11 Beneficiile alăptării atât pentru mama cât și pentru copil

Laptele matern oferă o hrană optimă pentru copii.

Are cantitatea potrivită de nutrienți, este ușor digerată și disponibilă.

Cu toate acestea, rata alăptării este de 30% la unele grupuri de femei (1, 2).

În timp ce unele femei nu sunt în măsură să alăpteze, alții pur și simplu nu aleg.

Totuși, studiile arată că alăptarea are beneficii majore pentru sănătate atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei.

Iată 11 beneficii științifice ale alăptării.

Beneficiile 1-5 sunt pentru copii, dar 6-11 sunt pentru mame.

AdvertisementAdvertisement

1. Laptele matern oferă o hrană ideală pentru sugari

Majoritatea autorităților din domeniul sănătății recomandă alăptarea exclusivă timp de cel puțin 6 luni.

Alaptarea continuă este recomandată timp de cel puțin un an, deoarece diferite alimente sunt introduse în alimentația copilului (3).

Laptele matern conține tot ceea ce are nevoie bebelușul în primele șase luni de viață, în toate proporțiile corecte. Compoziția sa chiar se schimbă în funcție de necesitățile în schimbare ale copilului, mai ales în prima lună de viață (4).

În primele zile după naștere, sânii produc un fluid gros și gălbui numit colostru. Este bogat în proteine, cu conținut scăzut de zahăr și încărcat cu compuși utili (5).

Colostrul este primul lapte ideal și ajută tractul digestiv implantat al nou-născutului să se dezvolte. După primele câteva zile, sânii încep să producă cantități mai mari de lapte, pe măsură ce crește stomacul copilului.

Singurul lucru care poate lipsi din laptele matern este vitamina D. Cu excepția cazului în care mama are un aport foarte mare, laptele matern nu va oferi suficient (6, 7).

Pentru a compensa această deficiență, picăturile de vitamină D sunt de obicei recomandate de la vârsta de 2-4 săptămâni (8).

Linia de fund: Laptele matern conține tot ceea ce are nevoie bebelușul dvs. în primele șase luni de viață, cu excepția vitaminei D. Primul lapte este gros, bogat în proteine ​​și încărcat cu compuși benefici.

2. Laptele de lapte conține anticorpi importanți

Laptele matern este încărcat cu anticorpi care ajută copilul să lupte împotriva virușilor și a bacteriilor.

Acest lucru este valabil în special pentru colostru, primul lapte.

Colostrul furnizează cantități mari de imunoglobulină A (IgA), precum și câțiva alți anticorpi (9).

Când mama este expusă la viruși sau bacterii, ea începe să producă anticorpi.

Acești anticorpi sunt apoi secretați în laptele matern și transmiși copilului în timpul alimentației (10).

IgA protejează copilul de a se îmbolnăvi prin formarea unui strat protector în nas, gât și sistemul digestiv al copilului (11, 12, 13).

Din acest motiv, mamele care alăptează cu gripa pot să le ofere copiilor lor anticorpi care să îi ajute să lupte împotriva agentului patogen care provoacă boala.

Cu toate acestea, dacă sunteți bolnav, trebuie să exersați întotdeauna o igienă strictă. Spălați-vă de multe ori mâinile și încercați să evitați infectarea copilului.

Formula nu asigură protecția anticorpilor pentru copii. Numeroase studii arată că bebelușii care nu sunt alăptați sunt mai vulnerabili la probleme de sănătate, cum ar fi pneumonia, diareea și infecția (14, 15, 16).

Linia de fund: laptele matern este încărcat cu anticorpi, în special imunoglobina A, care poate ajuta la prevenirea sau combaterea bolilor la copilul dumneavoastră.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Alăptarea poate reduce riscul bolilor

Alăptarea are o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate. Acest lucru este valabil în special în cazul alăptării exclusive, ceea ce înseamnă că bebelușul primește numai laptele matern.

