Depresia depresivă: sănătoasă sau nesănătoasă?

Este posibil ca mediile sociale să creeze, să numească și să transmită o nouă stare cvasi-medicală?

Mii de tweets, posturi, meme și reposturi sunt acum dedicate subiectului "depresiune. "

PublicitatePublicitate

Și în lumea șoldului, adesea ireverență a Twitter și Facebook, practica a luat-o pe o persoană" toată lumea o face ".

"3 depresiuni în fiecare zi și nu e chiar 5", a postat Sinsoaked.

"Cred că am încasat în toate depresia mea NAP", adaugă @teenytrees.

Publicitate

"Îmi petrec ziua cu depresie," adaugă @alunktothepast.

"Am depresie, astfel încât toate picurile mele sunt justificate, k? "A comentat @katiekatemmett.

PublicitatePublicitate

Cine este exact napping?

Pentru a înțelege cine folosește cel mai mult media sociale, este util să analizăm un studiu Nielsen care a analizat date de la 9 000 de utilizatori de smartphone și 2 la 300 de comprimate în Statele Unite.

Studiul a constatat că Gen Xers petrec mai mult timp pe social media decât pe milenii. Dar nu de mult.

Boomerii de buzunar, pe de altă parte, ceasul în 4 ore și 8 minute pe săptămână.

"Depresia de depresie si somn depresie nu sunt termeni clinici", a spus Jennifer Martin, PhD, FAASM, presedinte al American Sleep Medicine Foundation. Hypersomnia [somn excesiv în timpul zilei] apare la un subset de pacienți deprimați. Ar putea fi faptul că depresia însăși are o biologie diferită. Hipersomnia este mai frecventă, de exemplu, la pacienții cu depresie sezonieră sau non-sezonieră. "

Un subiect serios

Cu toate slăbiciunea socială, sarcasmul și umorul din jurul depresiei, și lipsa unei coroborări medicale calificate, ar fi ușor să respingem blurbele cibernetice legate de somn ca scuze pentru a nu manipula viața provocări eficiente.

Devastat de o despărțire recentă? Suferă creier de ceață? Nu se poate realiza acest proiect de lucru?

Publicitate

Luați un pui de somn. Sunați-i un pui de somn depresie și, voila, legitimitate imediată.

Cu toate acestea, aceste mesaje de respingere, jokey depresie nap, ar putea fi, de asemenea, acoperirea comportamentului riscant si problemele medicale subiacente.

Experții în somn și instituțiile de cercetare recunosc și validă legătura dintre somn și depresie, observând că somnul insuficient afectează negativ performanța cognitivă, starea de spirit, funcția imună, starea cardiovasculară, greutatea și metabolismul.

Martin a adăugat că nappingul nu este universal bun sau rău și a observat că unele culturi pauză regulat pentru siestele de după-amiază.

"Naps poate fi bun daca ele fac parte din planul de somn al unei persoane, dar rau daca fac pentru somn insuficient pe timp de noapte", a spus ea.

Publicitate

Cercetările Fundației Sleep indică faptul că depresia și problemele de somn pot merge mână în mână. Studiile lor indica faptul ca insomnia este frecventa in randul persoanelor cu depresie, iar persoanele cu insomnie au un risc de zece ori de a dezvolta depresie in comparatie cu cei care dorm bine.

La rândul său, persoanele care au probleme cu adormirea sau șederea la adormire, precum și cu cei care au nopți neliniștite, sunt mai expuși riscului de apariție a depresiei.

PublicitatePublicitate

Social media și depresie

Odată cu creșterea rapidă și insistentă a utilizării mijloacelor de comunicare socială, oamenii de știință se străduiesc să facă legătura între utilizarea frecventă sau excesivă a mass-media sociale și depresia.

Școala de Medicină a Universității din Pittsburgh a măsurat cantitatea de timp pe zi pe care 1 788 de adulți cu vârsta cuprinsă între 19 și 32 de ani lucrau pe rețelele sociale.

Ei au descoperit că cu cât mai mult timp petrecut pe social media, cu atât este mai mare probabilitatea ca o persoană să dezvolte probleme de somn și depresie.

Un specialist in somn poate ajuta persoanele cu depresie sa determine daca insomnia sau o alta tulburare de somn contribuie la sentimentele lor de somnolenta in timpul zilei si de a avea nevoie de somn ", a spus Martin. Sleepiness poate fi, de asemenea, cauzate de apnee in somn, care, de asemenea, este comun la persoanele cu depresie. "Deoarece ritmul utilizării mass-media sociale a crescut rapid în ultimii ani, iar studiile indică o puternică asociere între utilizarea social media și tulburările de somn, subiectul este probabil să fie studiat mai bine în viitor.

În acel moment, dacă depresia a fost observată de către profesioniști în situații clinice, nu doar ca o tendință socială a mass-media, ea poate fi pusă sub semnul întrebării.

Pentru moment, se pare că depresia este o afecțiune socială în căutarea unei explicații medicale.

Dacă utilizați napping pentru a evita să fiți productivi, ar trebui să evaluați situația și să faceți pași pentru ao schimba.

Deborah Serani, PsyD, psiholog și autor al "A trăi cu depresia", ți-a sugerat să te întrebi ce eviți și cât de des se întâmplă să te îmbraci.

"Dacă e un comportament cronic", a spus ea, atunci începem să ne facem griji. "Dacă sunteți dependent de social media, dr. Michael J. Breus, cunoscut și sub numele de Sleep Doctor, vă recomandă să încărcați dispozitivul mobil în afara dormitorului, astfel încât să nu îl auziți pe buzz în mijlocul noapte.

De asemenea, a recomandat tăierea mesajelor dvs. sociale cu o oră înainte de culcare, și nu să vă verificați feedurile media sociale în miezul nopții.

Dacă luați un număr excesiv de nopți și sunteți preocupat de faptul că ați putea fi deprimat, adresați-vă unui specialist pentru somn pentru evaluare și tratament, nu pentru feedul dvs. Twitter.