18 Delicioase retete de mic dejun cu carbohidrati
Cuprins:
- 1. Ouă și legume, prăjite în ulei de nucă de cocos
- Păr
- Avocado
- Ceapă verde
- Spice condimente
- Ouă
- Suc> Guacamole
- Ingrediente:
- Somon afumat
- Margarita proaspătă
- Unt de migdale
- Publicitate
- 16. Micul carbohidrat, fără zahăr mic
- Spice condimente
- Apă
- făină de nucă de cocos
Mulți oameni sănătoși se luptă cu micul dejun.
Unii sunt ocupați dimineața, alții pur și simplu nu se simt foame la începutul zilei.
Mulți oameni se simt atât de sătiți pe o dietă bogată în carbohidrați, încât nevoia de masă de dimineață dispare.
Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., atunci ar trebui să renunți la micul dejun și să așteptați până când doriți să mâncați.
Dar … pentru cei care se simt și se comportă mai bine cu micul dejun, este crucial pentru a începe ziua cu ceva bogat și sănătos de proteine.
Având o cereale procesată (la fel ca majoritatea oamenilor) este cel mai rău lucru absolut pe care îl puteți mânca la începutul zilei.
Aici sunt 18 rețete pentru un mic dejun bogat în carbohidrați, care se întâmplă să fie delicios.
AdvertisementAdvertisement1. Ouă și legume, prăjite în ulei de nucă de cocos
- Morcov
- Conopidă
- Broccoli
- Fasole verde
- Ouă
- Spanac
- Ouă de măsline
- Unt de măsline
Păr
Scalion
- Spanac
- Unt de măsline
- Suc de lămâie
- Ouă
- Pulbere de chili
- advertisementAdvertisementAdvertisement
- 3. Cowant mic dejun Skillet
- Ingrediente:
- Mezeluri de mic dejun
- Cartofi dulci
Avocado
Pepper
- 4. Bacon și ouă într-o modalitate diferită
- Ingrediente:
- Brânză cremă completă
- Cimbru uscat
- Ouă
- Bacon
- PublicitatePublicitate
- 5. Ouă
Ceapă verde
Semințe de cânepă
- Făină de migdale
- Brânză de vaci
- Parmezan
- Lapte de semințe de in Fulgi de drojdii
Spice condimente
Publicitate
- 6. Crema de brânză
- Ingrediente:
- Brânză de cremă
- Ouă
- Stevia
- Scorțișoară
- PublicitatePublicitate
- Spanac, ciuperci și fructe cu coajă Feta
- Ingrediente:
- Ciuperci
- Usturoi
Ouă
sare
- Pepper
- 8. Ouă
- Ouă
- Ouă
Suc> Guacamole
PublicitatePublicitate
- 9. Nucă de cocos Chia
- Ingrediente:
- Semințe de chia
- Lapte de nucă de cocos
- Miere
- 10. Bacon și ouă
- Ingrediente:
- Bacon
- Ouă
- 11. Bacon, ou, avocado și salată de roșii
Ingrediente:
Bacon
- Ouă
- Avocado
- Tomate
- Publicitate
- 12. Afinele de somon afumat
- Ingrediente:
Somon afumat
Ouă
- Sare
- Ardeii negri
- Fulgi de chili
Margarita proaspătă
13.Apple cu unt de migdale
- Ingrediente:
- Apple
Unt de migdale
14. Cârnați și ouă pentru a merge
- Ingrediente:
- Cârnați
- Ouă
- Ceapă verde
Publicitate
15. Bacuri
- Ingrediente:
- Bacon
- Albușuri de ou
- Făină de nucă de cocos
- Gelatină
- Unt nesărat
- Paine
16. Micul carbohidrat, fără zahăr mic
Ingrediente:
- Ardei roșu verde și roșu
- Ulei de măsline
Spice condimente
Ardei negri
- Spanacul, brânza de capră și omizile din specia Chorizo
- Ingrediente:
- Mezeluri Chorizo
- Unt
Apă
Brânză de capră
- Spanac
- Avocado
- . Carbohidrați
- Ingrediente:
- albușuri de ou
- ouă întregi
făină de nucă de cocos
lapte
- praf de copt
- Stevia
- micul dejun este bogat în proteine și grăsimi sănătoase, și ar trebui să vă mențineți senzația de mulțumire și energică pentru ore.
- O altă opțiune este să gătești mai mult decât ai nevoie la cină, apoi să o încălzi și să mănânci la micul dejun dimineața următoare.
- De asemenea, am compilat o grămadă de alte rețete aici, inclusiv snacks-uri, mese festive, condimente și deserturi: 101 Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați, care gustă incredibil.
