10 și 19 de ani mai mult decât alți tineri, iar ratele au fost mai mari în rândul minorităților.

Studiul Exeter a constatat că rezistența la insulină a fost cu 17% mai mică la copiii care au fost mai activi la vârsta de 13 ani. Cercetătorii au măsurat activitatea copiilor utilizând senzori de mișcare electronici care au funcționat continuu timp de o săptămână, în timpul a opt check-ins anual cu copiii.

Dar ce se întâmplă în mod special la vârsta de 13 ani când exercițiul este atât de important pentru a ajuta organismul să utilizeze eficient insulina pentru a regla zahărul din sânge?

Metcalf spune că cercetările sale anterioare au arătat că doar o mică creștere a rezistenței la insulină este legată de pubertate, dar ele nu cunosc alți factori legați de vârstă.

Ei stiu insa ca rezistenta la insulina este de doua ori mai mare intre varsta de 12 si 13 ani, comparativ cu varsta de 9 sau 16.

Publicitate

Aceste niveluri scazute in ultimii ani adolescenti inseamna ca majoritatea copiilor sunt suficient sensibil la insulină, motiv pentru care exercitarea la 16 ani nu poate avea nici un efect benefic în această privință, spune Metcalf.

"Aceasta nu înseamnă că persoanele de 16 ani nu trebuie să-și exercite. Există multe alte beneficii pentru sănătate care pot fi obținute din exerciții la toate vârstele în decursul copilariei și adolescenței ", a spus el.

PublicitatePublicitate

Citeste mai mult: Combinatia de terapie cu celule stem si de droguri ar putea reduce diabetul de tip 2 »

Exercitiile crescute la o varsta frageda

Copiii pot avea un risc mai mare de a dezvolta rezistenta la insulina datorita numeroaselor factori. Printre acestea se numără un istoric familial al diabetului de tip 2, fiind obezi și un stil de viață sedentar.

"Cât de mult grăsime corporală are un copil și unde este stocată grăsimea are un impact enorm asupra rezistenței la insulină. Pierderea în greutate ar fi foarte benefică ", a spus Metcalf. Cu toate acestea, constatarile noastre arata ca, chiar daca nu puteti pierde in greutate, fiind fizic active va scadea rezistenta la insulina. "

Publicitate

Națiunile industrializate au înregistrat o creștere a obezității în rândul copiilor. Acum, 1 din 6 copii din Statele Unite și Marea Britanie sunt obezi.

Asta pune o persoana in pericol pentru diabet, boli cardiovasculare si sindrom metabolic.

PublicitatePrezinta

Pentru a se proteja de conditiile pe tot parcursul vietii, copiii nu trebuie sa alerge maratoni sau sa faca olimpia. Trebuie doar să fie activi.

"Exercițiul necesar pentru a îmbunătăți rezistența la insulină nu trebuie neapărat să includă orice alergare, deși acest lucru ar fi în mod evident benefic," a spus Metcalf. "Orice activitate care este la fel de viguroasă ca mersul pe jos ar fi de asemenea benefică. "

Știri asociate: modul în care exercițiul vă poate ajuta să scăpați de greutate»