Ce aceste 11 băuturi fac dinții

Alimentele și băuturile care trec prin buzele tale pot avea un impact dramatic asupra sănătății tale, începând din momentul în care intră în gură.

Efectul pe care băuturile îl are asupra dinților depinde de mai multe lucruri, dar este în primul rând determinat de aciditatea globală. Orice măsură care măsoară 5 sau mai puțin la scala pH-ului este considerată acidă. Alimentele și băuturile acide alimentează smalțul dinților, ceea ce face ca dinții să fie sensibili și vulnerabili la deteriorări, cum ar fi cavitățile. Băuturile care sunt bogate în acid și în zahăr au potențialul de a se deteriora dublu.

advertisementAdvertisement

1. Vin

Când vine vorba de vin, roșul este mai bun pentru sănătatea dentară, dar nici o varietate nu este neapărat bună.

Publicitate

10 lucruri pe care nu le știai despre dinți! »

2. Bere

În timp ce nu există multe informații despre modul în care berea afectează dinții, unele dovezi sugerează că ar putea fi efectiv benefică.

3. Vodka Vodka are un pH de aproximativ 4, cu siguranță în intervalul de daune potențiale. Alcoolul are, de asemenea, un efect de uscare. Saliva este una dintre protezele naturale ale gurii împotriva daunelor, astfel încât orice consum peste consumul moderat ar putea fi dăunător.

Alte lichide variază foarte mult în ceea ce privește pH-ul, dar efectele de uscare sunt aceleași și sunt în continuare compuse, deoarece oamenii consumă încet băuturile, de obicei, ceea ce le dă mai mult timp alcoolului.

4. Apa

Apa nu are un impact net asupra dintilor, spune Shein. Dacă nu, este util.

"De fapt, starea bine hidratată crește fluxul salivar și fluxul de minerale protectoare din saliva care protejează dinții de degradare", spune ea.

AdvertisementAdvertisement

5. Apă strălucitoare

Este posibil să nu pară dăunătoare, dar pare să fie înșelătoare. Potrivit unui studiu, apa spumantă tinde să aibă un nivel de pH cuprins între 2. 74 și 3. 34. Acest lucru îi conferă un potențial eroziv și mai mare decât sucul de portocale.

6. Cafea

Cafeaua poate fi ușor acidă (aproximativ 5,0 pe scara pH), dar există unele dovezi că java de dimineață ar putea fi de fapt bună pentru dinți.

Publicitate

Un studiu a constatat că consumul de cafea fără aditivi ar putea ajuta la prevenirea dezvoltării cavităților. Deci, dacă beți sănătatea dentară, savurați-vă cafeaua, dar săriți îndulcitorul.

Aflați 3 modalități de a preveni petele de cafea! »

AdvertisementAdvertisement

7. Lapte

"Numeroasele componente ale laptelui, inclusiv proteinele și mineralele, cum ar fi calciul, inhibă atașarea și creșterea multor bacterii care formează cavitatea în gură", spune Shein.

"Cu un pH mai mare de 6. 5, laptele este o alegere excelentă pentru a vă menține dinții puternici și sănătoși. „

8. Soda

Nu este numai rău pentru talie! Bauturile racoritoare pot face un numar pe dinti. Și în timp ce bunul simț vă poate spune că soiurile fără zahăr nu sunt atât de rele, știința spune altfel. "Studiile au aratat ca nu exista nicio diferenta in dizolvarea smaltului intre dieta si sucurile obisnuite in cadrul aceleiasi marci, astfel incat continutul de zahar nu spune cu adevarat intreaga poveste", spune dr. Keith Arbeitman, colegul Shein. "Aciditatea și compoziția generală a băuturii pare să joace un rol important în descompunerea smalțului. "

Interesant este faptul că Arbeitman spune că scorurile de bere rădăcină" surprinzător de bune "în comparație cu alte sucuri", având aproape același efect net asupra dinților ca apa de la robinet. „

AdvertisementAdvertisement

9. Sucul de fructe

"Majoritatea sucurilor de fructe sunt concentrate și, prin urmare, vă expun la mult mai mult acid decât dacă ați mânca fructul în forma sa naturală", spune Arbeitman. "Sucul de portocale cu un pH de 3,5 nu este la fel de rău ca afinele, care are un pH de 2. 6."

El sugerează diluarea sucului de fructe cu aproximativ 50% apă pentru a diminua daunele potențiale.

10. Fruit Punch

Bauturile de suc numite "pumn de fructe" nu sunt, de obicei, sucuri reale. Sunt în majoritate zahăr sau sirop de porumb cu fructoză. Ca atare, orice calități de răscumpărare găsite în sucul actual lipsesc la acești imitatori și au zahăr suplimentar pentru a agrava efectele dentare. De asemenea, se dovedește că pH-ul celor mai multe băuturi din fructe sunt sub 3 ani, făcându-le o alegere proastă în jurul valorii de.

11. Ceai

Ce face ceaiul pe dinți? Depinde ce fel de ceai vorbești.

Potrivit dr. Shein, ceaiurile preparate au în mod obișnuit un pH mai mare de 5,5, care este în afara zonei periculoase. Ceaiul verde poate avea chiar efecte pozitive asupra sănătății gingiilor și prevenirii dezintegrării.

"Totuși, când începeți să vorbiți despre ceaiurile gheață, lucrurile se schimbă", spune ea. "Cele mai multe ceaiuri cu gheață au pH foarte scăzut, în intervalul de la 2 5 la 3 5 și sunt încărcate cu zahăr. Unele branduri populare de ceaiuri preparate cu gheață s-au dovedit a fi mult mai rău decât cele mai multe sucuri. "

Sfaturi pentru o astfel de operație

Ce consumați are un impact clar și imediat asupra sănătății dvs. dentare. Dar există modalități de a evita unele daune.

Pentru băuturile care sunt deosebit de acizi, luați în considerare utilizarea unei paie. Acest lucru va reduce timpul de contact cu dinții.

Și în timp ce s-ar părea contrar sensului normal, nu ar trebui să spălați imediat după ce beți ceva care ar putea dăuna dinții. Periajul pe smaltul care a fost deja înmuiat de băutura ta ar putea ajunge să facă mai mult rău decât bine.