6 Home remedii pentru UTI (infecții ale tractului urinar)
Cuprins:
- Ce este o infecție a tractului urinar?
- Starea de hidratare a fost legata de riscul de infectie a tractului urinar.
- Unele dovezi arata ca cresterea aportului de vitamina C ar putea proteja impotriva infectiilor tractului urinar.
- Sucul de merișoare nealcoolizat este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru infecțiile tractului urinar.
- Probioticele sunt microorganisme benefice care sunt consumate prin alimente sau suplimente. Ele pot promova un echilibru sănătos de bacterii în intestin.
- Prevenirea infectiilor tractului urinar incepe cu practicarea cateva bauturi bune si obiceiuri de igiena.
- Mai multe suplimente naturale pot reduce riscul de a dezvolta un UTI.
- Infecțiile tractului urinar sunt o problemă obișnuită și pot fi frustrante pentru a face față.
Infecțiile tractului urinar afectează milioane de oameni în fiecare an.
Deși sunt tratați în mod tradițional cu antibiotice, există, de asemenea, multe remedii disponibile la domiciliu, care îi ajută să le trateze și să le împiedice reapariția.
PublicitatePublicitateCe este o infecție a tractului urinar?
O infecție a tractului urinar (UTI) este o infecție care afectează orice parte a tractului urinar, inclusiv rinichii, ureterul, vezica urinară sau uretra (1).
Bacteriile din intestin sunt cele mai frecvente cauze ale UTI, dar ciupercile și virușii pot provoca, de asemenea, infecții (1).
Cele două tulpini de bacterii Escherichia coli și Staphylococcus saprophyticus reprezintă aproximativ 80% din cazuri.
O senzație de arsură la urinare- Urinare frecventă
- Urină înnorată sau întunecată
- Urină cu miros puternic
- A senzația de golire a vezicii incomplete
- Durere pelviană
- Deși UTI pot afecta oricine, femeile sunt mai predispuse la infecții. Acest lucru se datorează faptului că uretra, tubul care transportă urină din vezică, este mai scurt la femei decât la bărbați. Acest lucru face ca bacteriile să intre mai ușor și să ajungă la vezică (2).
Antibioticele sunt utilizate pentru a trata infecțiile urinare și sunt uneori utilizate în doze mici pe termen lung pentru a preveni recurența (4).
Există, de asemenea, mai multe modalități naturale de protecție împotriva infecțiilor și de reducere a riscului de recurență.
Fără alte detalii, aici sunt primele remedii de bază pentru a lupta împotriva UTI.
1. Bea multa lichide
Starea de hidratare a fost legata de riscul de infectie a tractului urinar.
Acest lucru se datorează faptului că urinarea obișnuită poate ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar pentru a preveni infecția (5).
Un studiu a examinat participanții cu catetere urinare pe termen lung și a constatat că producția de urină scăzută a fost asociată cu un risc crescut de dezvoltare a UTI (6).
Un studiu din 2003 a analizat 141 de fete și a arătat că aportul scăzut de lichide și urinarea frecventă au fost legate atât de UTI recurente (7).
Într-un alt studiu, 28 de femei și-au monitorizat starea de hidratare utilizând o sondă pentru măsurarea concentrației de urină. Ei au descoperit că o creștere a consumului de lichid a condus la o scădere a frecvenței UTI (8).
Pentru a rămâne hidratat și pentru a vă satisface nevoile de fluid, este bine să beți apă pe parcursul zilei și întotdeauna când sunteți însetat.
Rezumat:
Consumul de lichide poate reduce riscul de UTI făcându-vă mai mult, ceea ce ajută la eliminarea bacteriilor din tractul urinar. AdvertisementAdvertisementAdvertisement2. Cresterea consumului de vitamina C
Unele dovezi arata ca cresterea aportului de vitamina C ar putea proteja impotriva infectiilor tractului urinar.
Se crede că vitamina C funcționează prin creșterea acidității urinei, astfel uciderea bacteriilor care provoacă infecția (9).
Un studiu realizat în 2007 privind UTI la femeile gravide a analizat efectele de a lua 100 mg de vitamina C în fiecare zi.
Studiul a constatat că vitamina C a avut un efect protector, reducând riscul de UTI cu mai mult de jumătate la cei care au luat vitamina C în comparație cu grupul martor (10).
Un alt studiu a analizat factorii comportamentali care au afectat riscul de UTI și au constatat că un consum ridicat de vitamina C a scăzut riscul (11).
Fructe și legume sunt deosebit de bogate în vitamina C și sunt o modalitate bună de a crește consumul de alimente.
Ardeii roșii, portocalele, grapefruitul și fructele de kiwi conțin cantitatea totală recomandată de vitamină C într-o singură porție (12).
Rezumat:
Creșterea consumului de vitamina C poate reduce riscul de UTI, făcând urina mai acidă, distrugând astfel bacteriile care cauzează infecții. 3. Bea suc de afine nesupravegheat
Sucul de merișoare nealcoolizat este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru infecțiile tractului urinar.
Cranberries lucreaza prin prevenirea aderarea bacteriilor la tractul urinar, prevenind astfel infectia (13, 14).
