Suplimentele de calciu nu reduc riscul de fracturi osoase, spun cercetătorii
Cuprins:
- Institutul National de Sanatate sfatuieste barbati si femei in varsta pentru a ingera 1, 000 la 1, 200 de miligrame de calciu pe zi creșterea densității osoase și prevenirea fracturilor. În mod ideal, pot ajunge la această cantitate cu o dietă sănătoasă. Dar mulți oameni în vârstă iau suplimente de calciu pentru a fi siguri.
- El a remarcat că riscurile mai mari pentru aceste afecțiuni au fost raportate în studiile clinice care au examinat aportul total al calciului unei persoane prin dietă și suplimente.În unele cazuri, oamenii consumau între 1, 700 și 2, 100 de miligrame de calciu pe zi.
- El a adăugat că, după vârsta de 50 de ani, dezechilibrul de calciu se înrăutățește, iar pierderea osoasă accelerează, crescând riscul de fracturi.
Încetați să luați aceste suplimente de calciu
Asta este sfatul unui grup de cercetători din Noua Zeelandă, bărbați și femei, 50.
PublicitatePublicitateCercetatorii au examinat datele din doua studii publicate in aceasta saptamana in The BMJ. Ei au concluzionat că aportul suplimentar de calciu nu reduce riscul de fracturi osoase la persoanele în vârstă.
Calciul suplimentar poate duce la un risc mai mare de simptome gastro-intestinale și chiar pietre la rinichi, au aflat.
Publicitate Citeste mai mult: Opt Rapid Fapte Despre Calciu »Studierea Studiilor
Institutul National de Sanatate sfatuieste barbati si femei in varsta pentru a ingera 1, 000 la 1, 200 de miligrame de calciu pe zi creșterea densității osoase și prevenirea fracturilor. În mod ideal, pot ajunge la această cantitate cu o dietă sănătoasă. Dar mulți oameni în vârstă iau suplimente de calciu pentru a fi siguri.
Primul studiu sa axat pe două studii randomizate de control care au analizat aportul total de calciu atât din surse alimentare cât și din surse suplimentare.
Cercetatorii au descoperit ca suplimentarea cu calciu a crescut densitatea minerala osoasa cu doar 1 la 2 la suta, care a fost putin probabil sa conduca la o reducere semnificativa clinic a riscului de fractura. „
Cel de-al doilea studiu a inclus 59 de studii controlate, dintre care majoritatea sa concentrat pe suplimentele de calciu. Din nou, cercetătorii care utilizează aceste date au concluzionat că suplimentarea calciului nu a redus riscul de fracturi osoase.
Cercetătorii au spus că este timpul să revedem cantitatea de calciu de care avem nevoie în afara unei diete normale echilibrate.PublicitatePublicitate
Studiile clinice arată că prevenirea fracturilor nu apare, sugerând că presupunerea a fost greșită ", a declarat Mark Bolland, Ph.D., profesor asociat la Departamentul de Medicină al Universității din Auckland, intr-un e-mail catre Healthline.
Bolton a spus că aportul de calciu în exces a fost cunoscut ca provoacă simptome gastro-intestinale, precum și constipație, ceea ce poate duce la întreruperea administrării comprimatelor.El a spus că unele studii clinice mici au arătat că suplimentele de calciu pot determina o creștere mică în pietre la rinichi, atacuri de inimă și spitalizare pentru probleme grave gastro-intestinale.
El a remarcat că riscurile mai mari pentru aceste afecțiuni au fost raportate în studiile clinice care au examinat aportul total al calciului unei persoane prin dietă și suplimente.În unele cazuri, oamenii consumau între 1, 700 și 2, 100 de miligrame de calciu pe zi.
PublicitatePublicitate
Bolland a spus că nu se știe dacă efectele secundare au fost cauzate de suplimentele în sine sau de ingestia suplimentară a calciului în general.Citește mai mult: 10 sfaturi despre cum să crești oase mai puternice »
Unii oameni încă mai au nevoie de un supliment de calciu
Dr. Robert A. Wermers, endocrinolog Clinica Mayo, a declarat că aportul de calciu median al calciului pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani în Statele Unite este de 589 până la 646 miligrame pe zi.Într-un e-mail către Healthline, Wermers a explicat că atunci când calciul este deficitar, corpul unei persoane va folosi calciul din schelet, ceea ce poate slăbi oasele.
El a adăugat că, după vârsta de 50 de ani, dezechilibrul de calciu se înrăutățește, iar pierderea osoasă accelerează, crescând riscul de fracturi.
PublicitatePublicitate
Wermers a spus că studiile au arătat că luarea de calciu cu doze zilnice scăzute de vitamina D poate crește densitatea osoasă.Suplimentele de calciu pot fi utile, a spus el, dacă o persoană cu vârsta peste 50 de ani este mai mică decât minimul recomandat zilnic, mai ales dacă individul ia vitamina D împreună cu ei.
El a spus că urmează recomandările Institutului de Medicină de 1, 200 de miligrame de calciu pe zi pentru femeile cu vârsta peste 50 de ani, 1 000 de miligrame pe zi pentru bărbați cu vârsta cuprinsă între 51 și 70 de ani și 1 200 miligrame pentru toți peste vârsta de 70 de ani.
Wermers a spus că luând doze mari de calciu nu crește potențialele efecte secundare, în special riscul de pietre la rinichi. Pacienții cu boală renală cronică trebuie să fie atenți în timp ce iau calciu suplimentar deoarece există "preocupări cardiovasculare cu această populație", a adăugat el.
