Efectele de sănătate online ale angerului

Fie că este vorba de un serviciu rău pentru clienți, fie de o opoziție politică contrară, se pare că toată lumea se chinuie în zilele noastre.

Și nu contribuie numai cu gânduri constructive la revizuirile online despre produse sau servicii.

PublicitatePublicitate

Social media este inundat cu tâlhari și raves despre tot.

"Oamenii se simt mult mai liberi să se sune online", a declarat Shoshana Bennett, PhD, un psihoterapeut din California, pentru Healthline. "Este mult mai ușor să fugi fără ca un public să te privească în persoană. Este mai confortabil să descărcați, deoarece sunteți ascuns în spatele unui ecran. „

Suflarea aburului on-line se poate simți cathartic pentru autor pe termen scurt.

Publicitate

Cu toate acestea, expertii spun ca rangingul poate produce consecinte pe termen lung asupra sanatatii atat pentru ranar cat si pentru cititor.

Bennett crede că izbucnirea online nu este niciodată bună. Ea a spus clienților săi raportul de a deveni mai mult supărat după ranging ei înșiși sau citirea altcuiva a izbucni.

O altă problemă cu tirajurile online este că aceștia trăiesc online pentru totdeauna.

Deci, dacă te răzgândești, poate fi o sursă de maiestrie, spuse Bennett.

Ranting-ul poate fi bun pentru sănătatea noastră atunci când vorbim cu un prieten în persoană sau la telefon. Poate fi terapeutic să se sune, a spus Bennett.

"Diferența constă în faptul că, în timp real, cu o persoană de sprijin care este prezentă, ascultă și vă oferă feedback atunci când se dorește, poate exista mai mult o conversație rațională și lucrul prin sentimente. În loc să scotură negativ, se poate transforma în ceva pozitiv ", a spus ea.

Un raport recent al Asociației Americane de Psihologie (APA) a constatat că 63% dintre americani sunt stresați atunci când se gândesc la viitorul națiunii noastre.

Ca urmare, mulți se îndreaptă către social media pentru a descărca toate acestea.

"Vedem stres semnificativ care depășește liniile de partid", a declarat Arthur C. Evans Jr., directorul executiv al APA, într-un comunicat de presă. "Incertitudinea și imprevizibilitatea legată de viitorul națiunii noastre afectează sănătatea și bunăstarea multor americani într-un mod care se simte unic pentru această perioadă din istoria recentă. "

Publicitate

Adulții spun că doresc să rămână informați. Dar percepțiile lor asupra mass-media sunt o sursă de stres, potrivit raportului.

"Cu rețele de știri de 24 de ore și conversații cu prietenii, familia și alte conexiuni pe social media, este greu să eviți fluxul constant de stres în jurul unor probleme de interes național", a spus Evans."Acestea pot varia de la discuții ușoare, gânduri provocatoare până la hărțuire directă și intensă și, pe termen lung, conflictul ca acesta poate avea un impact asupra sănătății. "Dr. Ryan Martin, profesor de psihologie la Universitatea din Wisconsin-Green Bay, crede că presa online a președintelui Trump poate face pe oameni mai multe șanse să se adreseze social media pentru a-și împărtăși reacțiile.

Deci, ciclul de cantarire continua.

Un alt aspect dacă sunteți pe punctul de a descărca online, în special despre o problemă politică: poate lăsa națiunea mai sensibilă la a crede reclame și posturi de propagandă.

Publicitate

"Generațiile mai tinere sunt mai susceptibile și, prin urmare, manipulate de social media", a spus Bennett.

Ea a adăugat că adulții mai în vârstă au mai multe șanse să citească știrile în presă sau să le urmărească la televizor din surse mai fiabile.

PublicitatePublicitate

Aceasta îi lasă mai puțin predispuse la frenezia a ceea ce se întâmplă online.

Rantiquette, oricine?

Deci, ar trebui să te plictisești sau să te obișnuiești?

Dacă te găsești bombardat cu cuiva altcuiva, evitați-i sau deconectați, a sfătuit Bennett.

Dacă te încălzi pe un subiect, e mult mai sănătos din punct de vedere fizic și emoțional să te calmezi, să te bazezi și apoi să-ți difuzi gândurile și opiniile într-un mod productiv și rațional, cum ar fi angajarea în timp real în persoană dialog, a avertizat Bennett.

Martin a spus că toată randarea poate fi dăunătoare pentru sănătatea noastră, indiferent de locul în care se face. Descărcarea fără filtru verbal poate duce la altercații, relații deteriorate și probleme de sănătate fizică.

"De asemenea, duce la mai multă furie, ceea ce este problematic", a spus el.

"Cred că singurul mod în care este bine pentru noi este atunci când obiectivul este de a procesa ceea ce simțiți să înțelegeți voi și situația mai bine. Când ne batem doar pentru dragoste, nu e bine ", a adăugat Martin.

Furia este adevărata problemă

Dr. Mary McNaughton-Cassill, profesor de psihologie la Universitatea din Texas, la San Antonio, a subliniat un studiu din 2013 care sugerează că oamenii care folosesc site-urile web pentru a se bate sunt mai susceptibile de a avea probleme de furie în viața lor personală.

"În general, exprimarea furiei în persoană prin strigare sau lovituri de lucruri sau ranging online tinde să mărească nivelul de furie", a declarat McNaughton-Cassill pentru Healthline.

Ea a subliniat că ostilitatea a fost legată de un risc crescut de boli de inimă.

"Acest lucru nu înseamnă că furia nu este niciodată justificată, ci pur și simplu și mereu, de ce ești nebun, nu reduce emoționalitatea și nu rezolvă probleme", a adăugat ea.

McNaughton-Cassill consideră că oamenii trebuie să-și dezvolte abilitățile de alfabetizare media pentru a combate știrile false și propaganda. Aceste abilități pot contribui la reducerea randamentului și efectele dăunătoare ale acestuia asupra sănătății.

"Mai ales în ceea ce privește mediile sociale, trebuie să fim mai inteligenți cu privire la ceea ce punem și împărtășim", a spus ea. "Dacă doriți pur și simplu să renunțați la abur, râsul se poate simți bine pe termen scurt, dar nu reduce nivelul general al furiei și este puțin probabil să creeze un dialog pozitiv cu ceilalți.„