Sunt clasele de fitness scumpe în valoare de ea?
Cuprins:
- În New York, pentru o clasă de 34 de dolari puteți experimenta cursurile de spin de SoulCycle sau competitorul său FlyWheel sau puteți încerca forța și intervalul de antrenament pe un treadmill la Barry's Bootcamp.
- Unele studiouri de fitness de tip boutique vinde îmbrăcăminte și alte mărfuri în relief cu logo-urile lor - uneori punând membrii prin magazinul de cadouri după orele de clasă pentru a ridica unele consumabile la modă.
- Ceea ce vedeți în aceste "clase hibride" este doar ca cineva să-și pună mâna într-o pungă de apucare, să o arunce pe perete și să vadă ce bastoane. Jason Walsh, Rise Nation
- Importanța potrivirii antrenamentului cu obiectivele dvs. este valabilă și pentru alte domenii.
- "Vreau ca oamenii să aibă o formă grozavă", a spus Walsh. "Este foarte important pentru mine. "
- Acum ne apropiem de teritoriul sala de fitness mare.
Când Adam Barker a intrat pentru prima oară într-un studio de fitness de tip boutique, a observat imediat diferența de la o sală de sport publică sau mare.
"Totul este îngrijit de tine", a spus el. "Sunteți garantat de calitate în orice, de la antrenament, la echipament, la facilitățile și facilitățile pe care le aveți la dispoziție - este ca o nirvană pentru fitness. "La fel ca altii care frecventeaza studiouri moderne cu un club exclusivist, iluminatul de dispozitie, batai bruste si oglinzi peste tot - Barker este mai mult decat dispus sa plateasca 30 $ sau mai mult pentru o singura clasa de fitness.
Citește mai mult: Ce exerciții sunt cele mai bune? » PublicitateVânzarea unei experiențe
În New York, pentru o clasă de 34 de dolari puteți experimenta cursurile de spin de SoulCycle sau competitorul său FlyWheel sau puteți încerca forța și intervalul de antrenament pe un treadmill la Barry's Bootcamp.
PublicitatePublicitateDacă vrei să plătești $ 37, poți să faci o cursă de "Pilates-întâlnește-balet" la Metoda Bar sau să te îmbraci și să te întinzi la cursurile de yoga de la Exhale CoreFusion.
SLT oferă o combinație Pilates și cardio făcută pe mașini Megaformer M3, iar Aqua preia clasele de spin în piscină. Atât pentru 40 de dolari pe clasă.
Prețul de fitness (pe clasă / an) *Aqua (ciclism în piscină): $ 42 / $ 6, 552
OmFactory (circus aerian): $ 38 / $ 5, 928 < (Pilates se întâlnește cu baletul): $ 37 / $ 5, 772
Exhale (CoreFusion yoga): $ 37 / $ 5, 772- Bikram yoga $ 25 / $ 3, 900
- * Preturile sunt aproximative, iar pentru New York City.
- Preturi anuale bazate pe frecventarea a 3 clase pe saptamana la rata de abandon.
- Desigur, tarifele variază de la oraș la oraș. Și unele studiouri oferă oferte sau rate mai ieftine dacă plătiți pentru mai multe clase în față.
- Dar comparați acest lucru cu sălile de gimnastică regulate și veți vedea cât de repede se poate adăuga costul cursurilor de fitness de tip boutique.
- PublicitatePublicitate
La capătul superior al scalei, New York Health & Racquet Club - cu greutăți, banda de alergare, terenuri pentru piscine, baschet și racquetball, saună, baie de aburi și altele - percepe taxe de până la 135 USD pe lună, taxă de inițiere.
Pentru clubul de rachete, care iese la mai puțin de 2 000 de dolari pe an - pentru acces nelimitat.
Publicitate
Luarea a trei clase subacvatice de spin pe saptamana la Aqua - pentru a atinge recomandat 150 de minute de cardio pe saptamana - ar costa mai mult de 6.000 de dolari pe an.Totuși, să lucrezi cu un antrenor personal o dată pe săptămână, pentru o sumă de 100 sau 150 de dolari, fiecare sesiune ar costa până la 7, 800 de euro pe an - și nu se iau în calcul niciun fel de taxe de sală de gimnastică.
