7 Moduri simple de albire a dinților dvs. la domiciliu

În 2015, numai americanii au cheltuit peste 11 miliarde de dolari pentru albirea dinților, inclusiv peste 1 $. 4 miliarde de euro pentru produsele de albire la domiciliu (1).

Există o mulțime de produse de a alege atunci când vine vorba de albirea dintilor.

Cu toate acestea, majoritatea produselor de albire utilizează substanțe chimice pentru a vă înclina dinții, ceea ce privește multe persoane.

Dacă doriți dinți mai albi, dar doriți și să evitați substanțele chimice, atunci acest articol enumeră multe opțiuni care sunt atât naturale cât și sigure.

publicitatePublicitate

Ce cauzeaza dintii sa arate galbui?

Există mai mulți factori care determină dinții să devină plictisiți și își pierd strălucirea strălucitoare și albă.

Anumite alimente vă pot pata smalțul, care este stratul exterior al dinților. În plus, îngroșarea plăcilor pe dinți poate determina aspectul galben.

Acest tip de decolorare poate fi, de obicei, tratat cu remedii obișnuite de curățare și de albire.

Cu toate acestea, uneori, dinții arătau galbeni, deoarece smaltul greu sa erodat, dezvăluind dentina de dedesubt. Dentina este un țesut galben natural, care se află sub smalț.

Aici sunt 7 moduri simple de albire a dinților.

1. Încercați să trageți ulei

Tragerea uleiului este un remediu tradițional indian destinat îmbunătățirii igienei orale și eliminării toxinelor din organism.

Practica implică umflarea uleiului în gură pentru a elimina bacteriile, care se pot transforma în plăci și pot determina dinții să arate galbeni (2).

În mod tradițional, indienii foloseau ulei de floarea soarelui sau de susan pentru tragerea uleiului, dar orice ulei va funcționa.

Uleiul de cocos este o alegere populară deoarece are un gust plăcut și oferă multe beneficii suplimentare pentru sănătate.

Uleiul de cocos este de asemenea ridicat în acidul lauric, cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamația și de a ucide bacteriile (3, 4, 5, 6).

Câteva studii au arătat că tragerea zilnică a uleiului reduce în mod eficient bacteriile din gură, împreună cu placa și gingivita (3, 7, 8).

Streptococcus mutans este unul dintre principalele tipuri de bacterii din gură care cauzează placă și gingivită. Un studiu a constatat că înjumătățirea zilnică cu ulei de susan a redus în mod semnificativ Streptococcus mutans în saliva în doar o săptămână (8).

Din păcate, nu există studii științifice care să demonstreze că uleiul care trage strălucește dinții. Cu toate acestea, este o practică sigură și cu siguranță merită o încercare. Mulți oameni pretind că dinții lor sunt mai albi și mai strălucitori după tragerea uleiului obișnuit.

La tragerea uleiului, puneți 1 lingură de ulei de nucă de cocos în gură și împingeți și trageți uleiul prin dinți. Uleiul de cocos este solid la temperatura camerei, deci este posibil să fie nevoie să așteptați câteva secunde pentru a se topi. Continuați tragerea uleiului timp de 15-20 de minute.

Asigurați-vă că ați scuipat uleiul de nucă de cocos într-o toaletă sau coș de gunoi, deoarece ar putea reveni la forma solidă o dată în țevile de scurgere și să provoace un înfundat.

Spre deosebire de multe alte metode de albire a dinților, tragerea uleiului de cocos nu vă expune dinții la acid sau alte ingrediente care erodează smalțul. Aceasta inseamna ca este sigur sa faci zilnic.

Linia de fund: Tăierea uleiului de cocos implică înghițirea uleiului în gură timp de 15-20 minute pentru a elimina bacteriile. Practicandu-te acest lucru zilnic, poti reduce placa si iti poate lumina dintii.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2. Pensulă cu bicarbonat de sodiu

Soda de copt are proprietăți naturale de albire, motiv pentru care este un ingredient popular în pasta de dinți comercială.

