Relația TOC: Cauze, probleme

Toată lumea are îndoieli cu privire la relația lor din când în când.

Dar de obicei sunt gânduri trecătoare, nu suficient de proeminente pentru a lua în serios.

Cu toate acestea, pentru persoanele cu relație tulburare obsesiv-compulsivă (ROCD), îndoielile și temerile lor estompează realitatea, determinându-i să obsedeze dacă sunt mulțumiți de partenerul lor.

" Am fost cu fosta mea soție timp de 12 ani. În tot acest timp, am verificat în mod constant pentru a vedea dacă dragostea mea pentru ea a fost la fel de fondată pe cât am crezut că a fost ", a declarat Aaron Harvey, fondator al resurselor OCD Intrusivethoughts. org, a spus Healthline.

"De fiecare dată când o altă femeie era în cameră, mi-aș testa nivelul de atracție pentru ei, comparativ cu atracția mea față de partenerul meu", a spus el. "A fost atât de distractiv. Nu puteam să vorbesc. De asemenea, am petrecut ani și ani evaluând o mică curbă sau o linie pe fața soției mele pentru a stabili dacă am găsit sau nu acest lucru atractiv. A devenit un ciclu nesfârșit de îndoială a gândurilor și m-am simțit un sclav. „

"În cele din urmă ceea ce se întâmplă este că într-adevăr iubești persoana și că încerci să-ți dovedești că faci de fapt sau că sunt de ajuns pentru tine. Această obsesie constantă cauzează anxietate majoră. Aceasta in sine este esenta TOC ", a spus Harvey, care a luptat cu diferite simptome de TOC intreaga sa viata.

publicitatePublicitate

Citește mai mult: De ce femeile le plac băieților »

Mai mult decât vanitatea Poate comportamentul lui Harvey să fie curățat până la superficialitate?

Nu chiar, spune Jonathan S. Abramowitz, Ph.D., psiholog clinician și profesor de psihologie la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill.

"Persoanele cu TOC au gânduri obsesionale despre lucruri care sunt cele mai importante pentru ei. Acest lucru înseamnă că îndoielile obișnuite de zi cu zi se termină până în obsesiile clinice, în contextul acelei nevoi de certitudine și intoleranță la incertitudine ", a declarat Abramowitz pentru Healthline.

Obsessiile de relații sunt doar una dintre multele prezentări ale TOC, observă el.

PublicitatePublicitate

Pentru unii, curățenia este importantă pentru ei, așa că vă îngrijorează despre contaminare și germeni. Pentru alții, poate fi sigur, așa că vă faceți griji că ați fost răniți sau vă răniți pe ceilalți.

În ceea ce privește relațiile, Abramowitz spune că o persoană cu TOC poate fi într-o relație și este clar că relația merge bine, totuși persoana este obsedată de faptul că știe sigur că sunt îndrăgostiți de partenerul lor, faceti asta pentru ca relatia este atat de importanta pentru ei incat chiar si gandirea de a se termina este incredibil de dureroasa.

Gândurile și îndoielile fără sens în legătură cu relația nu au sens pentru persoana respectivă și ei se supără că ei o gândesc. Jonathan S. Abramowitz, Universitatea din Carolina de Nord de la Chapel Hill

"Gândurile și îndoielile fără sens în legătură cu relația nu au nici un sens pentru persoana respectivă și ei se supără că ei le gândesc. S-ar putea spune: "Dacă-mi plac partenerul, de ce aș avea aceste gânduri? Poate că nu le iubesc ", a explicat Abramowitz.

Publicitate

Oamenii cu aceste gânduri încep să se opună și încep să caute o garanție că sunt într-adevăr îndrăgostiți.

"Acest lucru le face să se angajeze în tot felul de comportamente compulsive pentru a încerca să pună lucrurile în regulă sau să-și reducă stresul. La fel ca și alte manifestări ale TOC, aceasta îi determină pe oameni să facă ritualuri și să caute reasigurarea că îndoielile lor sunt greșite ", a spus Abramowitz.

PublicitatePublicitate

De exemplu, dacă curățenia este o preocupare pentru o persoană cu TOC, ei își pot spăla mâinile de sute de ori pe zi.

În cazul în care vă faceți griji, acestea pot verifica în mod constant dacă ușa este blocată.

Dacă sunt îngrijorați de relația lor, ei pot întreba partenerul lor dacă totul este OK, din nou și din nou.

Publicitate

"Cu toate acestea, aceste comportamente fac ca persoana să se concentreze asupra temerilor și îndoielilor, iar persoana devine un ciclu vicios. Încercarea de a înlătura aceste îndoieli prin efectuarea de ritualuri le face să se intensifice ", a spus Abramowitz.

Citeste mai mult: De ce nostalgia ne face mai fericiti si mai sanatosi »

PublicitatePublicitate

Cum se trateaza ROCD?