PublicitatePublicitate
Citește mai mult: Cât durează să te în formă »
Costurile ascunse de fitnessNu există nici o îndoială că o parte din ceea ce plătiți la studiourile de fitness de tip boutique este ceea ce Barker solicită "atmosfera bună și acele atingeri care dau un studio o personalitate suplimentară. "
Aryn Forman, proprietarul micului magazin on-line Aryn Payne, a observat acest lucru când a participat la o clasă SoulCycle din zona Boston.
Publicitate"Este curată și are o atmosferă foarte plăcută", a spus ea. "Ei vând haine haioase și totul arată nou. "
Unele studiouri de fitness de tip boutique vinde îmbrăcăminte și alte mărfuri în relief cu logo-urile lor - uneori punând membrii prin magazinul de cadouri după orele de clasă pentru a ridica unele consumabile la modă.
PublicitatePublicitate
Există și facilitățile gratuite cum ar fi prosoapele gratuite, deodorant, șampon, legăturile de păr și dopurile pentru urechi.
Oamenii ajung să cunoască instructorul … și învață să-i placă stilul de predare al acelei persoane și să-l poarte cu el. Ashley Pitt, antrenor personalDar forțele pieței conduc și prețurile de clasă superioare.
"Oamenii nu-și dau seama ce costă pentru mine să conduc Rise Nation", a declarat Jason Walsh, fondatorul Rise Nation, un studio din California care oferă cursuri de fitness pe mașini de alpinism.
"Trebuie să-ți plătești oamenii și, sperăm, să le plătești bine", a adăugat Walsh. "Ai depășit. Și pentru proprietățile imobiliare din West Hollywood - imobiliare primare - sunt mii de dolari pe lună. „ După cum se aștepta de la imaginea lor, multe studiouri de fitness tip boutique sunt în cartierele moderne - cu costuri mari ale chiriei.La fel ca Rise Nation, ele pot avea costuri ridicate ale echipamentelor doar din cauza claselor pe care le oferă - cum ar fi bicicletele staționare scufundate într-o piscină de la Aqua sau mașinile Megaformer de 7.000 de lei M3 la SLT și Studio Lagree.
Și instructorii de plată pentru a rula fiecare clasă nu este ieftin, mai ales atunci când vrei cel mai bine. Care este o mare parte a experienței.
Citeste mai mult: Cum te ajuta sa slabesti »
Cea mai mare bang pentru copii
Nu conteaza cat de multe prosoape de eucalipt la rece primesti gratuit la un studio de fitness, dar daca plateste mai mult pentru o clasa nu înseamnă întotdeauna un antrenament mai bun.
"Pentru a obține cele mai bune rezultate", a spus Justin Fauci, un instructor personal certificat și cofondator al Proiectului Lean Muscle, alege clasele care se concentrează pe un obiectiv principal - cum ar fi maximizarea puterii prin antrenamentul în greutate sau maximizarea calorii ardeți prin filare cu intensitate ridicată. "
Varietatea este bună, de asemenea, ca să nu atingeți un platou de fitness sau să vă plictisiți.
Ceea ce vedeți în aceste "clase hibride" este doar ca cineva să-și pună mâna într-o pungă de apucare, să o arunce pe perete și să vadă ce bastoane. Jason Walsh, Rise Nation
Pitt recomandă găsirea de clase "care se concentrează diferit în fiecare zi, pentru a lucra cu noi mușchi. Orangetheory Fitness și bootcamp-ul lui Barry sunt minunate pentru că păstrează ghicitul participantului, astfel încât trebuie să continuați să lucrați mai greu și diferit de fiecare dată. "
De asemenea, aveți grijă de clasele care încearcă să strângă totul într-un antrenament."Făcând cardio alături de antrenamentul de forță tinde să dilueze eficacitatea antrenamentului de forță prin scurgerea energiei și limitarea cantității de greutate pe care o poți ridica", a spus Fauci.