Este o abrazivă ușoară care poate ajuta la curățarea petelor de pe dinți.

În plus, soda de coacere creează un mediu alcalin în gură, care împiedică creșterea bacteriilor (9).

Acesta nu este un remediu care va albi dinții peste noapte, dar ar trebui să observați o diferență în aspectul dinților dumneavoastră de-a lungul timpului.

Știința nu a dovedit încă că periajul cu bicarbonat de sodiu va albi dinții, dar mai multe studii arată că pasta de dinți cu bicarbonat de sodiu are un efect semnificativ de albire.

Un studiu a constatat că pastele de dinți conținând bicarbonat de sodiu au fost semnificativ mai eficiente în eliminarea petelor galbene din dinți decât în ​​cazul pastelor de dinți standard, fără sare de copt. Cu cât concentrația de bicarbonat de sodiu este mai mare, cu atât este mai mare efectul (10).

În plus, o revizuire a cinci studii a constatat că pastele de dinți care conțin soda de coacere eliminată din dinți au fost mai eficiente decât pastele de dinți care nu se coaceau cu sifon (11).

Pentru a utiliza acest remediu, amestecați 1 linguriță de bicarbonat de sodiu cu 2 lingurițe de apă și periați dinții cu pasta. Puteți face acest lucru de câteva ori pe săptămână.

Linia de fund: Periajul cu o pastă făcută cu bicarbonat de sodiu și apă poate reduce bacteriile din gură și poate elimina pete de suprafață.

3. Utilizați peroxidul de hidrogen

Peroxidul de hidrogen este un agent natural de înălbire care, de asemenea, ucide bacteriile în gură (12).

De fapt, oamenii au folosit peroxidul de hidrogen ani de zile pentru a dezinfecta răni din cauza capacității sale de a ucide bacteriile.

Multe produse pentru albire comercială conțin peroxid de hidrogen, deși la o concentrație mult mai mare decât veți folosi.

Din păcate, nu există studii care să arate efectele spălării sau periajului cu peroxid de hidrogen în monoterapie, dar mai multe studii au analizat pastele de dinți comerciale care conțin peroxid.

Un studiu a constatat că o pastă de dinți conținând bicarbonat de sodiu și 1% peroxid de hidrogen a condus la dinți semnificativ mai albi (13).

Un alt studiu a constatat că periajul cu o pastă de dinți comercială care conține bicarbonat de sodiu și peroxid de două ori pe zi a condus la 62% dinții mai albi în șase săptămâni (14).

Cu toate acestea, există câteva întrebări privind siguranța peroxidului de hidrogen.

În timp ce concentrațiile puternic diluate apar în condiții de siguranță, concentrațiile puternice sau excesul pot provoca iritarea gingiilor și sensibilitatea dinților. Există, de asemenea, îngrijorarea că dozele mari pot provoca cancer, dar acest lucru nu a fost dovedit (15, 16, 17, 18, 19).

O modalitate de a utiliza peroxidul de hidrogen este ca o apă de gură înainte să vă periați dinții.Asigurați-vă că utilizați o soluție de 1,5% sau 3% pentru a evita efectele secundare.

Cea mai obișnuită concentrație de peroxid de hidrogen la farmacie este o soluție de 3%. Puteți dilua cu ușurință această concentrație la 1,5% prin amestecarea părților egale cu peroxid și apă.

O altă modalitate de a utiliza peroxidul de hidrogen este amestecarea acestuia cu bicarbonat de sodiu pentru a face o pastă de dinți. Combinați 2 lingurițe de peroxid de hidrogen cu 1 linguriță de bicarbonat de sodiu și periați ușor dinții cu amestecul.

Limitați utilizarea acestei pastă de casă la câteva ori pe săptămână, deoarece utilizarea excesivă vă poate eroda smalțul dinților.

