15 Rețete de pâine care sunt carbohidrați și fără gluten

Pâinea este o parte importantă a dietei moderne.

Mulți oameni mănâncă un tip de pâine cu majoritatea meselor.

Dar există o problemă … un procent semnificativ din populație este intolerant la gluten.

Pâinea este, de asemenea, bogată în carbohidrați, deci nu este o problemă pentru oamenii cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

Să nu mai menționăm că grâul modern este problematic din mai multe motive.

Cu toate acestea, există multe alternative care gustă la fel de bine ca și pâinea obișnuită.

Aici sunt 15 rețete pentru pâine fără gluten cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt super sănătoase.

AdvertisementAdvertisement

1. Oopsie Pâine

Ingrediente:

• Ouă
• Cremă de tartru
• Brânză cremă integrală
• Sare

2. Pudra de usturoi

Ingrediente:

• Făină de migdale
• Făină de nucă de cocos
• Albă de ou
• Ulei de măsline
• Apă
• Drojdie
• Zahăr de nucă de cocos
• Pudră de copt
• Pudră de usturoi
• Xanthan sau gumă de guar (opțional)
• advertisementAdvertisementAdvertisement

3.

Unt de cocos

Stevia

• Sare de mare
• Ouă
• Pudră de copt
• Unt de nucă de cocos
• )
• 4. Nucă de cocos
• Ingrediente:
• Ouă

Făină de nucă de cocos

Brânză de parmezan

• Suc de copt
• Pudră de copt
• Sare de mare
• Lapte
• PublicitatePublicitate
• Bomboane de migdale
• Ingrediente:

Făină de migdale

Ouă

Unt nesărat

• Îng îndulcitor
• Pudră de copt
• Publicitate
• 6. Nucă de cocos și migdale
• Ingrediente:

Făină de migdale

Făină de nucă de cocos

Făină de semințe de in Sare

• Ouă de copt
• Ouă
• Ulei de cocos
• oțet de cidru
• PublicitatePublicitate
• 7. Flacon de pâine Flacon
• Ingrediente:
• Făină de semințe de in
• Pudră de copt

Sare

Îng îndulcitor

Ouă

• Apă
• Ulei
• 8. Carnati proaspeți
• Ingrediente:
• Ouă
• Lapte
• Făină de migdale

Făină de nucă de cocos

Pulbere de copt

• Salt
• PublicitatePublicitate
• Substanță sănătoasă
• Ingrediente:
• Făină migdalată
• Pudră de hușă

Pudră de copt

Sare de mare celtică

Oțet de cidru de mere

• Albă de ouă
• Apă fierbinte
• 10. Pâine de semințe de in vară
• Ingrediente:
• Făină de nucă de cocos
• Husk
• Făină de semințe de in Ulei de măsline

Lapte

Oțet de cidru de mere

• 11. Pudră de pudră de migdale și pâine franceză
• Ingrediente:
• Făină de migdale
• Fibră de ovăz
• Pudră de proteine ​​din zer
• Pudră de copt
• Suc de copt
• Gumă xantan
• Eriitritol
• iaurt grecesc

unt

ouă

• lapte de migdale
• publicitate
• 12. Pâine Paleo
• Ingrediente:
• Făină de nucă de cocos
• Făină de migdale
• Semințe de chia / semințe de in Sare de mare
• Ulei de cocos
• Oțet de cidru de mere
• Păcură de in.
• Ingrediente:
• Făină de migdale

Semințe de inbătoare

Semințe de in întreg

Sare de mare

• Suc de copt
• Ouă
• Miere oțet de cidru
• Unt
• 14. Mic dejun suedez
• Ingrediente:
• Făină de migdale

Semințe de in

Husk

• Sare
• Semințe de floarea soarelui
• Pudră de copt
• Unt de măsline
• 15. Pâine cu nucă de cocos și psyllium
• Ingrediente:
• Făină de nucă de cocos
• Husk

Ulei de cocos

Sare

• Pudră de copt
• Apă
• Altceva?
• Există, de asemenea, multe moduri de a face sandwich-uri cu legume crocante în loc de pâine, prezentate în acest articol.