Ceea ce mi-am dorit să știu înainte de migrația mea devine cronică

Cel mai important lucru pe care aș vrea să-l cunosc înainte de a deveni cronic este că este vital să întâlniți și alți oameni care trăiesc cu dureri cronice.

Provocarea este că majoritatea dintre noi se ascund.

De ce ascundem

"Sunt bine" este masca pe care oamenii o poartă în durerea cronică, pentru că nu vrem să ne simțim milă sau înțeleasă greșit de cei care nu-și dau seama ce trecem. De ani de zile, când oamenii au întrebat cum m-am simțit, am sărit la "Sunt bine", pentru că știam că adevărul a condus adesea la o listă de spălătorii cu întrebări precum:

• "Ați încercat să vedeți un neurolog? "
• " Ai avut un RMN? "
• " Ați încercat să beți mai multă apă? "

Oamenii cer să aibă intenții bune, dar întrebările lor se pot simți insultătoare. Am descoperit că cuvintele "Sunt bine" opresc conversația și evită o situație care să mă lase să mă simt singură și neînțeleasă.

Am petrecut ani de zile ascunzând în spatele măștii "Sunt bine", pentru că mi-a fost evident că nimeni în viața mea nu mi-a înțeles bătălia. Acest lucru nu se datorează lipsei de dragoste, efort sau dorință din partea familiei și prietenilor mei pentru a mă susține. Este pentru că ei pur și simplu nu au trebuit să îndure "trăiesc" cu o durere constantă debilitantă. Și asta e ceva ce nu vreau să înțeleagă vreodată.

Acestea fiind spuse, de fiecare dată când am întâlnit un prieten cu migrenă cronică, simt că am fost prieteni de ani de zile. Chiar și prin durerea noastră este unică, ne "am" reciproc într-un mod care face imposibil să nu discutăm cum ne simțim cu adevărat. Vorbind cu oameni care înțeleg la acest nivel mi-a schimbat viziunea asupra luptei mele aparent singulare cu durerea cronică; Sunt recunoscător că am învățat această lecție.

Cum să te conectezi cu alți migrenori

Conectarea cu alți migrenori nu este întotdeauna ușoară, mai ales când trăiești cu dureri cronice. Cum mi-am găsit prietenii cu migrenă cronică? Voi trece prin strategiile care au lucrat cel mai bine pentru mine.

Prioritizați-o

Trebuie să recunosc că acordarea priorității părții sociale a vieții mele, în timp ce durerea nu se simte întotdeauna logică. Acestea fiind spuse, am văzut o valoare insurmontabilă în conexiunile mele cu alți migrenori. Ca urmare, realizarea acestor conexiuni a fost o prioritate pentru mine, la fel de importantă ca și protocolul meu de tratament.

Rețeaua

Pe măsură ce am început să vorbesc mai frecvent despre durerea mea, au început conversațiile mici cu oamenii cu care am avut încredere că au evoluat rapid.Nu mai mult timp, aveam conversații cu prietenii prietenilor și apoi cu prietenii prietenilor prietenilor și așa mai departe.

Când cineva spune: "Prietenul verișorului meu are un timp greu să treacă cu migrenele ei", întreb imediat să intrăm în contact cu vărul acelei persoane.

Urmăriți și apoi continuați din nou

Următorul pas, după ce ați ajuns la cineva, este urmărirea și apoi urmărirea din nou. Urmăresc din nou, deoarece știu că răspunsul la e-mailuri este imposibil când te afli în modul de supraviețuire. Ca și vărul prietenului meu și al multor altora, am făcut efortul de a păstra legătura, în ciuda cât de ușor ar fi fost să lăsăm aceste relații să se înflorească.

Deși întâlnirile cu telefoanele și videoconferințele cu acești prieteni sunt adesea anulați din cauza unei migrene, ei îmi ușurează lupta personală. Când sunt la un punct scăzut, am nevoie de sfaturi sau pur și simplu trebuie să mă aerisesc, mă aplec pe acești prieteni să mă antreneze prin durere și să împărtășesc sfaturile lor. Întotdeauna recuperez favoarea.

Conectează-te prin social media

Mi-am creat propriul meu cerc de migrainere pe social media cu conturile mele pe Instagram, Facebook și Twitter. În aceste conturi, împărtășesc lucrurile ridicole pe care încerc și la ce mă gândesc la un moment dat. Prietenii mei împărtășesc și experiențele lor.

În timp ce este incredibil de greu pentru mine să împărtășesc această parte vulnerabilă a mea, conexiunile pe care le-am făcut cu mii de oameni care navighează de asemenea în viața cu migrenă cronică merită bine.

Eu o voi spune din nou, pentru că eu cred că aceasta este cea mai importantă consiliere pe care o pot da cuiva care este nou la durerea cronică: Faceți o prioritate pentru a vă conecta cu oameni care împărtășiți experiența dvs. După cum am învățat, efortul pe care l-ați pus va merita. Mult noroc!

Danielle Newport Fancher este un scriitor și migrant cronic, care trăiește și lucrează în Manhattan. Ea este îmbolnăvită de stigma că o migrenă este "doar o durere de cap", și ea a făcut ca misiunea ei să schimbe această percepție. Urmați-o pe

Instagram

Twitter și Facebook. Acest conținut reprezintă opiniile autorului și nu reflectă neapărat pe cele ale Teva Pharmaceuticals. În mod similar, Teva Pharmaceuticals nu influențează sau nu aprobă niciun produs sau conținut legat de site-ul personal sau de rețelele sociale ale autorului sau de cel al Healthline Media. Persoana (persoanele) care au scris acest conținut au fost plătite de Healthline, în numele Teva, pentru contribuțiile lor. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.