Linia de fund: Peroxidul de hidrogen este un agent natural de albire și poate ucide bacteriile în gură. Puteți să-l utilizați ca o apă de gură sau să o amestecați cu bicarbonat de sodiu pentru a forma o pastă de dinți albă.

AdvertisementAdvertisement

4. Utilizați oțet de cidru de mere

Otetul de cidru de mere a fost folosit de secole ca produs dezinfectant și de curățare naturală.

Acidul acetic, care este principalul ingredient activ în oțetul de cidru de mere, ucide efectiv bacteriile. Proprietatea antibacteriană a oțetului este ceea ce îl face util pentru curățarea gurii și pentru albirea dinților (20, 21, 22, 23).

Un studiu efectuat asupra dinților de vacă a constatat că otetul de cidru de mere are un efect de albire asupra dinților. Cu toate acestea, ei au descoperit de asemenea că otetul poate înmuia dinții (24).

Acidul acetic în oțet are potențialul de a eroda smalțul dinților. Din acest motiv, nu trebuie să folosiți oțet de cidru de mere în fiecare zi. De asemenea, trebuie să limitați timpul în care otetul de cidru de mere este în contact cu dinții dvs. (25).

Pentru ao folosi ca o apă de gură, se diluează cu apă și se învârte în gură timp de câteva minute. Asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă curată după aceea.

Linia de fund: Otetul de cidru de mere are proprietati antibacteriene care pot ajuta la albirea dintilor. Cu toate acestea, excesul de oțet poate eroda și smaltul pe dinți, limitându-i astfel utilizarea la câteva ori pe săptămână.

Anunț

5. Folosiți fructe și legume

O dietă bogată în fructe și legume poate fi bună atât pentru corpul dumneavoastră, cât și pentru dinți.

În timp ce acestea nu sunt un substitut pentru periajul dinților, fructele și legumele crocante, crud pot ajuta la îndepărtarea plăcii în timp ce mestecați.

În special, căpșunile și ananasul sunt două fructe care au fost susținute că ajută la albirea dinților.

Căpșuni

Albirea dinților cu un amestec de căpșuni și bicarbonat de sodiu este un remediu natural care a fost făcut popular de celebrități.

Susținătorii acestei metode susțin că acidul malic găsit în căpșuni va elimina decolorarea dinților, în timp ce bicarbonatul de sodiu va îndepărta petele.

Cu toate acestea, acest remediu nu a fost complet susținut de știință.

În timp ce căpșunile vă pot ajuta să vă exfoliați dinții și să le faceți să pară mai albi, este puțin probabil ca acestea să pătrundă petele pe dinți.

Un studiu recent a constatat că un amestec de căpșuni și bicarbonat de sodiu a produs o schimbare foarte redusă a culorii în dinți, comparativ cu produsele de albire comercială (26).

Dacă decideți să încercați această metodă, limitați utilizarea acesteia la câteva ori pe săptămână.

În ciuda studiilor care arătau că o pastă de căpșuni și o coajă de sare au avut un efect minim asupra smalțului dinților, utilizarea excesivă ar putea provoca daune (27, 28).

Pentru a folosi acest remediu, spargeți o căpșună proaspătă, o combinați cu bicarbonat de sodiu și periați amestecul pe dinți.

Ananas

Unii susțin că ananasul poate albi dinții.

Un studiu a constatat că o pastă de dinți care conține bromelaină, o enzimă găsită în ananas, a fost mult mai eficientă la îndepărtarea petelor dentare decât o pastă standard de dinți (29).

Cu toate acestea, nu există dovezi că consumul de ananas produce același efect.

Linia de fund: Anumite fructe pot avea proprietăți care ajută dinți de albire. Consumați în mod regulat fructe și legume crude pentru a vă ajuta să frecați plăcuța și să vă păstrați dinții strălucitori.

AdvertisementAdvertisement

6. Împiedicați mirosurile dintelui înainte de a se întâmpla

Dinții dvs. natural sunt galbeni în timp ce îmbătrâniți, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni petele de dinți.

