Simptome ale depresiei la femei: tipuri și cauze

Cum depresia afectează femeile

Depresia nu este doar o scurtă perioadă în care vă simțiți trist sau în jos despre ceva. Este o tulburare gravă a dispoziției care vă poate afecta viața de zi cu zi. Și nu este întotdeauna ușor de recunoscut sau de tratat. S-ar putea să nu realizați chiar că aveți de-a face cu depresia până când veți simți simptomele pentru o perioadă lungă de timp.

->

Deși se poate întâmpla oricui, femeile suferă de depresie la aproape dublul ratei pe care o fac bărbații. De asemenea, femeile tind să experimenteze depresia diferit decât omologii lor de sex masculin.

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale depresiei de sex feminin includ:

• nu se bucură de aceleași hobby-uri sau interese pe care le-ați făcut odată sau nu obțineți aceeași cantitate de plăcere din aceste activități
• pierderea apetitului dvs. regulat
• pierderea unei cantități anormale de greutate la un moment dat
• senzație de slăbiciune sau epuizare fără o cauză clară
• senzație de vinovăție copleșitoare
• senzația că nu merită nimic inadecvate
• senzație de anxietate sau iritabilitate
• pierderea sentimentelor de speranță pentru viitor
• plâns fără nici o cauză specifică
• neputința de a dormi bine noaptea
• având fluctuații drastice ale dispoziției
• moartea

publicitatePrezentare

Depresia masculină vs. femeia

Care este diferența dintre depresia masculină și cea feminină?

Barbatii si femeile au tendinta de a experimenta diferite simptome de depresie. Unele dintre aceste diferențe rezultă din diferențele hormonale dintre bărbați și femei.

Femeile suferă modificări hormonale dramatice în timpul:

menstruație

sarcină

naștere

menopauză

Alte diferențe pot fi cauzate de diferite norme sociale pentru bărbați și femei. În locuri precum Statele Unite, oamenii sunt de așteptat să fie greu și nu împărtășesc mereu modul în care se simt. Femeile, pe de altă parte, se așteaptă de multe ori să fie mai emoțional.

Această tendință poate determina atât bărbații, cât și femeile să își exprime sentimentele de depresie în mod diferit pe baza a ceea ce ei cred că este acceptabil din punct de vedere social pentru ei de a face sau de a spune.

Pentru a-și exprima sentimentele, bărbații pot:

• arăta furia
• dau vina pe oamenii din jurul lor
• luptele de luptă
• 999> să se învinuiască

să se întoarcă la obiceiuri nesănătoase cum ar fi consumul emoțional

• Cu toate acestea, toată lumea suferă de depresie diferit, astfel încât să constatați că simptomele dvs. nu sunt ușor concasate într-o singură categorie.
• Publicitate
• Cauze

Ce poate provoca depresia la femei?

Mai mulți factori pot determina depresie la femei. În plus față de cauzele biologice și psihologice, femeile pot deveni deprimate din cauza evenimentelor majore de viață, cum ar fi sarcina și nașterea.

Unele dintre cele mai frecvente motive pentru care femeile suferă de depresie includ:

PMS și PMDD

Sindromul premenstrual (PMS) se întâmplă chiar înainte de a vă lua perioada. Nu este clar cum anume PMS provoacă depresie. Se crede că schimbările hormonilor pot influența substanțele chimice, cum ar fi serotonina, care contribuie la starea dumneavoastră de spirit.

Simptomele PMS sunt de obicei temporare. Acestea includ senzația de umflături, dureri de cap și senzația de sânii dumneavoastră fiind foarte sensibili la atingere. Depresia și anxietatea sunt uneori simptome ale PMS.

Depresia nu este întotdeauna un simptom al PMS. În unele cazuri, simptomele PMS, cum ar fi iritabilitatea și anxietatea, pot deveni severe. În acest moment, PMS poate deveni clasificat ca tulburare dismorfă premenstruală (PMDD). PMDD este considerată o formă de depresie.

Cunoașterea momentului în care obții, de obicei, perioada ta vă poate ajuta să dai seama dacă PMS sau PMDD pot contribui la simptomele depresiei. Este posibil să considerați că este benefic să utilizați o aplicație de urmărire a perioadelor, cum ar fi Glow sau marcarea datelor din calendar.

Depresie perinatală

Acest tip de depresie se întâmplă atunci când sunteți gravidă sau imediat după ce aveți copilul. Depresia care apare după naștere este, de obicei, numită depresie postpartum.

Hormonii corpului se pot schimba în timp ce sunteți însărcinată și după naștere. Acest lucru poate determina schimbarea stării de spirit sau cauza simptomelor de anxietate și depresie. Aceste simptome includ probleme de somn, gânduri suicidale sau senzație de incapacitate de a avea grijă de tine sau de copilul tău.

