Președinția trupei: cum să facă față haosului

Editorul revistei Vanity Fair are o explicație simplă pentru ceea ce s-ar putea să simțiți.

În scrisoarea sa din vara anului 2017, Graydon Carter a scris că Statele Unite suferă de PTSD.

PublicitatePublicitate

Ca și în "Președintele Trump Stress Disorder. "Nivelul stresului si anxietatii din tara a atins un nivel atat de ridicat incat Universitatea Harvard a fost obligata sa publice un articol in New England Journal of Medicine la inceputul acestei luni.

În aceasta, autorii au declarat că reacția la președinția Trump ar putea avea efecte profunde și de lungă durată asupra sănătății asupra națiunii.

Publicitate

Acestea includ riscul de îmbolnăvire mai mare, nașterile premature și decesele anterioare.

"Alegerile pot conta pentru sănătatea copiilor și a adulților în moduri profunde, adesea nerecunoscute și neaderente", a spus David R. Williams, PhD, MPH, autorul principal al articolului, profesor de sănătate publică la Harvard TH Chan School Sănătate publică și profesor de studii africane și afro-americane de la Universitatea Harvard, a declarat într-un comunicat de presă.

Doctorul Elaine Ducharme, un psiholog clinic certificat la bord din Connecticut, a declarat pentru Healthline că susținătorii președintelui se simt subliniat asupra investigațiilor actuale la Casa Albă, precum și criticii constante a lui Trump de către oponenți.

"Nivelul de venin care iese din gurile oamenilor de pe ambele maluri ale culoarului este un fel de deranjant", a spus Ducharme. "Este ca un divorț fierbinte contestat. "

Citiți mai mult: Cum să faceți față furiei post-electorale, anxietate»

Este mai mult decât stres

Articolul din New England Journal of Medicine a fost scris de Williams și Dr. Morgan Medlock, psihiatru la Massachusetts General Spitalul / Spitalul McLean.

PublicitatePublicitate

În publicarea lor, autorii au citat o serie de studii care detaliau efectele potențiale ale rezultatelor alegerilor, în special concursul din 2016.

Unul este un sondaj al Asociației Americane de Psihologie lansat în februarie, care a relevat că 57% din țară simte că climatul politic actual este o sursă importantă sau oarecum semnificativă de stres.

În plus, două treimi dintre respondenți au declarat că sunt îngrijorați de viitorul națiunii.

Publicitate

Williams și Medlock au declarat că grupurile marginalizate, cum ar fi minoritățile rasiale, ar putea fi afectate cel mai mult.

Ei au spus că se datorează faptului că se confruntă cu medii ostile în urma președinției Trump.

Autorii au remarcat că, după ce președintele Barack Obama a fost ales în 2008, o treime dintre americanii albi dintr-un sondaj au declarat că sunt "tulburați" de faptul că un om negru era în Casa Albă.

Ei au spus că a existat o "creștere accentuată" a animozității rasiale pe social media după alegerile istorice.

Autorii au adăugat că victoria lui Trump în noiembrie anul trecut pare să aducă "la suprafață atitudini ostile preexistente față de minoritățile rasiale și etnice, imigranții și musulmanii.

Publicitate

De asemenea, au citat un sondaj de 2.000 de cadre didactice elementare și liceale în care jumătate din instructori au spus că începând cu campania prezidențială din 2016, mulți dintre elevii lor au fost "încurajați" nume apel.

Stresul este unul dintre rezultatele acestui climat încălzit, dar Williams și Medlock spun că merge dincolo de asta.

Acestea s-au referit la un studiu din august 2016 al 1, 836 județe din S.U.E., realizat de Universitatea din California, Berkeley. Rezultatele au aratat un risc crescut de boli de inima, atat in randul rezidentilor alb-negru in ceea ce au fost denumite "judete inalte prejudecati. "

Ei, de asemenea, au subliniat un studiu din 2006 al Universității din Chicago. Cercetătorii au declarat că, la șase luni de la atacurile teroriste din 11 septembrie, a existat o creștere a numărului de copii cu greutăți scăzute ale nașterilor, precum și a nașterilor premature în rândul femeilor arabo-americane. Cercetătorii au crezut că până la ostilitatea față de acest grup după atacuri.

Autorii au avertizat, de asemenea, că reducerile la programele de sănătate și servicii sociale ar putea exacerba mai mult unele dintre aceste efecte asupra sănătății.

Ei au cerut furnizorilor de asistență medicală să recunoască mai bine unele dintre aceste probleme de sănătate fizică și psihică. În plus, au spus că profesioniștii din domeniul medical ar trebui să creeze "locuri în siguranță" pentru pacienți, precum și să promoveze politici și programe utile.

Citește mai mult: Ați pus "Trump 10"? »

Cum poți face față?

Ducharme a spus că există o serie de lucruri pe care oamenii le pot face pentru a diminua stresul pe care îl pot simți în legătură cu președinția Trump.

O strategie este de a lua o pauza de la ea.

"Continuați și ascultați știrile, dar apoi închideți-o", a spus ea. "Numai așa puteți spune de la oră la oră. Faceți ceva mai plăcut în schimb. "

Ducharme a spus că face ceva pozitiv, care este, de asemenea, fizic este un mare ameliorator de stres.

Activități precum o plimbare sau o practică de yoga sunt alternative.

A menționat chiar Clubul Wrecking din New York. Acolo plătiți pentru a utiliza un bară pentru a distruge mobilier vechi și alte elemente înainte de a fi transferat la depozitul de deșeuri.

Funcționarii clubului, care au început în februarie, au declarat pentru Healthline că majoritatea clienților lor vin doar pentru distracție sau ca parte a unui grup de întâlniri sau a unei petreceri de burlaci.

Ei au spus că unii oameni au plătit pentru a-și ușura mânia de la un divorț sau, da, climatul politic actual.

Ducharme a spus că face lucruri relaxante pe care le bucurați este un alt buster de stres. Vizionarea unui film sau realizarea unui puzzle încrucișat reprezintă o distragere a atenției.

De asemenea, îi sfătuiește pe oameni să păstreze lucrurile în perspectivă.

Sistemul nostru politic, observă ea, are controale și balanțe.

"Realitatea este că avem o democrație, iar președintele nu este dictator", a spus ea.

De asemenea, îi spune oamenilor să nu ia prea multe seriozități. La urma urmei, nu mulți experți au prezis că Donald Trump va câștiga președinția.

De cele mai multe ori, Ducharme spune să rămână informat, dar să adopte și o atitudine "așteaptă și vezi".

"Uneori trebuie să trăim cu incertitudine. Realitatea este că nu știm neapărat ce se va întâmpla ", a spus ea.

Îi recomandă pe oameni să caute pozitiv.

"Încercați să vă uitați la ceea ce este stabil în loc de ceea ce este instabil", a spus ea.

Spune că nu poți controla ce se întâmplă la Washington, dar poți controla cum te comporți.

Vorbiți cu respect față de ceilalți, implicați într-un efort pozitiv local sau ajutați pe alții.

"Ajută oamenii să audă și să vadă lucruri care sunt liniștitoare", a spus ea.

Citește mai mult: Escapism pentru creierul tău post-electoral »