Aceste tipuri de clase sunt comune printre studiourile de fitness care urmăresc cea mai recentă nebunie.
"Din păcate, ceea ce vedeți în aceste" clase hibride "- în care există două sau trei aspecte diferite ale antrenamentului - este doar că cineva își pune mâna într-o geantă, aruncând-o pe perete și văzând ce- A spus Walsh.
Citiți mai multe: Mâncărurile pre-și post-sală de gimnastică »Găsiți o clasă care se potrivește obiectivelor dvs.
Indiferent dacă o clasă de fitness funcționează pentru dvs., depinde de obiectivele dvs.
Cu clase de spin, puteți pedala oricând mai repede sau mai greu decât cei din jurul dvs. pentru un antrenament mai intens.
Dar Fauci a spus că unele clase de grup pot lua o abordare de o mărime potrivită tuturor pregătirilor de forță, unde lucrezi cu aceeași greutate tot timpul sau faci greutăți reduse și repetiții mari.
Acest lucru poate ajuta la construirea rezistenței, dar nu și a mărimii sau rezistenței.
"Dacă construirea musculaturii și a forței este unul dintre scopurile principale de fitness", a spus Fauci, "atunci cred că majoritatea cursurilor de fitness vor fi o risipă de bani - și timpul tău. "
Importanța potrivirii antrenamentului cu obiectivele dvs. este valabilă și pentru alte domenii.
"Pentru clientii axati pe pierdere in greutate, TRX, kettlebell, HIIT [curs de varf cu intensitate ridicata] si clase de stil lagarelor de boot sunt cel mai mare bang pentru buck-ul tau", a declarat Lisa Snow, de fitness și masaj Personalizate pe Mend.
Dar dacă trebuie să renunți la anumite stres sau să îți îmbunătățești mobilitatea, ea a adăugat că clasele de yoga, stretching sau roller spuma MELT ar fi o utilizare mai bună a timpului și a banilor.
Echilibrul este bun, de asemenea, nu doar tipul pe care îl obțineți de la un picior în clasa yoga.
Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă ca, în plus față de cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână, majoritatea adulților să includă, de asemenea, exerciții de forță și flexibilitate.
Dacă tocmai începeți, faceți tot ce este necesar pentru a face exercițiul o parte obișnuită a vieții voastre.
Odată ce fundația este acolo, este timpul să vă echilibrați antrenamentele, mai degrabă decât să pierdeți bani concentrându-vă doar pe punctele forte - și ignorând slăbiciunile dvs.
"Dacă deja alergi afară în fiecare zi, chiar ai nevoie de o clasă de spin? Zise Snow. - Ai deja atât de mult cardio sub centură. Pilates sau yoga ar putea fi o investiție mai bună. "
Pentru fani de yoga fără stres și flexibili, zăpada, o haltă sau o clasă de kettlebell ar putea fi o opțiune bună.
Citește mai mult: Cum să construiești o sală de gimnastică acasă »
Puneți antrenamentul mai întâi
Cu iluminarea și muzica, Rise Nation încă mai are un sentiment de club la modă, dar toate acestea, a spus Walsh, pentru a ajuta oamenii să obțină rezultate excelente.
"Am venit cu un antrenament foarte eficient și eficient și sigur. Asta a fost, a spus el. "Aceasta a fost sămânța care a început totul. Nu era invers. "
El a spus că a petrecut câțiva ani în studio, unde se antrenează personal, venind cu antrenamentul înainte să deschidă chiar magazinul.
Și cu doar 31 de alpiniști în sală, clasele Rise Nation sunt mai mici decât unele clase de stadioane ambalate. Acest lucru îi ajută pe instructori să supravegheze elevii.
Un instructor excelent este cel care vă poate ajuta să împingeți confortul trecut într-un mediu motivant și de susținere. Donnie Stutland, WheelPower Studio
"Vreau ca oamenii să aibă o formă grozavă", a spus Walsh. "Este foarte important pentru mine. "
Zăpada stabilește bara chiar mai mare - sau mai mică - pentru dimensiunea clasei.
