Diabetul de tip 2 Dieta: Bacon inclus

Nota editorului: Acest articol face parte dintr-o serie de eseuri personale care explorează cum este să trăiești cu diferite afecțiuni și boli.

Am cântat de mai bine de 30 de ani, cu mult timp petrecut pe drum și în studiouri. Acest lucru a dus la obiceiuri alimentare proaste cum ar fi mâncarea pe drum și nu prea mult timp pentru exerciții fizice.

În ultimii ani, am câștigat mai multă greutate, ceea ce mi-a afectat sănătatea și performanțele. Am fost lentă, de multe ori fără respirație, și letargic pe scenă. În timpul turneului acum patru ani, am decis să vizitez doctorul pentru deshidratare. Acest lucru ar duce în cele din urmă la un diagnostic de diabet de tip 2. A fost un moment de schimbare a vieții pentru mine, și primul pas spre un stil de viață mai inteligent.

Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu despre diabet este că nu afectează doar persoanele cu probleme de greutate. Artistul Shepard Fairey este un tip subțire, dar a moștenit boala când era mai tânăr. Deci, diabeticii vin în toate formele și dimensiunile, ceea ce face ca aceasta să fie o boală care poate afecta pe oricine. Pentru oameni ca mine, o dieta mai buna si o rutina de exercitii consistente sunt mari masuri de prevenire.

diagnosticul diabetului a fost o binecuvântare în deghizare care ma forțat să schimb unele obiceiuri proaste.

Este important pentru mine să mă auto-motivez și să mă asigur că monitorizez în mod regulat nivelurile de zahăr din sânge în timpul turneului. Cu platforma mea ca rapper, DJ și personalitate TV, încerc, de asemenea, să educ pe alții despre diabet și să răspund conștientizării celor care se ocupă de boală.

LEGATURA - Portretele HIV: Șase povestiri de supraviețuire »

Boala afectează zilnic milioane de oameni. Iată câteva sfaturi care ar putea ajuta pe ceilalți diabetici, indiferent dacă sunt sau nu se ocupă de boală:

PublicitatePublicitate

Alternative

Găsiți alternative mai bune

În loc să beți) cu îndulcitori artificiali, beți o alternativă naturală, cum ar fi Zevia. Gustul meu preferat este Black Cherry și l-am băut de ani de zile, deoarece folosește stevia ca îndulcitor în loc de aspartam. [Nota editorului: Biz este un ambasador al mărcii pentru Zevia.]

Publicitate

Deplasare

Obțineți mișcare

Du-te la o plimbare, luați-vă pe banda de alergat sau jucați cu copiii dumneavoastră. Orice exercițiu este important pentru a vă asigura că rămâneți în formă și păstrați o mentalitate pozitivă.

PublicitatePublicitate

Noua dieta

Adoptati o noua dieta

Incercati sa preparati alimente noi si sa incepeti retete noi. Este întotdeauna distractiv să înveți ceva nou, particularitate dacă este bună pentru sănătatea ta.

Publicitate

Conectați

Conectați-vă cu alți

Găsiți diabetici din zona dvs. pentru a împărtăși sfaturile și povestirile. Aceasta este întotdeauna o terapie bună pentru a găsi oameni simțitori care pot ajuta în special în primele zile de a avea boala.

PublicitatePublicitate

Învățați

Învățați pe alții

Pentru părinți și pentru alții în jurul tinerilor, asigurați-vă că îi învățați lecții bune despre mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice.O mare parte din timp, persoanele tinere sunt mai expuse riscului de diabet dacă consumă prea multe alimente și băuturi zaharoase.

Am pierdut 140 de kilograme și am reușit să mențin o dietă mai bună cu alternative inteligente de băuturi / alimente și o dietă mai echilibrată. De asemenea, ajută la oferirea unor opțiuni mai bune de hrană la supermarketuri și restaurante, deoarece încă mai călătoresc o bună parte a anului. Rolul meu pe Yo Gabba Gabba îmi permite, de asemenea, să interacționez cu copiii despre o alegere mai bună a alimentelor și băuturilor, care, sperăm, are un impact bun asupra lor pe drum.

În timp ce șocant la început, diagnosticul de diabet a fost o binecuvântare în deghizare care ma forțat să schimb unele obiceiuri proaste. În ziua de astăzi, pot să mă descurc cu mai multă energie și să mă simt mult mai bine, înăuntru și în afară.

Biz Markie face istorie hip-hop de mai bine de 25 de ani. Este cunoscut in intreaga lume din New York City in Japonia pentru cantecele atat de catastrofale precum "Just a Friend", "The Vapors" si "Make the Music (cu gura ta)". Recent a fost prezentat intr-un segment regulat, Biz's Beat of the Day, pe seria de televiziune "Yo Gabba Gabba", în care îi învață pe copii să facă beatbox.