Vitamina B12 și acid folic, nu miracol Brain Boosters

Vitamina B12 și acidul folic nu pot oferi un fel de stimulare a creierului pentru seniori sugerat de cercetările anterioare. Într-un studiu nou, mai mare, oamenii de știință din Țările de Jos au descoperit că persoanele care au luat aceste suplimente timp de doi ani nu au avut o îmbunătățire semnificativă a performanței cognitive.

Studiile observaționale anterioare au sugerat beneficiile acidului folic și a vitaminei B12 pentru prevenirea demenței și a bolii Alzheimer, determinând un interes în utilizarea acestor compuși pentru a îmbunătăți funcția creierului. Ulterior, studii randomizate, controlate, au fost mai puțin convingătoare.

Dificultati de a gasi cuvintele potrivite

Schimbari de starea de spirit

Apatie

Dificultati in a face lucruri normale

Confuzie < Dificultăți în urma povestirilor

Un sentiment de direcție nereușită

A fi repetat

Se luptă să se adapteze la schimbare

Beneficiile creierului acestor suplimente au fost considerate a fi determinate de capacitatea lor de a scădea nivelul sanguin al homocisteinei, un aminoacid care la niveluri înalte a fost legat de pierderea memoriei și de demență.

Studiul actual, unul dintre cele mai mari pentru a testa utilizarea pe termen lung a acestor suplimente pe memorie si abilitati de gandire, a fost conceput pentru a oferi o imagine mai clara.

"Deoarece nivelurile de homocisteină pot fi reduse cu suplimente de acid folic și vitamina B12, speranța a fost că luarea acestor vitamine ar putea reduce riscul de pierdere a memoriei și a bolii Alzheimer", a declarat autorul studiului Rosalie Dhonukshe-Rutten, un om de stiinta nutritionale la Universitatea Wageningen din Olanda, intr-un comunicat de presa.

Studiul, publicat online ieri in revista Neurologie, a inclus mai mult de 2, 900 de femei si barbati sanatosi in varsta, cu o vârstă medie de 74 și niveluri ridicate de homocisteină în sânge.

Voluntarii au fost repartizați la întâmplare pentru a lua fie o tabletă care conține 500 micrograme de vitamina B12 și 400 micrograme de acid folic, fie o pastilă placebo fără aceste vitamine, în fiecare zi pe durata celor doi ani de studiu. Pentru a evalua funcția creierului, cercetătorii au oferit voluntarilor o varietate de teste de memorie și gândire la începutul și la sfârșitul studiului.

"În timp ce nivelurile de homocisteină au scăzut cu mai mult în grupul care a luat vitaminele B decât în ​​grupul care luase placebo, din păcate, nu a existat nicio diferență între cele două grupuri în scorurile din testele de gândire și de memorie", a spus Dhonukshe-Rutten.

Citiți mai multe despre vitamine: pot crește memoria? Vitamina B12 poate avea beneficii subtile

Studiile anterioare au inclus un alt studiu de doi ani, publicat in 2010 in Neurologie, care a constatat ca vitamina B12, vitamina B6 si suplimentele de acid folic nu imbunatatesc abilitatile mentale ale barbatilor și mai în vârstă. Opt ani după încheierea studiului, totuși, bărbații au avut o mică scădere a riscului de afectare cognitivă, deși nu a fost o schimbare semnificativă.

AnunțuriPublicitate

Anumiți oameni care au luat suplimentele în noul studiu pe termen lung au avut unele efecte pozitive mici. O analiză a datelor a constatat că persoanele cu niveluri scăzute de sânge de holotranscobalamină, forma activă a vitaminei B12, și-au îmbunătățit viteza de gândire cu suplimentele de vitamina B12 și acid folic.

"Acest lucru este de acord cu intreaga imagine clinica a B12 legate de probleme de memorie", a spus Zwerling.

Suplimentele acordate ambelor grupuri în noul studiu au inclus, de asemenea, 15 micrograme de vitamina D3, care pot îmbunătăți funcția creierului la niveluri ridicate. Este posibil ca vitamina D3 să dilueze efectele celorlalte suplimente asupra performanței mentale, deși ar fi putut elimina pur și simplu orice deficit de vitamina D3 în rândul participanților.

Publicitate

"Persoanele fizice, in special persoanele in varsta, difera in metabolismul lor de vitamina D si susceptibilitatea la deficit de vitamina D, a spus Zwerling. "În ansamblu, utilizarea lui D3 doar a" echilibrat terenul de joc "într-o populație cunoscută că are rate ridicate de deficiență. "

Deși acest nou studiu nu a reușit să demonstreze beneficiile mentale ale vitaminei B12 și a suplimentelor de acid folic, vitamina B12 rămâne esențială pentru sănătatea generală.

PublicitatePublicitate

Aflați: Ce cauzează demența? »

" B12 este o vitamina importanta atat pentru sistemul nervos central cat si pentru sistemul nervos periferic ", a spus Zwerling. "Un deficit de B12 se prezintă în multe moduri: poate să prezinte amorțirea mâinii, amorțirea piciorului distal, modificările cognitive, instabilitatea mersului. "

Oamenii preocupați de nivelul lor de vitamina B12 ar trebui să se consulte cu medicul lor, deoarece alte probleme de sănătate pot imita o deficiență a vitaminei.

Cunoașteți simptomele de deficit de vitamina B »