Poate reduce riscul copilului de a suferi multe boli și boli, inclusiv:

• Infecții ale urechii medii: 3 sau mai multe luni de alăptare exclusivă pot reduce riscul cu 50%, în timp ce orice alăptare poate reduce cu 23 % (17,18).
• Infecții ale tractului respirator: Alăptarea exclusivă pentru mai mult de 4 luni reduce riscul de spitalizare pentru aceste infecții cu până la 72% (18, 19).
• Copii și infecții: Bebelușii care alăptează exclusiv timp de 6 luni pot avea până la un risc de 63% mai scăzut de a suferi răceli grave și infecții ale urechilor sau gâtului (17).
• Infecții intestinale: Alăptarea este legată de o reducere cu 64% a infecțiilor intestinale, observată timp de până la 2 luni după oprirea alăptării (18, 19, 20).
• Leziuni ale țesutului intestinal: Alimentația laptelui matern prenatal este legată de reducerea cu aproximativ 60% a incidenței enterocolitei necrotizante (18, 21).
• Sindromul de deces al sugarului brusc (SIDS): Alăptarea este legată de un risc redus de 50% după o lună și de un risc de 36% redus în primul an (18, 22, 23).
• Bolile alergice: Alăptarea exclusivă timp de cel puțin 3-4 luni este legată de un risc redus de astm bronșic de 27-42%, dermatită atopică și eczemă (18, 24).
• Boala celiacă: Bebelușii care alăptează la prima expunere la gluten au un risc de 52% mai mic de a dezvolta boala celiacă (25).
• Boala inflamatorie a intestinului: Bebelusii care alăptează pot fi cu aproximativ 30% mai puțin probabil să dezvolte boala inflamatorie intestinală la copii (26, 27).
• Diabet: Alăptarea timp de cel puțin 3 luni este legată de un risc redus de diabet zaharat de tip 1 (până la 30%) și diabet de tip 2 (până la 40%) (3, 28, 29).
• Leucemia copilariei: Alăptarea timp de 6 luni sau mai mult este legată de reducerea cu 15-20% a riscului de leucemie la copii (19, 30, 31, 32).

Pe lângă reducerea riscului de infecții, sa arătat, de asemenea, că alaptatul reduce semnificativ severitatea acestora (33).

În plus, efectele protectoare ale alăptării par a dura pe tot parcursul copilăriei și chiar la maturitate.

Linia de fund: Alăptarea poate reduce riscul de infecții și multe afecțiuni ale copilului, inclusiv alergia, boala celiacă și diabetul zaharat.

4. Laptele matern promovează o greutate sănătoasă

Alaptarea promovează creșterea sănătății în greutate și contribuie la prevenirea obezității în copilărie.

Studiile arată că ratele de obezitate sunt cu 15-30% mai mici la copiii alăptați, comparativ cu copiii hrăniți cu formula (34, 35, 36, 37).

Durata este, de asemenea, importantă, deoarece fiecare lună de alăptare reduce riscul de îmbolnăvire a copilului cu 4% (19).

Aceasta se poate datora dezvoltării unor bacterii intestinale diferite. Copiii cu lapte au cantități mai mari de bacterii intestinale benefice, care pot afecta depozitarea grăsimilor (38).

Bebelușii hrăniți cu lapte matern au, de asemenea, mai mult leptină în sistemele lor decât bebelușii hrăniți cu formula. Leptina este un hormon cheie pentru reglarea apetitului și depozitarea grăsimilor (39, 40).

Copiii alăptați, de asemenea, își auto-reglează consumul de lapte. Este mai bine să mănânci numai până când își satisfacă foamea, ceea ce îi ajută să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase (41).

Linia de fund: Copiii alăptați au rate de obezitate mai scăzute decât bebelușii hrăniți cu formula. Ei au, de asemenea, mai multe leptină și mai multe bacterii benefice intestinale.

AdvertisementAdvertisement

5. Alăptarea poate face copii mai inteligenți

Unele studii sugerează că poate exista o diferență în dezvoltarea creierului între bebelușii alăptați și cei hrăniți cu formula (3).

Această diferență se poate datora intimității fizice, contactului cu ochii și ochiului asociate cu alăptarea.