Abramowitz spune că cel mai mare semn al ROCD are neliniște și nelămuriri în legătură cu faptul că îți iubești partenerul, în ciuda faptului că ești fericit în relație.

El spune că unii oameni cu ROCD pot obseda numai despre relațiile lor, în timp ce alții pot obseda mai mult decât relațiile lor.

"Lucrul este că lucrurile pe care oamenii cu TOC au o obsesie despre tine nu pot avea nici o garanție. Nu puteți vedea germeni. Nu vezi dragostea. Dragostea este ceva pe care tocmai îl știi când ești îndrăgostit ", a spus el.

Totuși, tratamentul pentru toate prezentările de TOC este similar.

"Este o problemă foarte tratabilă, care necesită muncă grea pentru că trebuie să vă înfruntați temerile, dar oamenii pot și o pot depăși", a spus Abramowitz.

In timp ce o clasa de medicamente numite inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei pot fi folositi pentru a trata TOC, Abramowitz spune ca cea mai eficienta forma de tratament este terapia comportamentala cognitiva (CBT), un tip de psihoterapie care se concentreaza pe intelegerea relatiei dintre gandurile unei persoane, sentimente și comportamente.

Tipul CBT pe care Abramowitz spune că îl folosește cel mai bine cu TOC se numește prevenirea expunerii și a răspunsului (ERP).

În timpul terapiei, cineva este expus gândurilor, imaginilor, obiectelor și situațiilor care îi îngreunează și își inițiază obsesiile. Prevenirea răspunsului îi învață pe om să nu se angajeze într-un comportament compulsiv sau ritual atunci când sunt expuși la ceea ce îi face să se simtă anxios.

"Astfel, îi înveți pe om să se încreadă în îndoiala și în neliniștea lor și să vadă că pot continua viața, chiar dacă nu știu sigur că ei, într-adevăr, iubesc cu adevărat persoana", a spus Abramowitz. "Ei învață că nu li se permite să solicite reasigurare de la partenerul lor, deoarece acest lucru amplifică îndoielile. "

Un exercițiu pe care Abramowitz îl solicită unei persoane de a face ce se întreabă dacă este îndrăgostit sau dacă își va părăsi familia este acela de a scrie scenariul.

TOC este o afecțiune cronică pe care o voi avea întotdeauna, dar am învățat să trăiesc cu ea. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. org

De exemplu, ei pot scrie că vin acasă de la serviciu, au îndoieli și le spun familiei că pleacă. Apoi conduceți departe, iar familia este distrusă.

Atunci, Abramowitz îi cere pacientului să citească ceea ce ei scria de mai multe ori în timpul zilei, astfel încât să poată simți temerile lor. Nu li se permite însă să-și întrebe familia pentru reasigurare.

"Toți cei aflați într-o relație devin frustrați de partenerul lor. E normal. Putem să ne referim la gândurile de ce dacă am fugit de familia mea? O persoană cu TOC trebuie să învețe că este în regulă să creadă asta și nu înseamnă că este o persoană rea sau că o vor face efectiv ", a spus Abramowitz.

ERP este exact ceea ce Harvey a practicat pentru a-și înfrunta temerile.

După ani de luptă cu simptomele TOC, a fost în cele din urmă diagnosticat cu această afecțiune la vârsta de 30 de ani. A continuat să încerce o jumătate de duzină de medicamente pe o perioadă de un an și jumătate. El a ales să oprească medicamentele și să se concentreze asupra strategiilor de terapie și atenție.

"ERP mă ajută să nu-mi fac griji cu privire la câte gânduri am sau la natura lor și mă ajută să trec gândurile. Așa că atunci când gândurile vin în loc să-i las să mă copleșească și să cred că ei reprezintă adevărata mea convingere sau caracter, învață să spun "a fost un gând ciudat" și să mergi mai departe. Mai mult ca populația generală se comportă atunci când au gânduri ciudate ", a spus el.

Când vine vorba de relațiile lui Harvey, el spune că și atenția îi ajută. Atunci când gândurile legate de faptul că ar trebui să-și părăsească partenerul, el se întreabă dacă dorește să-i lase azi.

"Este puternică pentru că nu vă cereți să răspundeți la întrebări, cum le place sau dacă sunt destul de bune", a spus Harvey. "Îmi ajută să-mi liniștesc mintea și perspectiva și să-mi reduc așteptările cu privire la ceea ce înseamnă a fi într-o relație. Cand gandurile apar si incep sa-mi judec atractivitatea pentru ei sau daca le iubesc sau nu, ii las sa treaca si sa incerce sa fie atenti, spunandu-mi sa revada gandurile acum o saptamana. TOC este o afecțiune cronică pe care o voi avea întotdeauna, dar am învățat să trăiesc cu ea. „