Constipație și oboseală: cauze, riscuri și prevenire

Constipația și oboseala apar frecvent împreună. O mare varietate de afecțiuni pot provoca aceste simptome. Lista include multe condiții tratabile. Cu toate acestea, cele două simptome pot indica uneori o problemă mai serioasă.

Constipație și oboseală

Miscările regulate ale intestinului variază în funcție de persoană. Unii oameni au o mișcare intestinală în fiecare zi, iar alții nu. Urmăriți ceea ce este normal pentru dvs., astfel încât să observați dacă lucrurile se schimbă. În general, totuși, sunteți considerat a avea constipație dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Constipația cronică poate provoca stări tensionate și dureroase. De asemenea, puteți să vă simțiți umflat, să vă simțiți complet mai ușor sau să aveți un apetit scăzut.

publicitatePublicitate

Oboseala, de asemenea, este diferită pentru toată lumea. Oboseala persistentă și lipsită de o cauză aparentă este diferită de simpla oboseală. Oboseala nu pare sa se imbunatateasca odata cu odihna.

Este important să te uiți la celelalte simptome pe care le trăiești, în plus față de constipație și oboseală. Discutați cu medicul dumneavoastră cât de curând posibil dacă aveți pierdere dramatică în greutate sau sângerare rectală împreună cu oboseală și constipație. Împreună, aceste simptome pot fi rezultatul unei afecțiuni medicale de bază, cum ar fi cancerul de colon.

Care sunt unele cauze ale constipației și oboselii?

Problemele de deshidratare și nutriție pot provoca constipație și oboseală.

Publicitate

Medicamentele sunt, de asemenea, un factor. Constipația este un efect secundar comun al medicamentelor pentru durerile de opiacee și anumitor tratamente pentru cancer. Aceste tratamente vă pot face să vă simțiți obosiți.

O serie de afecțiuni medicale pot provoca ambele simptome, cum ar fi:

sindrom de oboseală cronică (CFS)

durere cronică

sindrom de colon iritabil

boală celiacă

hipotiroidism

începutul sarcinii

deprivarea somnului

Factorii de risc care trebuie luați în considerare

Persoanele care au CFS au mai multe șanse de a avea probleme cu IBS, care uneori pot cauza constipație. Acest lucru poate fi alternat cu diaree. Sunteți mai expuși riscului pentru CFS dacă:

sunteți în vârsta de 40 sau 50 de ani

aveți dificultăți în gestionarea stresului

• sunteți o femeie
• Persoanele care utilizează în mod regulat medicamente împotriva opiaceelor ​​prezintă un risc crescut de constipație. Alții care au un risc crescut includ persoanele care:
• sunt sedentare

prezintă un dezechilibru tiroidian

• au afecțiuni mentale, cum ar fi anxietatea și depresia
• 999> Vorbind cu medicul dumneavoastră
• Ar trebui să tratați aceste simptome în mod individual dacă este posibil Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul medical Ei vor întreba, de asemenea, despre orice alte simptome pe care le aveți și despre orice medicamente pe care le luați. Atunci când discutați despre oboseală, medicul dumneavoastră vă poate pune și întrebări legate de sănătatea mintală.
• Ar trebui să gestionați aceste simptome în mod individual, dacă este posibil Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul medical Ei vor întreba, de asemenea, despre orice alte simptome pe care le aveți și despre orice medicamente pe care le luați. Atunci când discutați despre oboseală, medicul dumneavoastră vă poate pune și întrebări legate de sănătatea mintală.
• Este util să veniți pregătiți. Ar trebui să faceți o listă cu oricare dintre celelalte probleme medicale și fizice pe care le-ați confruntat. Trebuie să țineți cont de:

PublicitatePublicitate

frecvența mișcărilor intestinului

culoarea scaunului

textura scaunului dvs.

simțul scaunului dvs.

• Scaune separate, bulgări grele sau sunt în formă de coapse indică de obicei constipație.
• Ar trebui să observi, de asemenea, orice sentimente de oboseală pe care le poate întâmpina. Poate doriți să luați în considerare:
• când ați început să vă simțiți obosiți
• cât de des vă simțiți obosiți

cât durează oboseala

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți o altă condiție, te referi la un specialist. Dacă sunteți o femeie în vârstă fertilă, medicul dumneavoastră vă poate da și un test de sarcină pentru a vedea dacă simptomele dvs. se datorează sarcinii timpurii.

• Publicitate
• Prevenire
• Urmați aceste sfaturi pentru a preveni oboseala și constipația:

Obțineți un exercițiu regulat

Mâncați o dietă echilibrată.

Mananca portii regulate de fructe si legume.

Bea aproximativ opt pahare de apă pe zi.

• Dacă simțiți că constipația și oboseala sunt rezultatul unei afecțiuni care stau la baza, discutați cu medicul despre cum să gestionați cel mai bine aceste simptome și să determinați cauza.