Moringa: beneficii, utilizări și mai mult

Ce este moringa?

Moringa, cunoscută și ca arborele de benzoil sau arborele copac, este o plantă cu frunze verzi, originară din Himalaya. Morilele triunghiulare ale lui Moringa sunt presate pentru a crea benzoil. Frunzele Moringa sunt, de asemenea, pregătite și utilizate în medicina holistică și ayurvedică. Moringa este bogată în nutriție, care conține vitamine și minerale derivate din solul său nativ. Este folosit în mod tradițional ca agent de purificare a apei, o instalație alimentară și un diuretic. Cercetări mai recente sugerează că moringa ar putea fi utilizată pentru proprietățile antiseptice, antioxidante și antidiabetice. Iată nouă beneficii ale moringei.

publicitatePublicitate

scade tensiunea arterială

1. Reduce tensiunea arterială

Una dintre beneficiile mai bine stabilite ale moringei este capacitatea acesteia de a scădea tensiunea arterială. Pulberea de frunze de Moringa și păstăi de semințe pot avea un impact pozitiv asupra simptomelor hipertensiunii arteriale, care afectează atât numerele diastolice cât și sistolice ale tensiunii arteriale.

Ajută la tratamentul diabetului zaharat

2. Ajută la tratamentul diabetului zaharat

Moringa a fost utilizat în civilizațiile mai vechi ca pe un remediu holistic pentru prevenirea și tratamentul diabetului. Cercetarea modernă pare să-și susțină afirmația de a ajuta la controlul zahărului din sânge și să-l păstreze de la spiking. Moringa poate ajuta la normalizarea glicemiei atunci când este administrat la o doză consistentă ca parte a unui plan aprobat de tratament pentru diabet.

publicitatePublicitatePublicitate

Lupte împotriva bacteriilor

3. Lupta împotriva bacteriilor

Moringa are calități antimicrobiene. Sunt foarte puternici, de fapt, că un studiu a constatat că spălarea mâinilor cu un amestec de apă și moringa a fost la fel de eficientă ca și spălarea cu săpun. Moringa ar putea fi utilă în special la uciderea bacteriilor pe mâini în locuri în care săpunul antibacterian nu este ușor disponibil.

Ajută la reducerea colesterolului rău

4. Ajută la reducerea colesterolului rău

Uleiul de Moringa este considerat un înlocuitor adecvat pentru uleiul de canola, ceea ce poate provoca probleme de sănătate pe termen lung. Moringa poate acționa și ca înlocuitor pentru uleiul vegetal, deoarece sa dovedit că contribuie la creșterea colesterolului sănătos (HDL) fără a contribui la nivelurile nesănătoase de colesterol dăunător (LDL) și, astfel, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.

PublicitatePublicitate

Protejează ficatul

5. Protejează ficatul

S-au efectuat studii pentru a evalua efectul extractelor de benzoil (ulei din moringa comprimat) și de frunze de moringa pe șobolani cu hepatoxicitate (toxicitate hepatică). Planta de moringa sa dovedit a fi benefică în mod semnificativ pentru reparația ficatului datorită activității antioxidante pe care o promovează. Moringa poate fi folosit pentru a suplimenta o rutină de tratament împotriva hepatitei și vă va ajuta toxinele din ficat, dacă aceasta este în prezent sănătoasă.

Publicitate

Nutrienți bogați

6. Ambalat cu nutrienți

Moringa a fost numit superfood.Acest lucru se datorează faptului că frunzele și boabele de semințe sunt ambalate cu proteine, fibre, potasiu, calciu și vitamina C. Moringa a fost sugerată chiar și ca o soluție pentru malnutriție în țările în curs de dezvoltare din întreaga lume.

PublicitatePublicitate

Îmbunătățește antioxidanții

7. Stimulează antioxidanții

Ca multe plante, moringa este bogată în antioxidanți. Antioxidanții servesc o funcție esențială în corpul vostru, ajutând la combaterea toxinelor de zi cu zi expuse corpului dvs. și ameliorarea factorilor de stres care pot dăuna organelor noastre de-a lungul timpului. S-a descoperit că Moringa are activitate antioxidantă, prin urmare, utilizarea acestuia ca supliment alimentar vă va da un impuls antioxidant.