Lucrurile care se întâmplă în viața ta, cum ar fi problemele legate de relații, o avort spontan sau o senzație de sentiment susținută de prieteni sau de familie, te pot face să te simți mai deprimat în această perioadă.

Aflați mai multe: Depresia după un avort spontan »

Depresia perimenopauză

Acest tip de depresie se întâmplă atunci când treceți în menopauză. Modificările hormonale majore se întâmplă atunci când intri în perimenopauză și, în cele din urmă, în menopauză. Ca rezultat, puteți simți simptome de depresie în acest timp.

Evenimentele de viață în timpul perimenopauzei, cum ar fi probleme legate de relație, stres la locul de muncă sau la domiciliu și care au avut depresie postpartum, pot crește riscul de simptome depresive în timpul perimenopauzei. Cercetările arată că traumele și negativitatea din trecut în viața ta pot contribui, de asemenea, la deprimarea perimenopauzală.

Cauzele generale

Depresia poate rezulta și din preocupări mai largi care pot afecta toate genurile.

Cauzele exacte ale depresiei nu sunt bine cunoscute, dar posibilitățile comune includ:

tulburarea depresivă majoră cu pattern sezonier, cunoscut anterior ca tulburare afectivă sezonieră, se întâmplă odată cu schimbarea anotimpurilor și este mai frecventă în timpul iernii

dezechilibre ale substanțelor chimice din creier sau ale hormonilor dvs., cum ar fi serotonina sau neurotransmițătorii

afecțiuni tiroidiene care determină modificări ale hormonilor

• antecedente familiale de depresie
• evenimente traumatice de viață, cum ar fi moartea unui iubit unul sau un sfârșit de relație intimă
• abuz fizic, mental sau emoțional de către prieteni, familie sau parteneri intime
• boală pe termen lung care vă împiedică să faceți sarcini zilnice sau să puteți lucra sau să mergeți la școală <999 > PublicitatePublicitate
• Coping
• Cum să facem față depresiei
• Văzând un consilier sau un terapeut vă poate ajuta să vă oferiți o priză sigură pentru sentimentele dvs. atunci când suferiți de depresie.Fiind capabil să vă descrieți simptomele și să identificați cauza depresiei în viața voastră vă poate ajuta să înțelegeți cum să răspundeți pozitiv la această cauză. A fi capabil să vorbești cu cineva despre sentimentele de vinovăție sau rușine pe care le-ai poate ajuta, de asemenea, să împiedice deprecierea simptomelor depresive.

Mergând afară timp de cel puțin 30 de minute pe zi, în lumina soarelui, puteți ajuta cu depresia care rezultă din schimbările sezoniere ale vremii. Cercetările sugerează că obținerea unei cantități suficiente de vitamina D de la soare sau din alte surse poate crește riscul depresiei.

Exercitarea în mod obișnuit și consumarea unei alimentații sănătoase vă pot îmbunătăți starea de spirit și pot face simptomele depresive mai puțin severe. Dacă stresul vă provoacă depresia, desfășurați activități care vă ajută să vă simțiți calm, cum ar fi meditația sau yoga, pot ameliora unele simptome de depresie.

Înconjurarea cu oameni sănătoși, pozitivi este deosebit de importantă pentru a face față simptomelor de depresie. Dacă prietenii, membrii familiei sau chiar colegii vă provoacă stres sau vă fac rău simptomele depresive, vă recomandăm să petreceți mai puțin timp cu acești oameni sau să le eliminați complet din viața dumneavoastră. Suportul familial și social este esențial pentru a putea face față și pentru a gestiona depresia.

Consultați-vă medicul

Consultați-vă medicul

Uneori, modificarea stilului de viață sau limitarea expunerii la persoanele sau lucrurile care vă stresează nu sunt suficiente pentru ameliorarea simptomelor depresiei. Acest lucru este valabil mai ales dacă depresia dvs. este cauzată de un dezechilibru chimic sau de genetica familiei.

Dacă ați încercat să vă schimbați viața sau să reduceți stresul și simptomele nu au dispărut, consultați-vă medicul sau programați o întâlnire cu un consilier sau terapeut.

Este posibil să fie nevoie să luați antidepresive dacă simptomele sunt severe sau debilitante. Luarea medicamentelor nu este o cârjă. În multe cazuri, medicamentele pot ajuta la echilibrarea produselor chimice sau a hormonilor. Acest lucru vă poate ajuta să vă navigați zi de zi fără să simțiți că simptomele depresive interferează cu viața și cu relațiile voastre.