Lactobacillus Casei: Beneficii, efecte secundare și mai mult

De ce conțin probiotice

Fapte rapide

1. Corpul tau depinde de probiotice.
2. Fără ele, este mult mai greu să digerăm alimentele și să absorbi substanțe nutritive importante.
3. L. Suplimentele Casei sunt adesea folosite pentru prevenirea sau tratarea diareei.

Tu abia îți dai un gând, dar în adâncul intestinului tău există o lume întreagă de organisme vii. Poate sună un pic tulburător, dar majoritatea sunt acolo pentru binele tău.

Una dintre aceste microorganisme se numește Lactobacillus casei sau L. casei. Este una dintre numeroasele bacterii prietenoase care numesc sistemul digestiv acasă. Probabil că aveți și unele în tractul urinar și cel genital.

Aceste organisme utile sunt de asemenea cunoscute ca probiotice.

Spre deosebire de bacteriile dăunătoare care vă fac bolnave, probioticele ca L. casei sunt benefice pentru sistemul dvs. digestiv. De fapt, corpul vostru depinde de ele. Fără ei, este mult mai greu să digerăm alimentele și să absorbi substanțe nutritive importante.

stiai? "Prebioticele" sunt ingrediente alimentare nedestinabile care încurajează creșterea bacteriilor bune. "Synbiotice" sunt o combinație de prebiotice și probiotice.

De asemenea, ele ajută la menținerea sub control a unora dintre cele mai dăunătoare microorganisme. Dacă nu aveți suficiente bacterii bune, lucrurile pot scădea din echilibru și pot provoca probleme.

Există multe tipuri de probiotice. Împreună cu Bifidobacterium, Lactobacillus se numără printre cele mai frecvente. În aceste două tipuri de probiotice, există multe soiuri.

publicitatePublicitate

Beneficii

Care sunt avantajele Lactobacillus Casei?

Când nu ai suficiente bacterii bune, adăugând mai mult L. Casei pentru dieta dvs. vă poate ajuta să vă reglați sistemul digestiv.

Suplimente probiotice care conțin L. Casei sunt utilizate pentru prevenirea sau tratarea diareei. Aceasta include diareea infecțioasă, diareea călătorului și diareea asociată cu antibiotice.

poate avea un efect asupra altor probleme digestive, inclusiv:

• colic
• constipație
• boala Crohn
• boala inflamatorie intestinală
• sindromul intestinului iritabil < intoleranță la lactoză
• colită ulcerativă
• L. Casei

pot fi, de asemenea, utile pentru: blistere pentru acnee, urticarie și febră

• alergii, eczeme și dermatită
• infecție la rece, gripa și respirație
• > probleme de sănătate orală, cum ar fi placa, gingivita și afecțiuni hepatice
• infecție Helicobacter pylori
• , care cauzează ulcere gastrice
• Boala Lyme enterocolită necrotizantă (NEC)
• artrită reumatoidă (RA)
• tract urinar și infecții vaginale
• Consultați: Puteți utiliza probiotice pentru tratamentul refluxului acid?»
• Cercetare

Ce spun cercetările

Probiotice cum ar fi

L. casei

sunt în general considerate sigure și potențial utile în reglarea sistemului digestiv. Au fost multe studii promițătoare care implică L. casei. Cercetătorii într-un studiu din 2007 au studiat o băutură probiotică care conține L. casei, L. bulgaricus

și S. termofile. Ei au concluzionat că pot reduce incidența diareei asociate cu antibiotice și C. difficile - diaree asociată. Nu au fost raportate evenimente adverse. Un studiu din 2003 a arătat că o băutură probiotică care conține Lactobacillus casei Shirota

a fost o terapie adjuvantivă benefică pentru persoanele cu constipație cronică. Un studiu ulterior sa uitat la persoanele cu boala Parkinson. Aceasta a arătat că aportul regulat de lapte fermentat cu Lactobacillus casei Shirota poate îmbunătăți obiceiurile intestinale ale bolnavilor. Cercetătorii pentru un studiu clinic 2014 au constatat că L. casei

pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea citokinelor inflamatorii la femeile cu RA. Există un număr tot mai mare de cercetări în domeniul L. casei

și alte probiotice. Dar pana in prezent, US Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat L. casei sau orice alt probiotic pentru tratamentul unei probleme de sănătate specifice. PublicitatePublicitate Cum să

Cum să utilizați acest probiotic

L. casei

se găsește în mod natural în intestin. Unele alimente fermentate conțin

L. casei. Acestea includ unele iaurturi, lapte fermentat ca un iaurt și anumite brânzeturi. Suplimente alimentare care conțin L. casei

și alte probiotice pot fi găsite în magazinele de sănătate sau oriunde se vând suplimente alimentare. Când faceți cumpărături pentru probiotice, este bine să citiți cu atenție etichetele. Urmați instrucțiunile pentru stocare și luați datele de expirare în serios. Studiile privind doza lipsesc. Nu există linii directoare definitive. Citiți etichetele produsului cu atenție și adresați-vă medicului sau farmacistului cât trebuie să luați. Riscuri și avertismente

Riscuri și avertismente

Majoritatea oamenilor pot consuma probiotice fără efecte secundare. Dintre cei care fac, unul dintre cele mai frecvente efecte secundare este gazul usor. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să reduceți doza și să o ridicați treptat.

Au fost raportate efecte secundare severe de la utilizarea probiotică, inclusiv infecții periculoase. Riscul unor astfel de reacții adverse este mai mare dacă aveți o afecțiune gravă sau un sistem imunitar slăbit.

Nu există prea multe informații cu privire la siguranța pe termen lung a probioticelor. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina cine este cel mai probabil să beneficieze de acestea.

PublicitatePublicitate

Medicul dvs.

Vorbind cu medicul dumneavoastră

Având în vedere adăugarea

L. casei

sau alte suplimente probiotice la regimul zilnic? Poate doriți să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Iată de ce: Simptomele noi sau agravate pot semnala o stare de sănătate nediagnosticată care necesită tratament sau monitorizare. Dacă aveți o problemă de sănătate existentă, o boală cronică sau un sistem imunitar slăbit, probioticele pot interfera cu tratamentul curent sau vă pot pune un risc crescut de efecte secundare grave.

• Dacă intenționați să înlocuiți medicamentele pe bază de rețetă cu probiotice, medicul dumneavoastră va trebui să știe. Același lucru este valabil dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
• Medicul sau farmacistul dvs. vă pot îndruma cu privire la dozele cele mai sigure și ce să căutați la etichetarea produselor.
• Publicitate
• Takeaway

Linia de jos

Probiotice cum ar fi

L. casei

nu o poate face singur. Pentru a beneficia pe deplin de L. casei și pentru a vă menține sistemul digestiv sănătos, va trebui să urmați o dietă echilibrată. Acestea ar trebui să includă: o abundență de legume și fructe (conservate și congelate sunt la fel de sănătoase ca cele proaspete) o grămadă de cereale integrale

• produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi
• , iar păsările de curte
• ouă
• fructe cu coajă lemnoasă
• fasole
• trebuie să evitați trans-grăsimile ori de câte ori este posibil și să eliminați sau să eliminați:
• grăsimi saturate

colesterol

• Unele activități fizice zilnice, chiar și mersul pe jos, vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți sistemul digestiv pe drumul cel bun.
• Continuați să citiți: Cum pot ajuta probioticele cu probleme digestive »