Studiile indică faptul că bebelușii alăptați au scoruri de inteligență mai mari și sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta probleme cu comportamentul și învățarea în timp ce îmbătrânesc (42, 43, 44).

Cu toate acestea, efectele cele mai pronunțate sunt observate la copiii prematuri, care prezintă un risc mai mare de probleme de dezvoltare.

Cercetările arată clar că alăptarea are efecte pozitive semnificative asupra dezvoltării creierului pe termen lung (45, 46, 47, 48).

Linia de fund: Alăptarea poate afecta dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră și poate reduce riscul viitoarelor probleme de comportament și învățare.

Anunț

6. Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți greutatea

În timp ce unele femei par să crească în greutate în timpul alăptării, alții par să slabească fără efort.

Deși alăptarea crește cererea mamei cu aproximativ 500 de calorii pe zi, echilibrul hormonal al organismului este foarte diferit de cel normal (49, 50, 51).

Din cauza acestor modificări hormonale, femeile care alăptează au un apetit crescut și pot fi mai predispuse la depozitarea grăsimilor pentru producția de lapte (52, 53, 54).

În primele 3 luni de la naștere, mamele care alăptează pot pierde mai puțină greutate decât femeile care nu alăptează și pot chiar să crească în greutate (55).

Cu toate acestea, după 3 luni de la lactație, acestea vor avea probabil o creștere a arsurilor grase (56, 57, 58).

Începând cu aproximativ 3-6 luni de la naștere, mamele care alăptează s-au dovedit a pierde mai multă greutate decât mamele care nu alăptează (59, 60, 61, 62, 63).

Lucrul important de reținut este că dieta și exercițiul fizic sunt în continuare factorii cei mai importanți care determină cât de mult va pierde greutatea, dacă alăptați sau nu (55, 64).

Linia de fund: Alaptarea poate face mai greu pierderea în greutate în primele 3 luni după naștere.Cu toate acestea, aceasta poate ajuta de fapt cu pierderea în greutate după primele 3 luni.

AdvertisementAdvertisement

7. Alăptarea ajută la contractul uterin

În timpul sarcinii, uterul crește foarte mult, mărind din mărimea unei pere pentru a umple aproape întregul spațiu al abdomenului.

După naștere, uterul trece printr-un proces numit involuție, care îl ajută să revină la dimensiunea anterioară. Oxitocina, un hormon care crește pe parcursul sarcinii, ajută la stimularea acestui proces.

Corpul tău secretează cantități mari de oxitocină în timpul travaliului pentru a ajuta la eliberarea copilului și pentru a reduce sângerarea (65, 66).

De asemenea, oxitocina crește în timpul alăptării. Aceasta încurajează contracțiile uterine și reduce sângerarea, ajutând uterul să revină la dimensiunea anterioară.

Studiile au arătat, de asemenea, că mamele care alăptează au, în general, mai puțină pierdere de sânge după naștere și o involuție mai rapidă a uterului (3, 67).

Linia de fund: Alăptarea crește producția de oxitocină, un hormon care provoacă contracții în uter. Reduce pierderea de sânge după naștere și ajută uterul să revină la dimensiunea anterioară mai mică.

8. Mamele care alăptează au un risc mai scăzut de depresie

Depresia postpartum este un tip de depresie care se poate dezvolta la scurt timp după naștere. Aceasta afectează până la 15% dintre mame (68).

Femeile care alăptează par mai puțin probabil să dezvolte depresie postpartum, în comparație cu mamele care se iau mai devreme sau nu alăptează (69, 70).

Cu toate acestea, cei care suferă de depresie postpartum devreme după naștere au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a avea probleme cu alăptarea și o fac mai scurtă (71, 72).

Deși dovezile sunt puțin amestecate, se știe că alăptarea provoacă modificări hormonale care încurajează îngrijirea și legătura maternă (73).

Una dintre cele mai pronunțate modificări este creșterea cantității de oxitocină produsă în timpul nașterii și alăptării (74).

Oxitocina pare să aibă efecte anti-anxietate pe termen lung. De asemenea, încurajează legarea prin afectarea regiunilor specifice ale creierului care promovează cultivarea și relaxarea (75, 76).

