Beneficiile yoga
Cuprins:
- Publicitate
- Persoanele cu SM care se confruntă cu probleme de echilibru sunt familiarizate cu căderile și vânătăile care se potrivesc. Pe măsură ce boala progresează, unii pacienți au mai multe dificultăți de mers și se pot baza pe bastoane sau scaune cu rotile. Yoga ajută la încetinirea acestei dizabilități prin îmbunătățirea încrederii în echilibru, a performanței de echilibru și a mobilității funcționale, toate acestea putând contribui la reducerea căderilor.
Practica antică a yoghiei a fost mult timp atrasă ca o modalitate de wellness.
Yoga se traduce în mod liber în "unire" sau în jugul care le unește cu Dumnezeu și poate fi urmărit înapoi înapoi în India, în ultimii 5 000 de ani, în regiunea Indus-Sarasvati din nordul Indiei.
PublicitatePublicitateDe secole yoga a fost practicată ca medicament și ca cale spirituală.
Medicina modernă se apropie.
În mai multe ocazii, yoga sa dovedit clinic că oferă rezultate sănătoase. O cantitate crescândă de studii clinice se concentrează pe yoga, deoarece îi ajută în mod special pe cei cu scleroză multiplă (MS).
Diferite beneficii pentru diferite condițiiCu o boală de fulgi de zăpadă, cum ar fi MS, în cazul în care simptomele celor două pacienți nu sunt aceleași, yoga și variațiile sale disciplinele pot oferi ajutor unui număr mare de persoane.
Yoga funcționează prin combinarea mișcării, odihnei și reducerii stresului, în timp ce cultivă "prana" sau energia forței de viață și activează sistemul nervos parasimpatic.
În practica tradițională există posturi, Pranayamas (respirația yoga) și meditații, fiecare având un scop specific.Un exercițiu pentru a ajuta la combaterea oboselii, numit Dirga Pranayama, se concentrează pe oferirea de beneficii nutritive, calme și relaxante folosind exerciții de respirație. Rezultatul este o baterie reîncărcată pentru practicant.
În medicina convențională, un program de yoga a fost conceput special pentru pacienții cu SM pentru a testa beneficiile privind oboseala, mersul pe jos și calitatea vieții. Rezultatele pozitive au determinat susținătorii să proclame yoga ca fiind o formă sigură și fezabilă de exerciții terapeutice.
PublicitatePublicitateCiteste mai mult: Telemedicina ajuta pacientii cu scleroza multipla »
Yoga vs. exercitiile conventionale
Yoga si exercitiile conventionale au mers recent in cap cu un grup de adulti sedentari intr-un studiu comparand aceste doua optiuni modalități de a crește puterea.Datele finale sugerează că practica regulată de yoga este la fel de eficientă ca și exercițiile de întindere și întărire în îmbunătățirea capacității funcționale.
Publicitate
Oricine a practicat yoga poate înțelege puterea și flexibilitatea care pot fi dezvoltate. Imaginea iconică a unui instructor care se contorizează într-un covrig sau face un mâner spune povestea asta. Și durerea din mușchii remanși îi reamintește elevului.
Yoga necesită echipament și spațiu minim și poate fi adaptat pentru diferite niveluri de sănătate și handicap.
PublicitatePublicitateDe asemenea, poate fi realizat într-un spațiu mic și adaptat persoanelor care sunt în pat sau în scaune cu rotile.Faptul că yoga poate fi practicat acasă, într-un studio sau pe șosea face ca acesta să fie disponibil pentru un grup mare de oameni.
Yoga prezintă rezultate pozitive în studiile clinice ca terapie independentă sau complementară.
Antrenorul personal și antrenorul wellness Loa Blasucci folosește yoga cu toți clienții săi. Dar clienții ei cu MS par să beneficieze cu adevărat, a spus ea.Publicitate
"Îi place", a declarat Blasucci pentru Healthline. "Yoga aduce pace organismului, ceea ce permite o întindere blândă care se simte mai degrabă bună decât forțată. "
Citește mai mult: Promisiunea noilor droguri promite tratarea sclerozei multiple»
PublicitatePublicitateDurerea, echilibrul, schimbările de dispoziție
Yoga oferă multe modalități de a dezvolta abilități de relaxare, de calm pentru student.
Învățarea corpului pentru a se relaxa a fost găsită pentru a ajuta la reducerea durerii cronice și a ajutorului cu insomnia, ambele fiind clasate pe lista de simptome MS.Persoanele cu SM care se confruntă cu probleme de echilibru sunt familiarizate cu căderile și vânătăile care se potrivesc. Pe măsură ce boala progresează, unii pacienți au mai multe dificultăți de mers și se pot baza pe bastoane sau scaune cu rotile. Yoga ajută la încetinirea acestei dizabilități prin îmbunătățirea încrederii în echilibru, a performanței de echilibru și a mobilității funcționale, toate acestea putând contribui la reducerea căderilor.
Schimbările de dispoziție și problemele cu bunăstare cognitivă sunt, de asemenea, simptome majore ale MS. În timp ce soluțiile populare au fost de a lua antidepresive și alte medicamente, yoga oferă o altă opțiune.
Pentru a ajuta la simptomele generale ale dispoziției, atacurile de anxietate, depresia și nervozitatea, yoga poate reduce aceste simptome la mulți oameni cu MS.
Persoanele cu SM pot găsi chiar și avantaje în zilele fierbinți, învățând cum să folosească Shitali Pranayama, care se traduce aproximativ din sanscrită în "respirație controlată, răcoroasă. "
Yoga se integrează bine cu medicina convențională, ajută la o varietate de simptome, lucrează la toate nivelurile de boală și dizabilități și poate fi efectuată acasă cu echipament puțin sau deloc.
