Migrene și gluten: Care este conexiunea?

Gluten

Repere

1. Glutenul poate fi un declanșator al migrenei la unii oameni, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege această legătură.
2. Menținerea unui jurnal de migrena vă poate ajuta să determinați dacă glutenul vă poate declanșa migrenele.
3. Migrenele pot fi chiar un simptom precoce al bolii celiace la unii oameni, deși migrena este considerată o complicație rară a bolii celiace.

Glutenul este o proteină pe care o găsiți în boabe, cum ar fi orz, secară sau grâu. Oamenii pot evita glutenul din diferite motive. Majoritatea persoanelor care nu mananca gluten au boala celiaca. Boala celiacă este o tulburare autoimună care determină ca sistemul imunitar să formeze anticorpi ca răspuns la gluten.

Alți oameni pot evita glutenul deoarece au o intoleranță la proteine. Dacă corpul dvs. are intoleranță la gluten, mucoasa intestinului dumneavoastră subțire nu poate lua în nutrienți-cheie. Dacă mâncați gluten și aveți intoleranță la acesta, puteți experimenta:

• diaree
• balonare
• scădere în greutate
• o scădere generală a sănătății dvs.

Majoritatea cercetărilor actuale analizează efectele glutenului asupra bolii celiace, între gluten și migrene.

PublicitatePublicitate

Simptome

Care sunt simptomele unei migrene?

Unii oameni care au migrene vor experimenta ceea ce se numește o "aură" înainte de durerea de cap. În timpul aurii, ați putea prezenta o varietate de perturbări senzoriale. Unii oameni văd pete orbite sau zigzaguri. Alții spun că se simt amuzant sau au un simț ciudat de gust sau miros.

Alte simptome de migrena includ:

• oboseală
• greață
• o pierdere a poftei de mâncare
• o febră
• alte sentimente de disconfort

consultați medicul dumneavoastră dacă aveți simptome extreme aveți greață și febră.

Cauze

Ce declanșează o migrenă?

Nimeni nu știe de ce apar migrene, dar există unele declanșatoare comune și factori de risc. De exemplu, o persoană cu un istoric familial de migrene are mai multe șanse de a obține migrene.

Unii oameni pot identifica lucruri care declanșează o migrenă.

Cofeina

Unii oameni experimentează o migrenă atunci când nivelurile de cofeină în scăderea lor de sânge. Acest lucru este mai probabil să se întâmple dacă consumați de obicei o mulțime de cafeină sau sunteți deosebit de sensibili la substanța chimică.

La alte persoane, cofeina ajuta la ameliorarea durerii de la o migrena. Cofeina este un ingredient în unele medicamente pentru migrena. Dacă cofeina este una dintre factorii de declanșare, consultați-vă medicul sau farmacistul pentru a vă asigura că medicamentul dumneavoastră nu conține cofeină.

Conservanți

Conservanți de alimente și băuturi, cum ar fi glutamatul monosodic (MSG) sau nitrații, pot declanșa migrene. Citiți cu atenție etichetele produselor alimentare. Dacă comandați scoaterea, întrebați dacă mâncarea nu conține MSG.

Hormonii

Fluctuațiile hormonilor pot provoca migrene.Femeile pot prezenta migrene în jurul perioadei menstruale. Dacă aveți în mod obișnuit o migrenă în timpul perioadei menstruale, schimbările în nivelurile hormonale pot fi declanșate.

Vremea

Schimbările climatice pot provoca migrene. O schimbare a presiunii barometrice, care poate apărea atunci când vine o furtună de ploaie sau o schimbare a altitudinii poate declanșa o migrenă. Unii oameni sunt, de asemenea, mai predispuși la migrene în vreme fierbinte și umedă, deși deshidratarea poate juca un rol în dezvoltarea unei migrene pentru acei oameni.

Stresul și oboseala

Situațiile dificile sau presiunea adăugată ar putea aduce o migrenă. Oboseala si lipsa somnului pot fi, de asemenea, un factor.

PublicitatePublicitate

Gluten și migrene

Legătura dintre gluten și migrene

Glutenul poate fi un declanșator al migrenelor la unii oameni. Un studiu recent a sugerat o legătură între boala celiacă și migrene. Migrenele pot fi chiar un simptom precoce al bolii celiace la unii oameni, deși migrena este considerată o complicație rară a bolii celiace.