Aceste efecte pot explica, de asemenea, parțial de ce mamele care alăptează au o rată mai mică de neglijare maternă, comparativ cu cele care nu alăptează.

Un studiu a constatat că rata abuzului și neglijării materne a fost de aproape trei ori mai mare pentru mamele care nu au alăptat, în comparație cu cele care au făcut-o (77).

În această notă, rețineți că acestea sunt doar asociații statistice. Nu alaptezi nu înseamnă că vei neglija copilul în nici un fel.

Linia de fund: Mamele care alăptează sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta depresie postpartum. Ei au crescut cantități de oxitocină în sistemul lor, ceea ce încurajează îngrijirea, relaxarea și legătura dintre mamă și copil.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Alăptarea reduce riscul bolilor

Alaptarea pare să ofere mamei o protecție pe termen lung împotriva cancerului și a mai multor boli.

Timpul total pe care femeia îl cheltuiește este asociat cu un risc redus de cancer mamar și ovarian (18, 19, 78).

De fapt, femeile care alăptează mai mult de 12 luni în timpul vieții au un risc de 28% mai mic de cancer mamar și ovarian. Fiecare an de alăptare este asociat cu o scădere cu 4,3% a riscului de cancer mamar (79, 80).

Studiile recente arată, de asemenea, că alăptarea poate proteja împotriva sindromului metabolic, un grup de afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate (14, 81, 82, 83).

Femeile care alăptează timp de 1-2 ani pe întreaga durată a vieții lor au un risc mai scăzut de tensiune arterială, artrită, grăsimi din sânge, boli de inimă și diabet de tip 2 (3) cu 10-50% mai mici.

Linia de fund: Alăptarea pentru mai mult de un an este legată de un risc de cancer mamar și ovarian cu 28% mai mic. Acesta a fost, de asemenea, legat de un risc redus de mai multe alte boli.

10. Alăptarea poate preveni menstruația

Alăptarea continuă, de asemenea, întrerupe ovulația și menstruația.

Suspendarea ciclurilor menstruale poate fi de fapt calea naturii de a asigura o perioadă între sarcini.

Unele femei au folosit chiar acest fenomen ca control al nașterii în primele câteva luni după naștere (84, 85).

Totuși, rețineți că aceasta nu poate fi o metodă complet eficientă de control al nașterii.

Puteți considera această schimbare drept un avantaj suplimentar. În timp ce vă bucurați de timp prețios cu nou-născutul, nu va trebui să vă faceți griji în legătură cu "acel moment al lunii".

Linia de fund: Alaptarea regulată pauză ovulația și menstruația. Unii au folosit acest lucru ca un control al nașterii, dar este posibil să nu fie complet eficace.

11. Economisiți timp și bani

În partea de sus a listei, alăptarea este complet liberă și necesită foarte puțin efort.

Prin alegerea de a alăpta, nu va trebui să:

• Cheltuie banii pe formula.
• Calculați cât de mult bebelușul trebuie să bea zilnic.
• Curățați timp pentru curățarea și sterilizarea sticlelor.
• Se amestecă și se încălzesc sticlele în mijlocul nopții (sau zi).
• Aflați modalități de încălzire a sticlelor în timpul deplasării.

laptele matern este întotdeauna la temperatura potrivită și gata să bea.

Linia de fund: Prin alăptare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cumpărarea sau amestecarea formulei, încălzirea sticlelor sau calcularea nevoilor zilnice ale bebelușului.

Publicitate

Luați un mesaj de domiciliu

Dacă nu puteți alăpta, hrănirea bebelușului cu formula este încă perfectă. Acesta vă va oferi copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie.

Cu toate acestea, laptele matern conține, de asemenea, anticorpi și alte elemente care protejează copilul de boală și boli cronice.

În plus, mamele care alăptează experimentează propriile beneficii, cum ar fi confortul și stresul redus.

Ca un bonus suplimentar, alăptarea îți oferă un motiv valabil să te așezi, să-ți pui picioarele în picioare și să te relaxezi în timp ce te îmbraci cu prețiosul tău nou-născut.