Colită ulcerativă: Stresul și inflamația

Prezentare generală

Dacă aveți colită ulcerativă, puteți observa o apariție a simptomelor atunci când vă confruntați cu un eveniment stresant. Acest lucru nu este în capul tău. Stresul este unul dintre factorii care contribuie la apariția colitei, împreună cu obiceiurile de fumat, dieta și mediul înconjurător.

Colita ulceroasă este o boală autoimună care afectează intestinul gros (cunoscut și sub numele de colon). Această boală apare atunci când sistemul imunitar al organismului atacă celulele sănătoase din colon. Acest sistem imunitar hrănit cauzează inflamația în colon, conducând la colită ulcerativă. Stresul provoacă un răspuns similar.

Este posibil să se administreze simptomele colitei ulceroase și să se amelioreze tratamentul cu flare-up-uri. Cu toate acestea, capacitatea dumneavoastră de a gestiona simptomele colitei ulcerative poate depinde de cât de bine gestionați stresul.

PublicitatePublicitate

Stresul ca declanșator

Poate stresul provoca colită ulceroasă?

Corpul tău se ocupă cu evenimente stresante, lansând un răspuns la luptă sau zbor. Aceasta este o reacție naturală la stres care pregătește corpul dumneavoastră să fugă dintr-o situație cu risc ridicat sau să abordeze o amenințare percepută.

corpul eliberează un hormon de stres numit cortizol

• creșterea tensiunii arteriale și creșterea frecvenței cardiace
• corpul dvs. crește producția de adrenalină, care vă oferă energie
• Acest răspuns stimulează de asemenea sistemul imunitar. Aceasta, de obicei, nu este o reacție negativă, dar poate fi o problemă dacă aveți colită ulcerativă. Un sistem imunitar stimulat conduce la creșterea inflamației în întregul corp, inclusiv la nivelul colonului. Această creștere este, de obicei, temporară, dar poate declanșa încă o apariție a colitei ulceroase.

Deși stresul poate fi responsabil pentru declanșarea unei apariții a simptomelor, în prezent nu se crede că stresul provoacă colită ulcerativă. În schimb, cercetătorii consideră că stresul o exacerbează. Cauza exactă a colitei ulcerative nu este cunoscută, dar unii oameni au un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune. Aceasta include persoanele sub vârsta de 30 de ani sau persoanele cu vârstă mijlocie și persoanele cu antecedente de colită ulcerativă.

A se vedea efectele stresului asupra corpului »

Publicitate

Sfaturi pentru a face față

Copierea cu stresul și colita ulcerativă

Pentru a reduce erupțiile colitei ulceroase, nu este întotdeauna suficient să luați (medicamentele) și respectați planul de tratament al medicului dumneavoastră. Este, de asemenea, util să găsiți modalități de a scădea nivelul de stres.Iată câteva strategii care vă ajută să gestionați stresul:

Meditează:

Încercați una dintre cele mai bune aplicații de meditație ale anului, dacă nu sunteți sigur de unde să începeți.

1. Faceți yoga: Tot ce aveți nevoie este un spațiu mic pentru a vă întinde. Iată o secvență de pornire.
2. Încercați biofeedback : Puteți să vă adresați medicului dumneavoastră despre biofeedback. Această terapie nondrug vă poate învăța cum să vă controlați funcțiile corporale. Ca rezultat, învățați să scădeți ritmul cardiac și să eliberați tensiunea musculară atunci când sunteți stresat.
3. Aveți grijă de dvs.: Îngrijirea de sine este un factor important în reducerea stresului. Asigurați-vă că aveți cel puțin șapte până la opt ore de somn pe noapte. Învățând cum să spun nu puteți reduce și stresul. Când accepți prea multe responsabilități, poți deveni coplesit și stresat.
4. Exercițiu: Exercițiul vă cere să eliberați neurotransmițătorii care vă afectează starea de spirit și ajuta la ameliorarea depresiei și a anxietății. Exercitiul are, de asemenea, un efect antiinflamator. Scopul pentru 30 de minute de activitate fizică de cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână.
5. Continuați să citiți: 10 modalități simple de ameliorare a stresului »