Tot ce trebuie să știți despre metatarsalgia

Ce este metatarsalgia?

Punctele cheie

1. Durerea în piciorul piciorului dvs. poate fi un semn că aveți metatarsalgie.
2. Această afecțiune este adesea cauzată de încălțăminte sau de sporturi cu impact sporit, care implică alergări și sărituri. De asemenea, poate fi cauzată de condiții care stau la baza, cum ar fi artrita sau guta.
3. Metatarsalgia poate fi de obicei tratată acasă cu auto-îngrijire. În cazuri rare, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală dacă durerea persistă.

Metatarsalgia este o inflamație dureroasă la nivelul piciorului. Piciorul tău este zona dintre degetele de la picioare și arc. Metatarsalgia este numită pentru cele cinci oase metatarsale din mijlocul picioarelor care se conectează la degetele de la picioare.

Metatarsalgia apare frecvent prin excesul de leziuni în sport, care implică alergări și sărituri. Poate rezulta de asemenea din pantofi care nu se potrivesc, anormalitati ale piciorului sau artrita si alte afectiuni.

publicitatePublicitate

Simptomele

Care sunt simptomele metatarsalgiului?

Durerea de metatarsalgie începe de obicei treptat în timp. Se poate îmbunătăți atunci când vă odihniți piciorul și vă înrăutăți atunci când stați, umblați sau exersați. Piciorul tău poate simți că:

• te plimbi cu o marmură sau cu pietricele în pantof
• ai o arsură puternică sau trage durere în piciorul tău
• degetele de la picioare sunt amorțe sau furnicături

De asemenea, puteți observa că durerea se agravează atunci când:

• stați
• alergați
• mergeți desculți
• participați la o activitate sportivă cu impact sporit

> Ce cauzează metatarsalgia?

Cea mai frecventă cauză a metatarsalgiei este participarea la activități sportive care exercită presiune asupra oaselor metatarsale din partea din față a piciorului. Aceste activități duc adesea la o utilizare excesivă a zonei. Rularea, de exemplu, implică punerea unei forțe constante asupra mingii piciorului. Stresul anormal de pe picior poate crește inflamația în zona metatarsală. De asemenea, poate irita tendoanele, ligamentele și cartilajul din jurul osului.

Alte cauze includ:

Pantofi care nu se încadrează corect: Pantofii dvs. pot fi prea strânși, stoarcând piciorul. Sau pantofii dvs. pot fi prea vrați, făcând piciorul să alunece înainte și înapoi.

• Toci înalte sau adidași fără o umplutură adecvată și un suport arc: Aceste pantofi vă pot determina să încărcați mai mult piciorul.
• Anomalii ale picioarelor: Arcade înalte, un al doilea deget de la picior, care este mai lung decât vârful degetului mare, calusele de pe fundul piciorului, bunions și degetul ciocanului pot contribui la metatarsalgia.
• Greutate suplimentară: supraponderabilitatea sau obezitatea pune mai multă presiune asupra picioarelor și zonei metatarsale.
• Unele boli: Bursita, artrita, guta, neuroma lui Morton si fracturile de stres mici in degetele de la picioare si oasele metatarsale pot creste stresul asupra mingii piciorului.
• PublicitatePublicitate

Risc

Cine este în pericol?

Oamenii care joacă sporturi cu impact sporit care implică alergări și sărituri au un risc mai mare de metatarsalgie. De asemenea, la un risc mai mare sunt atleții care poartă pantofi cu vârfuri sau pantofi fără sprijin bun.

Alte persoane care prezintă un risc mai mare de metatarsalgie includ:

persoane în vârstă

• femei care poartă tocuri înalte
• persoane care poartă pantofi necorespunzători
• persoane care au artrită inflamatorie sau deformări ale picioarelor <999 > persoanele supraponderale sau obezi
• Diagnosticul
• Cum este diagnosticată metatarzalgia?

Dacă durerea dvs. din zona metatarsală persistă câteva zile după ce vă odihniți picioarele sau când vă schimbați încălțămintea, este mai bine să vedeți un doctor.

Medicul vă va examina piciorul și vă va cere să mergeți pentru a vă putea urmări mersul. De asemenea, vă vor pune întrebări despre activitățile dvs. și când durerea a început. Dacă medicul dumneavoastră suspectează alte cauze ale durerii, este posibil să aveți și alte teste. Acestea pot include:

un raze X pentru a exclude o fractură de stres

un test de sânge pentru a verifica acidul uric, ceea ce indică o gută

• un test cu ultrasunete pentru a examina problemele de țesut moale cum ar fi bursita care pot contribui la metatarsalgia
• imagistica prin rezonanta magnetica (IRM) pentru a cauta dovezi de artrita si posibile leziuni
• Publicitate
• tratament

Cum se trateaza?

Tratamentul pentru metatarsalgie depinde de cauza și severitatea durerii. De obicei, măsuri conservatoare, cum ar fi starea picioarelor, schimbarea încălțămintei și folosirea unui tampon ortoped în pantof, va ușura durerea.

Remediile la domiciliu includ:

odihnindu-vă piciorul

înghețați piciorul de câteva ori pe zi, 20 de minute la un moment

• ridicându-vă piciorul după activitate
• ameliorarea durerii pentru a ajuta la durere și inflamație
• scădere în greutate dacă sunteți supraponderală
• Puteți, de asemenea, să ușurați durerea și să preveniți recurența prin înlocuirea încălțămintei cu o pereche bine dotată cu un suport bun. De asemenea, trebuie să evitați să purtați pantofi cu toc înalt. O pauză de la sporturile de mare impact sau rutinele de exerciții ar trebui de asemenea să ajute. Pentru exerciții fizice, încercați înotul sau ciclismul, care au un impact redus.
• Medicul vă poate recomanda să lucrați cu un terapeut fizic. Acestea vă pot oferi exerciții și exerciții de mișcare care să întărească mușchii înconjurători. De asemenea, terapeutul vă poate ajuta să corectați mersul, dacă este necesar.

Un terapeut ocupațional poate, de asemenea, să poată ajuta. Ele vă pot potrivi cu ortezi personalizate, cum ar fi un suport metatarsal sau suport arc. Un mic studiu a constatat că sandalele personalizate cu un tampon metatarsal au avut cele mai bune rezultate în creșterea timpului de mers și a distanței fără durere.

Dacă durerea persistă după ce ați încercat măsuri conservative de tratament, ați putea fi un candidat pentru o intervenție chirurgicală pentru a vă realina oasele metatarsale.

Dacă este lăsată netratată, durerea vă poate modifica mersul, ceea ce vă poate afecta șoldurile, spatele și picioarele.

Publicitate

Outlook

Care este perspectiva?

Majoritatea metatarsalgiei ușurează cu măsuri conservatoare și cu încălțăminte corespunzătoare.Diagnosticul precoce și tratamentul vă oferă de obicei un bun prognostic. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de intervenție chirurgicală pentru a trata cauza principală a durerii.