Proprietăți anticanceroase

8. Explică proprietăți anticanceroase

Niazimicina, cunoscută ca încetinirea creșterii tumorilor, este conținută în moringa. Acest lucru a atras atenția cercetătorilor, care au lucrat la premisa că terapiile de cancer care utilizează moringa ar putea fi dezvoltate în viitor. Unii cercetători sunt optimiști că moringa ar putea fi utilizată pentru încetinirea sau stoparea creșterii unor cancere la om fără efectele secundare toxice ale multor medicamente sintetice. Cu toate acestea, nu este folosit în prezent ca un tratament anticancer independent.

PublicitatePublicitate

Îmbunătățește memoria

9. Îmbunătățește memoria

Moringa a fost sugerată ca neuroprotecție. Asta inseamna ca poate incetini dementa legata de varsta. De asemenea, poate ajuta în funcțiile creierului de zi cu zi. Un studiu clinic a constatat că moringa pare să vă susțină creierul și să vă ajute la îmbunătățirea memoriei.

Forme și doze

Moringa este considerată o plantă alimentară, ceea ce înseamnă că aceasta este, în general, sigură pentru consumul uman, chiar și în cantități mai mari. Moringa frunze, semințe, coajă, rădăcini, săpun, și flori pot fi folosite toate medicamentele. Din păcate, sunt necesare studii clinice suplimentare pentru a înțelege dacă prea multă moringă poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta. Până în prezent, se pare că există un risc mic de toxicitate. Cele mai multe studii privind moringa efectuate pe animale utilizează doze variind între 20 și 150 miligrame pe kilogram. O persoană cu greutate medie ar putea să înceapă cu o doză de 1500 de miligrame pe zi și să vadă cum reacționează corpul.

Ceaiul Moringa este ușor de găsit online și în magazinele pentru sănătate. Scrierea frunzelor de moringa în apă fierbinte creează un "extract apos", ceea ce majoritatea studiilor clinice privind moringa s-au concentrat asupra. Moringa frunzele sunt, de asemenea, disponibile într-o formă uscată și măcinată (de asemenea, cunoscută sub numele de pulbere), care poate fi adăugată la băuturi energizante și smoală. Uleiul de la Moringa poate fi achiziționat de la magazine de sănătate de specialitate, iar scoarțele și florile de moringa, deși mai greu de găsit, pot fi achiziționate online de la unii comercianți cu amănuntul.

Riscuri și interacțiuni

Riscuri potențiale și interacțiuni

În prezent există puține cercetări care să indice care medicamente ar putea contracara cu moringa. De aceea, trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment sau plante pe bază de plante. Trebuie să rețineți că femeile gravide nu ar trebui să ia moringa.Nu există studii care să îi arate că sunt în siguranță pentru femeile însărcinate și este posibil ca proprietățile chimice ale moringei să poată induce prematur forța de muncă prin provocarea contracțiilor.

Publicitate

Rețete și DIY

Rețete și DIYs

Moringa frunze de ceai

Dacă puteți cumpăra frunze de moringa uscate, puteți face propriul dvs. ceai de moringa și experiența sănătății moringa în propria dvs. Acasă. Utilizați 2 linguri de frunză de moringă uscată într-un difuzor de ceai sau o pungă de ceai biodegradabilă, de calitate alimentară și frângeți frunzele de moringa timp de 2 până la 3 minute. Adăugați o miere pentru o doză suplimentară de antioxidanți și pentru a îndulci berea. Beți fierbinte sau lăsați-o să se răcească și beți peste gheață.

Supa de copt

Puiul de semințe de plante de moringa, numit "copane", poate fi folosit ca înlocuitor pentru fasole verde. Frunzele uscate pot fi folosite în rețete ca un substitut pentru spanac sau șuncă. O supă tradițională indiană care include moringa poate fi făcută cu orice variație a următoarelor ingrediente:

"copane" / păstăi de semințe de moringa (cel puțin 5)
1 ceapă albă fină tocată
> coriandru măcinat, sare și piper
ulei de gătit la alegere
smântână
Începeți prin fierberea coptului, îndepărtați pulpa și lăsându-l deoparte. Se prăjește ceapa în uleiul de gătit până devine translucidă, apoi adăugați chili și pulpă de copt. Când lichidul din ulei se evaporă, adăugați condimentele la gust. Adăugați smântână și coriandru la amestec dacă doriți.