Tratamente alternative pentru colesterol

Prezentare generală

Dacă doriți să scădeți colesterolul, schimbarea dietă și obiceiurile de exercițiu este un loc bun pentru a începe. Totuși, o dietă sănătoasă și un exercițiu regulat nu sunt întotdeauna suficiente pentru a vă reduce colesterolul într-o gamă sănătoasă.

Unii oameni aleg să-și trateze colesterolul ridicat cu suplimente și ierburi în loc de medicamente tradiționale. Opiniile sunt amestecate cu privire la eficacitatea lor. În timp ce unele dovezi sugerează că aceste tratamente sunt eficiente, cercetarea științifică este minimă. Iată ce știm despre beneficiile și riscurile.

-> Publicitate

Steroluri vegetale

Steroli vegetali și stanoli (fitosteroli)

Sterolii vegetali sunt un grup de substanțe numite fitochimice. Aceste substanțe chimice se găsesc în mod natural în plante și în anumite alimente. Nu sunt elemente nutritive esențiale, dar se crede că afectează sănătatea. Phytochemicals pot fi găsite într-o varietate de alimente, inclusiv:

fructe

legume

fructe

legume

cereale

Unele alimente prelucrate, cum ar fi margarina și sucul de portocale, sunt fortificate cu steroli vegetali.

Se crede că aceste substanțe reduc colesterolul din sânge prin blocarea absorbției de colesterol lipoproteic de joasă densitate (LDL) "prost". Un studiu in Jurnalul American de Cardiologie a aratat ca obtinerea de la 2 la 2. 5 grame de steroli pe zi ar putea reduce nivelul de LDL cu 10 la 14 la suta la unii oameni. Puteți adăuga această cantitate de steroli vegetali în dieta zilnică prin consumul a două porții de 8 uncii de suc de portocale fortificate cu plante sterol pe zi.

Acizii grasi Omega-3

Acizii grasi Omega-3, obisnuiti in uleiul de peste, pot incetini acumularea de placi in artere. Placheta se formează în artere atunci când colesterolul se combină cu grăsime, calciu și alte substanțe din sângele dumneavoastră. În cazul în care placa este permisă pentru a construi și întări în artere, arterele dvs. vor deveni înguste. Acest lucru vă poate pune într-un risc mai mare de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Atunci când este administrat în doze mari, uleiul de pește poate, de asemenea, să scadă trigliceridele crescute. În timp ce rămâne neclar cum, nivelurile ridicate de trigliceride pot determina îngroșarea pereților arterelor sau înrădăcinarea arterelor. Acest lucru vă pune la un risc mai mare de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral. Pancreatita poate fi, de asemenea, cauzată de trigliceridele mari.

Cu toate acestea, dozele mari de ulei de pește pot crește riscul de sângerare la unele persoane. Nu trebuie să luați doze mari dacă luați medicamente care diluează sângele. Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente de ulei de pește, în special dacă luați orice alte medicamente. Medicul vă poate ajuta să stabiliți doza potrivită pentru dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Orez roșu de drojdie

Orez de drojdie roșie

Orezul de drojdie roșie este obținut prin fermentarea orezului cu drojdie roșie (

Monascus purpureus

).Acesta a fost folosit în China de secole atât ca un medicament și ingredientul de gătit. Se poate cumpăra în magazine de droguri sub formă de capsule. În medicină, orezul de drojdie roșie este folosit în primul rând pentru scăderea colesterolului. Componentele benefice ale orezului de drojdie roșie sunt monacolinele. Aceste substanțe chimice interferează cu formarea colesterolului. Unul dintre aceste monacoline, monacolin K, are aceeași structură ca și medicamentul de colesterol lovastatină. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie lovastatina sau alte medicamente statinice pentru a reduce nivelul colesterolului LDL. Deoarece orezul de drojdie roșie conține în mod natural aceleași componente ale unor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, a existat o dezbatere despre faptul dacă ar trebui să fie clasificată ca medicament și interzisă vânzărilor de peste-the-counter. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) cere acum ca orice produs din orez de drojdie roșie care conține mai mult de urme de monacolin K să nu poată fi vândut legal sub formă de suplimente alimentare. În ciuda acestei reglementări FDA, unele produse de orez roșu de drojdie prezente pe piața din Statele Unite pot conține mai mult decât urme de monacolin K. Etichetele produselor de orez roșu de drojdie, de obicei, nu menționează cantitatea de monacolin K prezentă. Astfel, consumatorii nu au cum să știe dacă un anumit produs este sigur, eficient sau legal.

Niacin

Niacin este o vitamina B cunoscută și sub numele de acid nicotinic. Corpul tău folosește niacin pentru a transforma alimentele în energie. Corpul dvs. utilizează de asemenea niacina pentru a vă menține sistemul nervos, sistemul digestiv, pielea, părul și ochii sănătoși. Majoritatea oamenilor consumă suficient niacină în dieta lor zilnică, dar este, de asemenea, inclusă în multe multivitamine.

S-a descoperit că niacina ajută la creșterea nivelului de colesterol de lipoproteine de înaltă densitate (HDL) "bun". Niacina poate crește HDL cu mai mult de 30%. HDL este considerat bun, deoarece ajută la eliminarea colesterolului din arterele dumneavoastră. Înlăturarea consistentă a colesterolului din arterele dvs. îi împiedică să se blocheze. Menținerea arterelor clare vă reduce riscul de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Mai multe surse naturale bune de niacină includ ton, pui, cereale, leguminoase și semințe. Pentru ca niacinul să vă ajute la creșterea nivelului colesterolului, trebuie să-l luați în doze mai mari care pot fi prescrise de medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți cumpăra niacina ca supliment suplimentar. Deoarece suplimentele fără prescripție medicală nu sunt reglementate ca medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, ingredientele și efectele pot varia foarte mult. Este important să se ia în considerare faptul că administrarea de niacină în doze mari crește riscul pentru efecte secundare nocive. Reacțiile adverse posibile includ:

sângerare

diabet