Într-un studiu recent, femeile cu istorii recente de UTI au consumat zilnic o cantitate de 240 ml de suc de afine, timp de 24 de săptămâni. Cei care au băut suc de afine au avut mai puține episoade UTI decât grupul de control (15).
Un alt studiu a arătat că consumul de produse de afine poate reduce numărul de UTI într-un an, în special pentru femeile care au UTI recurente (16).
Un studiu din 2015 a arătat că tratamentul cu capsule de suc de afine echivalent cu două porții de suc de afine de 8 uncii ar putea reduce riscul de infecții ale tractului urinar la jumătate (17).
Cu toate acestea, unele alte studii sugerează că sucul de afine poate să nu fie la fel de eficace în prevenirea UTI.
O examinare a analizat 24 de studii cu un număr total de 4, 473 de participanți. Deși unele studii mai mici au descoperit că produsele din afine pot reduce frecvența UTI, alte studii mai mari nu au găsit niciun beneficiu (18).
Deși dovezile sunt amestecate, sucul de afine poate fi de ajutor în reducerea riscului de infecții ale tractului urinar.
Țineți minte că aceste beneficii se aplică numai sucurilor de merișor neîndulcit, mai degrabă decât brandurile comerciale îndulcite.
Rezumat:
Unele studii arată că afinele pot ajuta la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar prin împiedicarea aderării bacteriilor la tractul urinar. AdvertisementAdvertisement4. Luați un probiotic
Probioticele sunt microorganisme benefice care sunt consumate prin alimente sau suplimente. Ele pot promova un echilibru sănătos de bacterii în intestin.
Probioticele sunt disponibile sub formă de supliment sau pot fi găsite în alimente fermentate, cum ar fi kefirul, kimchi, kombucha și iaurtul probiotic.
Utilizarea probioticelor a fost legată de totul, de la îmbunătățirea sănătății digestive la îmbunătățirea funcției imune (19, 20).
Unele studii arată, de asemenea, că anumite tulpini de probiotice pot reduce riscul de UTI.
Un studiu a constatat că
Lactobacillus, o tulpină probiotică comună, a contribuit la prevenirea UTI la femeile adulte (21). Un alt studiu a constatat că administrarea atât a probioticelor cât și a antibioticelor a fost mai eficientă în prevenirea infecțiilor urinare recurente decât în cazul utilizării antibioticelor în monoterapie (22).
Antibioticele, principala linie de apărare împotriva UTI, pot provoca tulburări ale nivelului de bacterii intestinale. Probioticele pot fi benefice pentru restabilirea bacteriilor intestinale după tratamentul cu antibiotice (23).
Studiile au arătat că probioticele pot crește nivelurile de bacterii intestinale bune și pot reduce reacțiile adverse asociate consumului de antibiotice (24, 25).
Rezumat:
Probioticele pot ajuta la prevenirea UTI atunci când sunt utilizate în monoterapie sau în combinație cu antibiotice. Anunț5. Practicati aceste obiceiuri sanatoase
Prevenirea infectiilor tractului urinar incepe cu practicarea cateva bauturi bune si obiceiuri de igiena.
În primul rând, este important să nu țineți prea mult timp urină. Acest lucru poate duce la acumularea de bacterii, ceea ce duce la infecții (26).
Peeing după actul sexual pot reduce, de asemenea, riscul de UTI prin prevenirea răspândirii bacteriilor (11).
În plus, cei care sunt predispuși la UTI ar trebui să evite utilizarea spermicidului, deoarece aceasta a fost legată de creșterea UTI (27).
În cele din urmă, atunci când utilizați toaleta, asigurați-vă că ștergeți din față în spate. Ștergerea din spate în față poate determina răspândirea bacteriilor în tractul urinar și este asociată cu un risc crescut de UTI (28).
Rezumat:
Urinarea frecventă și după actul sexual poate reduce riscul UTI. Utilizarea spermicidelor și ștergerea din spate în față poate crește riscul de UTI. AdvertisementAdvertisement6. Încercați aceste suplimente naturale
Mai multe suplimente naturale pot reduce riscul de a dezvolta un UTI.
Iată câteva suplimente care au fost studiate:
D-manoză:
- Acesta este un tip de zahăr care se găsește în afine și sa dovedit a fi eficace în tratarea UTI și prevenirea recidivei (29). frunze de urzeală:
- De asemenea, cunoscut sub numele de uva-ursi. Un studiu a arătat că o combinație de frunze de urs, rădăcină de păpădie și frunze de păpădie a redus recidiva UTI (30). Extract de afine:
- Ca și sucul de afine, extractul de merișor funcționează prin împiedicarea aderării bacteriilor la nivelul tractului urinar. Extracte de usturoi:
- Usturoiul a fost dovedit a avea proprietăți antimicrobiene și poate bloca creșterea bacteriilor pentru a preveni infectarea cu UTI (32, 33). Rezumat:
D-Mannose, frunze de afine, extract de merișor și extract de usturoi sunt suplimente naturale care s-au dovedit a împiedica UTI și scad repetarea. Linia de fund
Infecțiile tractului urinar sunt o problemă obișnuită și pot fi frustrante pentru a face față.
Totuși, starea hidratată, practicarea unor obiceiuri sănătoase și suplimentarea dietei cu unele ingrediente de luptă UTI sunt modalități bune de a vă reduce riscul de a le obține.