"Treceți la orele scumpe cu 20, 30 sau 40 de persoane în cameră", a spus ea. "Deși pot avea muzică sau decor mai bune decât o sală de gimnastică în lanț, este greu de văzut cum aceste clase sunt cu adevărat mai bune decât clasele libere care vin cu o adunare în sala de gimnastică. "
Care este dimensiunea ideală de clasă de tip boutique pentru a justifica prețul mai ridicat și pentru a permite instructorului să se concentreze asupra dvs.? Zăpada îl pune la 12 sau mai puțin.
Găsirea unui instructor cu care te conectezi este de asemenea esențială dacă intenționezi să te întorci.
"Un instructor excelent este cel care vă poate ajuta să împingeți confortul trecut într-un mediu motivant și de susținere", a declarat Donnie Stutland, co-proprietar al WheelPower Studio din Illinois. "Este ușor să ai un antrenament ușor la domiciliu și să nu-ți dai seama cât de puțin ne-am împins cu adevărat. "Citește mai mult: Diversificarea antrenamentului tău»
Nu ignora opțiunile mai ieftine
Studiourile de fitness de tip boutique scumpe nu au un monopol în ceea ce privește antrenamentele bune.
Cursurile Rise Nation sunt $ 26. În New York, în medie, clasele de bikram yoga sunt de 25 de dolari, iar cursurile de yoga Jukamukti sunt de 22 de dolari.
WheelPower Studio percepe 23 de dolari pentru o clasă. Dar, la fel ca multe studiouri, ele oferă și prețuri lunare pentru a menține costurile mai mici.
Și au două studiouri sub același acoperiș pentru mai multe opțiuni de antrenament.
"Oamenii pot lua o clasă de cicluri într-o zi, o bootcamp sau o clasă de sculptură ritmică, iar yoga pentru a încheia săptămâna, spre deosebire de a obține exact același antrenament în fiecare clasă ca la multe buticuri", a spus Stutland.
Acum ne apropiem de teritoriul sala de fitness mare.
Dacă cineva se luptă pentru a-și permite cursuri de tip boutique, cred că ar fi bine serviți pentru a vedea ce este disponibil la sală de gimnastică mare lângă ei. Ashley Pitt, antrenor personal
Care nu este neapărat un lucru rău.
"Mare lucru este că plătesc o lună și sunt capabil să iau cât mai multe clase pe care le doresc", a declarat comedianul Dan Nainan, membru al New York Health & Racquet Club, din New York.
"Cu siguranță nu poți să bați asta. Studiile de clasă din New York sunt cu adevărat costisitoare ", a adăugat el. "Și pentru mine, este un ne-brainer. "
Opțiunile mai ieftine de fitness pot, de asemenea, ajuta oamenii să-și exercite în mod regulat - nu doar atunci când își pot permite acest lucru.
"Dacă cineva se luptă pentru a-și permite cursuri de tip boutique", a spus Pitt. "Cred că ar fi bine serviți pentru a vedea ce este disponibil la sală de gimnastică mare lângă ei. "
La fel de surprinzător, pentru că ar părea că ar fi părinți ai fanilor de fitness de tip boutique, nu toți cei care îi încearcă se grăbesc înapoi."SoulCycle a fost o experiență bună. A fost distractiv, dar foarte greu ", a spus Forman. "Dar nu m-am simtit ca o experienta superioara fata de alte clase de fitness pe care le-am luat. "
Alții chiar jură după soiul oferit la gimnastică mare.
Nainan, cu calitatea de membru lunar, a luat cursuri de kickboxing, trambulină, yoga și rezistență de bază - și nu a observat nici o diferență față de ceea ce se oferă la studiourile de tip boutique.
"Am luat ore de karate de ani de zile și, în esență, este o grămadă de oameni într-o cameră împreună cu un instructor", a spus Nainan. "Nu știu cu adevărat câte moduri există de făcut. „