Glutenul poate afecta sistemul nervos la persoanele cu boala celiacă și la persoanele cu intoleranță la gluten non-celiac. Exemple de afecțiuni care afectează sistemul nervos includ:

• tulburări de învățare
• depresie
• migrene
• cefalee

Acest lucru înseamnă că glutenul poate declanșa migrene la persoanele care nu au boală celiacă sensibilitate la gluten. Sensibilitatea glutenului nu este bine înțeleasă încă. O persoană cu sensibilitate la gluten poate avea:

• gândirea ceață
• dureri abdominale
• simptome gastrointestinale, cum ar fi diaree sau constipație
• dureri de cap
• dureri articulare < Glutenul poate fi un declanșator al migrenei la unii oameni, dar este nevoie de mai multă cercetare pentru a înțelege această legătură.
• Diagnosticul
• Cum sunt diagnosticate migrenele declanșate de gluten?

Încercați pentru boala celiacă

Consultați-vă medicul dacă vă întrebați dacă migrenele dvs. pot fi legate de gluten. Medicul dumneavoastră poate efectua un test de sânge sau endoscopie pentru a vă testa pentru boala celiacă. Un test de sânge va indica dacă aveți un nivel mai ridicat de anticorpi, ceea ce se întâmplă atunci când aveți un sistem imunitar compromis. Glutenul poate fi cauza acestui răspuns. O endoscopie vă permite medicului să vă uite la intestinul subțire și să vă asigurați că ați suferit daune. Deteriorarea ar putea fi un semn al bolii celiace.

Urmăriți o dietă de eliminare

Medicii nu au teste pentru a diagnostica sensibilitatea la gluten. Dacă testați negativ pentru boala celiacă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă de eliminare. În timpul unei diete de eliminare, veți elimina posibilele alergeni din dieta dvs. și apoi le veți adăuga lent înapoi, observând dacă și când simptomele se vor întoarce. Acest lucru vă poate ajuta să determinați ce declanșează migrena.

Țineți un jurnal de migrena

Medicul dumneavoastră poate recomanda de asemenea păstrarea unui jurnal de hrana și migrenă. În jurnalul dvs., veți ține evidența a tot ceea ce mâncați și când veți obține o migrenă. Acest lucru vă va permite să observați tendințele. De exemplu, dacă primiți adesea o migrenă în ziua următoare consumului de vin roșu, vinul roșu poate fi un declanșator.Un jurnal vă poate ajuta să vedeți dacă glutenul ar putea cauza migrenele dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Tratament

Cum sunt tratați migrenii declanșați de gluten?

Evitați glutenul

Cel mai eficient tratament pentru boala celiacă este o dietă în care eliminați toate alimentele care conțin gluten. Unele surse de gluten includ:

grâu

durum

farina

• bulgur
• orz
• grâu
• alergii lista de alimente: Ce trebuie sa eviti si ce sa mananci »
• Poate fi dificil sa determina ce alimente poti si nu poti manca in timpul unei diete fara gluten. Iată câteva alimente comune pe care le puteți mânca și altele pe care ar trebui să le evitați:
• Alimente care conțin gluten
• Alimente care de obicei nu conțin gluten
• • paine
• • prelucrate și imitații de carne <999 > • anumite bomboane

• condimente, cum ar fi sosul de soia și alte sosuri

• unele produse ambalate cum ar fi prăjituri, biscuiți și snack-uri

• bere

• legume, inclusiv cartofi, și de porumb

• fructe • cele mai multe produse lactate • carne și păsări de curte preparate fără prăjire sau adăpostire • fasole • tapioca • hrișcă

Multe tipuri de paste, cereale și alte capse vin într-o versiune fără gluten. Verificați etichetele și căutați elemente care specifică faptul că sunt făcute fără gluten. Luați medicamente În plus față de evitarea declanșatorilor cum ar fi glutenul, alte tratamente pentru o migrenă includ medicamente pe bază de prescripție medicală, precum și prescripții pe care medicul dumneavoastră le poate oferi în cazul în care migrenele sunt intense și apar frecvent. Aceste medicamente pot preveni simptomele unei migrene înainte de a începe. Efectuați alte modificări ale stilului de viață De asemenea, ați putea dori să luați în considerare ajustarea altor comportamente ale stilului de viață, cum ar fi eliminarea cofeinei sau alcoolului, pentru a vedea dacă aceste restricții ajută la prevenirea migrenelor. Publicitate Outlook Care este perspectiva? Ar putea dura câteva săptămâni pentru a vă simți o diferență în corpul dumneavoastră după ce ați început o dietă fără gluten. Stick cu ea, și păstrați un jurnal de migrene pentru a determina dacă schimbarea în dieta este de a ajuta la îmbunătățirea lor. Puteți încerca întotdeauna alte tratamente de migrena sau medicamente preventive dacă dieta fără gluten nu funcționează. Terapiile alternative, cum ar fi acupunctura și terapia de masaj, ar putea de asemenea ajuta la tratarea migrenelor.