Cum să preveniți pietrele la rinichi: 9 moduri

Prevenirea pietrelor de rinichi

Pietrele la rinichi sunt depuneri minerale dure care se formează în rinichi. Ele provoacă dureri ciudate atunci când trec prin tractul urinar.

Până la 12% dintre americani sunt afectați de pietre la rinichi. Și odată ce ai avut o piatră de rinichi, ai 50% mai multe sanse de a obține un altul în următorii 10 ani.

Nu există o cale sigură de a preveni pietrele la rinichi, mai ales dacă aveți o istorie familială a afecțiunii. O combinație de dietă și modificări ale stilului de viață, precum și unele medicamente, vă pot ajuta să vă reduceți riscul.

-> PublicitatePublicitate

Dieta si suplimente

Cum sa prevenim pietrele la rinichi in mod natural

Efectuarea de mici ajustari ale dietei si planului de nutritie actuala poate merge mult spre prevenirea pietrelor la rinichi.

1. Stați hidratat

Consumul mai mult de apă este cel mai bun mod de a preveni pietrele la rinichi. Dacă nu beți suficient, cantitatea de urină va fi scăzută. Ieșirea cu urină scăzută înseamnă că urina este mai concentrată și mai puțin probabil să dizolve sărurile de urină care provoacă pietre.

Limonada și sucul de portocale sunt, de asemenea, opțiuni bune. Ambele conțin citrat, care poate împiedica formarea de pietre.

Încercați să beți în jur de opt pahare de fluide zilnic sau suficient pentru a trece doi litri de urină. Dacă exercițiați sau transpirați mult sau dacă aveți istoric de pietre de cistină, veți avea nevoie de lichide suplimentare.

Puteți afla dacă sunteți hidratat dacă vă uitați la culoarea urinei - ar trebui să fie limpede sau galben pal. Dacă este întunecată, trebuie să beți mai mult.

2. Mananca mai multe alimente bogate in calciu

Cel mai frecvent tip de piatra de rinichi este piatra de oxalat de calciu, ceea ce ii face pe multi oameni sa creada ca ar trebui sa evite consumul de calciu. Opusul este adevărat. Dieta cu conținut scăzut de calciu poate crește riscul de piatră la rinichi și riscul de osteoporoză.

Suplimentele de calciu, cu toate acestea, pot crește riscul de pietre. Utilizarea suplimentelor de calciu cu o masă poate ajuta la reducerea acestui risc.

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt toate opțiunile alimentare bogate în calciu.

3. Consumați mai puțin sodiu

O dietă bogată în sare vă crește riscul de apariție a unor pietre la rinichi de calciu. Potrivit Fundației Urology Care, prea multă sare din urină împiedică reabsorbția calciului din urină până la sânge. Acest lucru cauzează creșterea urinei de calciu, ceea ce poate duce la pietre la rinichi.

Consumul de sare mai puțin ajută la menținerea nivelurilor de calciu din urină mai mici. Cu cât urină calciu este mai mică, cu atât riscul de a dezvolta pietre la rinichi este mai mic.

Pentru a reduce aportul de sodiu, citiți cu atenție etichetele produselor alimentare.

Alimentele notorii pentru a fi bogate in sodiu includ:

alimente prelucrate, cum ar fi chipsuri si biscuiti
supe conservate
conserve de legume
carne de prânz
condimente
alimente care contin glutamat monosodic
alimente care conțin alcool de sodiu
alimente care conțin bicarbonat de sodiu (sare de copt)

Pentru a aroma alimente fără săruri, încercați ierburi proaspete sau un amestec fără săruri de condimente.

4. Consumați mai puține alimente bogate în oxalat

Unele pietre la rinichi sunt fabricate din oxalat, un compus natural găsit în alimentele care se leagă cu calciu în urină pentru a forma pietre la rinichi. Limitarea alimentelor bogate în oxalat poate ajuta la prevenirea formării pietrelor.

Alimente bogate în oxalați sunt:

spanac
ciocolată
cartofi dulci
cafea
sfecla
alune
> Oxalatul și calciul se leagă împreună în tractul digestiv înainte de a ajunge la rinichi, deci este mai greu pentru pietre să se formeze dacă mâncați alimente bogate în oxalat și alimente bogate în calciu în același timp.
5. Consumați mai puțină proteină animală
Alimentele bogate în proteine animale sunt acide și pot crește acidul urinar. Acidul urinar ridicat poate provoca atât pietre la rinichi din acid uric, cât și oxalat de calciu.

Trebuie să încercați să limitați sau să evitați:

carne de vită

păsări de curte

pește

carne de porc
6. Evitați suplimentele de vitamina C
Suplimentarea cu vitamina C (acid ascorbic) poate provoca pietre la rinichi, în special la bărbați.
Potrivit unui studiu din 2013, bărbații care au luat doze mari de suplimente de vitamina C și-au dublat riscul de formare a unei pietre la rinichi. Cercetătorii nu cred că vitamina C din alimente poartă același risc.

7. Explorați remedii pe bază de plante

Chanca Piedra, cunoscută și sub denumirea de "piatră de rupere", este un remediu populare pe bază de plante pentru pietrele la rinichi. Planta este considerată a ajuta la prevenirea formării de pietre de oxalat de calciu. De asemenea, se crede că reduce dimensiunea pietrelor existente.

Utilizați remedii pe bază de plante cu prudență. Nu sunt bine reglementate sau bine cercetate pentru prevenirea sau tratamentul pietrelor la rinichi.

Publicitate

Medicamente

Cum să preveniți pietrele la rinichi cu medicamente

În unele cazuri, comutarea opțiunilor dietetice poate să nu fie suficientă pentru a preveni formarea de pietre la rinichi. Dacă aveți pietre recurente, discutați cu medicul despre rolul pe care îl pot juca medicamentele în planul de prevenire.

8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent

Luarea anumitor prescripții sau medicamente fără prescripție medicală pot duce la pietre la rinichi.

Unele dintre aceste medicamente sunt:

decongestionante

diuretice

inhibitori de protează

anticonvulsivante
steroizi
medicamente chimioterapice
medicamente uricosurice
cu atât mai mare este riscul de pietre la rinichi. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de medicație. Nu trebuie să întrerupeți administrarea oricărui medicament prescris fără aprobarea medicului dumneavoastră.
9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele preventive
Dacă sunteți predispus la anumite tipuri de pietre la rinichi, anumite medicamente vă pot ajuta să controlați cantitatea de material prezent în urină. Tipul de medicamente prescrise va depinde de tipul de pietre pe care le obțineți de obicei.

De exemplu:

Dacă obțineți

pietre de calciu, un diuretic sau fosfat tiazidic poate fi benefic.

Dacă obțineți pietre cu acid uric , allopurinolul (Zyloprim) poate ajuta la reducerea acidului uric în sânge sau urină.
Dacă obțineți pietre struvite , antibioticele pe termen lung pot fi utilizate pentru a reduce cantitatea de bacterii prezente în urină
Dacă obțineți pietre de cistină Captopril) poate ajuta la reducerea nivelului de cistină în urină
PublicitatePublicitate Takeaway Linia de jos

Pietrele la rinichi sunt frecvente.Nu există nicio garanție că metodele de prevenire vor funcționa, dar pot reduce riscul. Cel mai bun pariu pentru a preveni pietrele la rinichi rămâne hidratat și face anumite modificări dietetice.

Dacă aveți o afecțiune care crește riscul de apariție a unor pietre la rinichi, cum ar fi boala inflamatorie intestinală, infecții ale tractului urinar persistent sau obezitate, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a gestiona scăderea riscului de pietre la rinichi.