MS Recăderile și recuperarea
Recidive, atacuri, atacuri, exacerbări. Indiferent de ceea ce sunt numite, acestea sunt ceva pe care cineva cu scleroză multiplă (SM) dorește să evite - sau, cel puțin, să se redreseze din repede.
Recidivele vin și pleacă fără nici un avertisment. De asemenea, acestea variază de la o persoană la alta, astfel încât tratarea sau gestionarea acestora este adesea un proces de încercare și eroare.
Am cerut oamenilor din comunitatea Facebook de a trăi cu scleroză multiplă să împărtășească căile de atac și tratamentele pe care le depind în timpul recidivelor. Iată o eșantionare a ceea ce funcționează pentru ei, ce spun experții și cum ar putea beneficia aceste abordări diferite.
Întotdeauna primesc steroizi pentru recădere. Apoi, am o mulțime de odihnă, ceea ce este dificil pentru steroizi. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinCorticosteroizii sunt considerați un tratament de primă importanță pentru recăderile severe la MS. O recădere severă este definită ca o exacerbare care interferează sau afectează viața de zi cu zi a unei persoane. Se crede că corticosteroizii suprimă sistemul imunitar și ușurează inflamația. Acest lucru vă poate ajuta să vă recuperați dintr-o recădere sau să contribuiți la reducerea intensității acesteia.
În prezent există două corticosteroizi utilizați pentru tratarea recăderilor MS: metilprednisolon (Solu-Medrol) și prednison (Deltasone).
Corticosteroizii sunt medicamente puternice. Este important să discutați cu medicul, neurologul sau echipa de asistență medicală despre ceea ce vă puteți aștepta înainte să începeți să le luați. Reacțiile adverse frecvente includ depresia, confuzia și modificări ale tiparelor de somn și ale comportamentelor alimentare.
Sensibilitatea la căldură este considerată una dintre cele mai problematice efecte secundare pentru persoanele cu MS. Stați răcoroși, fie că beți apă, folosiți o vesta de răcire sau luați un duș rece, poate oferi o ușurare.
În timpul lunilor mai calde, este, de asemenea, cel mai bine să evitați să ieșiți între 10: 00 a. m. și 2: 00 p. m., când este de obicei mai cald. Dacă trebuie să vă aflați în afara acestor ore, încercați o tehnică de "pre-răcire" prin înmuierea într-o cadă de baie rece. Aceasta va scădea temperatura corpului dumneavoastră. Aceste trucuri nu vor trata o recidivă, dar vă pot ușura simptomele și vă pot face să vă simțiți mai confortabil.
dormi, ascultând corpul meu și recunoscând că e bine să spui: "Nu, îmi pare rău, nu pot să o fac astăzi. - Jonel Robinson, Watertown, New YorkObținerea unei cantități adecvate de somn și a timpului de relaxare este important pentru toată lumea, dar mai ales pentru oricine se confruntă cu o recidivă la MS. Având MS este de scurgere fizică și psihică, luarea unui timp și a vă pune primul este esențială.
Bineînțeles, obținerea unei odihne bune de noapte este mai ușor de zis decât de făcut.Tulburările de somn sunt semnificativ mai mari pentru persoanele cu MS. Cu toate acestea, obiceiurile de somn sanatos pot ajuta la prevenirea tulburărilor de somn. Ele pot, de asemenea, ajuta la atenuarea simptomelor comune ale SM, cum ar fi oboseala, starea de spirit depresivă și problemele de memorie.
Dacă aveți probleme cu căderea sau somnul, încercați unul dintre aceste sfaturi:
- Stabiliți o rutină de somn prin a merge la culcare și se trezește în același timp în fiecare zi, chiar și în weekend.
- Evitați activitatea fizică sau exercițiul cu două ore înainte de culcare.
- Cumpărați o pernă confortabilă și saltea.
- Ieși în aer liber și experimenta lumina zilei ori de câte ori este posibil.
Uleiuri esențiale! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Uleiurile esențiale sunt fundamentul aromaterapiei, o practică antică care folosește extracte de plante pentru a ajuta la vindecarea mintală și fizică.
În timp ce utilizați uleiuri esențiale nu va opri neapărat o recidivă la MS, ele vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Cercetările arată că aromoterapia poate îmbunătăți calitatea somnului, favorizează relaxarea și îmbunătățește starea dumneavoastră de spirit și bunăstarea generală.
Lavandă, ghimbir, eucalipt, lemongrass și menta sunt doar câteva dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale. Fiecare dintre aceste uleiuri are un scop diferit. Discutați cu medicul înainte de a utiliza orice ulei pentru a vedea care sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
Mâncați o mulțime de alimente sănătoase din creier. Fără alcool, cofeină sau zahăr. Bea multa apa. - În timp ce nu există o dietă perfectă, perfectă pentru persoanele cu SM, mâncarea anumitor alimente vă poate oferi puterea și vă poate alimenta corpul cu substanțe nutritive valoroase. Acest lucru poate fi deosebit de util pentru depășirea unei recidive.Focalizați-vă pe umplerea plăcii cu alimente bogate în proteine, dar cu conținut scăzut de grăsimi saturate, colesterol, sare și zahăr. Apa potabilă pe tot parcursul zilei este, de asemenea, foarte importantă pentru a rămâne hidratată și a preveni problemele vezicii urinare sau intestinului.