Limitarea colorării alimentelor și băuturilor

Cafeaua, vinul roșu, boabele de sifon și negru sunt infamate pentru colorarea dinților.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să le eviți complet, dar ar trebui să limitați timpul în care aceste substanțe sunt în contact cu dinții.

Dacă este posibil, beți băuturi cunoscute pentru a pata dinții dintr-o paie pentru a preveni contactul direct cu dinții.

În plus, periați-vă dinții imediat după consumarea uneia din aceste alimente sau băuturi pentru a limita efectele asupra culorii dinților.

În plus, evitați fumatul și mestecarea tutunului, ambele putând provoca decolorarea dinților.

Limitați zahărul în dieta dvs.

Dacă doriți dinți albi, reduceți aportul de zahăr.

O dietă bogată în zahăr susține creșterea bacteriilor Streptococcus mutans, tipul principal de bacterii care cauzează placa și gingivita (30, 31).

Când consumi un aliment dulce, periați-vă dinții imediat ce mâncați.

Obțineți o cantitate mare de calciu în dieta dvs.

Unele modificări ale culorii dintelui sunt cauzate de smălțirea smalțului și de expunerea dentinei de dedesubt, care are culoarea galbenă. Prin urmare, orice faceți pentru a întări smalțul dinților dvs. vă va ajuta să vă păstrați dinții perle albe.

Alimentele bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza și broccoli, vă pot ajuta să vă protejați dinții de eroziunea smalțului (32).

Linia de fund: O dieta sanatoasa cu un continut suficient de calciu poate ajuta la prevenirea devenirii galbene a dintilor. Periajul dinților după ce mâncați poate ajuta la prevenirea petelor.

7. Nu subestimați valoarea periajului și aței dentare

În timp ce o anumită decolorare a dintelui vine în mod natural odată cu vârsta, este în mare măsură rezultatul creșterii plăcii.

Periajul normal și folosirea aței dentare pot ajuta dinții să rămână albi prin reducerea bacteriilor din gură și prevenirea acumulării de plăci.

Pasta de dinți scutește cu ușurință petele de pe dinți și îndepărtează bacteriile care duc la placă.

Curățările dentare regulate pot, de asemenea, ajuta dinții să rămână curați și albi.

Linia de fund: Periajul zilnic și folosirea aței dentare, împreună cu curățarea obișnuită la cabinetul dentistului, împiedică formarea plăcii de îngălbenire pe dinți.

PublicitatePublicitate

Alte metode care nu sunt dovedite

Există și alte câteva metode naturale de albire a dinților, dar nu există dovezi științifice care să dovedească eficiența sau siguranța acestora.

Iată câteva dintre metodele nedovedite:

• Carbune activat: Periajul cu cărbune pulverulent presupune că trage toxine din gură și îndepărtează petele de pe dinți.
• Argila de caolin: Susținătorii acestei metode susțin că perierea cu argilă ajută la îndepărtarea petelor de pe dinți.
• Coaja de fructe: Se ceară ca petele să se frece de petele de portocale, lămâi sau banane pe dinți.

Avocații acestor metode pretind că fac dinții mult mai albi, dar nu au evaluat eficacitatea lor. Aceasta înseamnă, de asemenea, că nu au fost testate pentru efecte secundare atunci când sunt folosite pe dinți.

Linia de fund: Carbunele activă, lutul de caolin și coaja de fructe vă pot ajuta să vă albiți dinții, dar nu au evaluat siguranța sau eficacitatea acestor metode.

Luați Message Home

Există mai multe metode naturale pentru a vă ajuta să vă albiți dinții. Majoritatea acestor remedii funcționează prin eliminarea ușoară a petelor de suprafață pe dinți.

Cu toate acestea, majoritatea stomatologilor oferă tratamente de albire care sunt mult mai puternice decât aceste remedii naturale. Acestea implică albirea dinților, care poate fi mai eficientă pentru decolorarea gravă a dinților.