Nivelele de trigliceride scad in randul adultilor

Inimile noastre par a fi puțin mai sănătoase, cu cel puțin o măsură oricum.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au lansat astăzi un nou raport în care se afirmă că nivelurile medii de trigliceride în rândul adulților din Statele Unite au scăzut în ultimul deceniu.

PublicitatePagina Autorii raportului au ajuns la concluzia lor prin colectarea datelor din Studiul Național de Sănătate și Nutriție Examinare între anii 2001 și 2012.

De interes special au fost trigliceridele, moleculele grase formate de ficat, deoarece digeră grăsimi și carbohidrați. Aceste molecule grase circulă în sânge, unde acestea pot contribui la formarea plăcilor de colesterol și la întărirea arterelor.

Boala cardiacă este principala cauză a decesului în rândul persoanelor din Statele Unite.

Raportul a constatat ca procentul de adulti americani in varsta de 20 sau mai in varsta, care au avut trigliceridelor niveluri de 150 mg / dL sau mai mare a scazut de la 33 la suta in 2001 la 25 la suta in 2012. Carroll remarcat faptul ca nivelul trigliceridelor a ramas constant intre 1976 si 1991, și au existat mici creșteri ale nivelurilor între 1994 și 2002.

Raportul a constatat ca, in 2012, aproximativ 11 la suta mai multi barbati decat femeile au avut niveluri crescute de trigliceride cu varste intre 20 si 60 de ani. Mai sus la vârsta de 60 de ani, diferențele de gen au dispărut.

La bărbați, nivelurile de trigliceride au fost cele mai ridicate (35 la sută) în grupa de vârstă de 40 până la 59 de ani, în timp ce pentru femei cele mai mari rate au fost în grupa de vârstă peste 60 de ani (31 la sută).

Aceste diferențe de gen pot avea legătură cu modul în care sfârșitul menopauzei și andropauzei afectează femeile și bărbații. "Ambele genuri vor experimenta schimbari hormonale in aceleasi diviziuni de varsta pe care le vorbim", a explicat Dr. Stanley G. Rockson, sef de cardiologie consultativa si profesor de medicina la Universitatea Stanford, intr-un interviu acordat Healthline. "Probabil că este natură hormonală. Schimbarea post-hormonală la bărbați creează un mediu diferit de schimbarea post-hormonală a femeilor. "

Raportul a constatat, de asemenea, unele diferențe rasiale în ceea ce privește datele.

Nivelurile de trigliceride au scăzut între 2001 și 2012 atât pentru bărbații albi și pentru cei fără vârstă spaniolă. Cu toate acestea, nivelurile au scăzut pentru femeile mexican-americane, dar nu pentru bărbați. Pentru bărbații și femeile non-hispanice, nivelurile au rămas la fel.

Cu toate acestea, bărbații și femeile negre hispanici au avut cele mai scăzute niveluri cel mai scăzute de trigliceride de departe - cam jumătate față de bărbații și femeile non-hispanice albe și mexican-americane.

O explicație posibilă pentru aceasta, Carroll sugerează, poate fi faptul că indivizii negri non-hispanici tind să aibă nivele mai ridicate de lipază lipază, o enzimă care elimină trigliceridele din fluxul sanguin.

Dacă există o bază genetică prin care această enzimă este mai activă în anumite subgrupe, vă așteptați ca nivelul trigliceridelor să fie mai mic ", confirmă Rockson.

Femeile mai lent pentru a fi diagnosticate și tratate pentru bolile cardiace »

Ce cauzează schimbarea?

Raportul lui Carroll arată unele explicații posibile pentru scăderea nivelurilor de trigliceride. Ultimul deceniu a cunoscut o puternică forță pentru a elimina acizii trans-grași din alimentele procesate. Acest lucru se pare că a fost transformat în niveluri mai scăzute de acizi grași trans în fluxurile de sânge ale oamenilor.

Publicitate

În aceeași perioadă de timp, sa înregistrat și o creștere a procentului de adulți care iau medicamente care scad nivelul colesterolului. Acest lucru poate afecta, de asemenea, metabolismul trigliceridelor.

Scăderea nivelului trigliceridelor a fost cea mai mare dintre adulții supraponderali și obezi, care sunt mai predispuși la aceste medicamente.

PublicitatePublicitate

Invers, numărul adulților care fumează țigări a scăzut. In timp ce Rockson nu este sigur ca fumatul creste in mod direct nivelul trigliceridelor, el sugereaza ca renuntarea la fumat poate fi, de asemenea, insotita de alte schimbari de stil orientate catre sanatate.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați înrăutățește dieta cu conținut scăzut de grăsimi pentru reducerea riscului de inimă »

Cum pot scădea nivelul trigliceridelor mele?

Atât Carroll, cât și Rockson oferă sfaturi pentru reducerea nivelurilor crescute ale trigliceridelor.

Identificați care alimente procesate din dieta dvs. conțin grăsimi trans și încercați să găsiți alternative sănătoase, fără trans-liposucție.

Echilibrează caloriile. Nu mâncați mai mult decât veți arde cu activitățile dvs. într-o anumită zi.

Creșteți proporția de acizi grași mononesaturați, polinesaturați și omega-3 în dieta dumneavoastră.

Evitați alimentele cu zaharuri adăugate.

Limitați cantitatea de carbohidrați necompletați și de alcool pe care îl consumați.

Încercați să obțineți o greutate corporală sănătoasă.

Obțineți cel puțin sume moderate de exerciții fizice.

Reduceți sau renunțați la fumat.

• Dacă este necesar, consultați medicul pentru a începe tratamentul adecvat.
• Este important sa subliniem faptul ca acum stim, prin investigatii de aproape un secol, ca colesterolul si trigliceridele sunt ambele elemente foarte importante pentru generarea si progresia bolilor care duc la infarct miocardic si accident vascular cerebral ", a concluzionat Rockson.
• Aflați mai multe despre Trigliceridele înalte »