Utilizarea Oțetului de Cidru Apple pentru Constipație Relief

S-ar putea să te întrebi ce tipuri de remedii la domiciliu pot ajuta la reducerea constipației. Printre alte remedii, unii oameni susțin că băutura sau înmuierea în oțetul de cidru de mere (ACV) poate ajuta la tratarea problemelor digestive. Aflați mai multe despre acest remediu popular și luați în considerare dacă acesta ar putea funcționa pentru dvs.

Care sunt simptomele de constipatie?

Aproape toată lumea suferă de constipatie din când în când. Dacă mișcările intestinului sunt mai puțin frecvente decât de obicei, sau scaunul este dificil de trecut, este posibil să fiți constipat. După ce ați trecut mai multe zile fără o mișcare intestinală, scaunul devine mai greu și nu se mișcă la fel în sistemul digestiv.

Alte simptome de constipatie includ:

• scaune tari sau abundente
• dificultate si tensionare in timpul intestinului
• simt ca nu puteti goli complet intestinul, chiar si dupa un intestin mișcare
• care necesită îndepărtarea scaunului din rect, cu mâinile sau degetele

Constipația ocazională nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare. Dacă ați avut dificultăți în mușchiul intestinal timp de câteva săptămâni sau luni, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.

Care sunt complicațiile constipatiei?

Constipatia cronica poate duce la complicatii, cum ar fi hemoroizii, fisuri anale sau impactii fecale.

Publicitate

Ce cauzează constipația?

Constipația se întâmplă de obicei atunci când deșeurile se deplasează încet prin sistemul dumneavoastră. Cu cat este mai mare ca scaunul sa se miste prin sistemul digestiv, cu atat este mai greu sa treaca.

Adulții în vârstă, în special femeile, prezintă un risc mai mare de apariție a constipației. Mananca o dieta saraca, nu consuma suficiente fluide si nu obtine exercitii suficiente poate duce si la constipatie.

Alte cauze posibile de constipație includ:

probleme nervoase sau blocaje în colon sau rect

• probleme cu mușchii pelvieni
• tulburări hormonale, care pot rezulta din diabet, sarcină, hipotiroidism, hiperparatiroidism sau alte afecțiuni
• efecte secundare ale anumitor medicamente
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ați observat o schimbare majoră a scaunelor sau obiceiurilor intestinale. Este important să excludem condițiile mai grave înainte de a trata problema la domiciliu.

Folosirea Oțetului de Cidru de mere pentru a trata Constipația

ACV este oțetul obținut din sucul fermentat de mere. Nu există cercetări științifice care să susțină că ACV poate ușura constipația. Oamenii care promovează ACV ca tratament pentru constipație spun adesea că:

acționează ca un laxativ natural

• conține pectină, o fibră solubilă în apă care poate ajuta la îmbunătățirea digestiei globale
• conține acid malic favorabil digestiei și acid acetic
• ACV conține de asemenea cantități mici de magneziu, un mineral care ajută la promovarea mișcărilor normale ale intestinului.

Factori de luat în considerare

Beneficiile ACV pentru reducerea constipației nu au fost dovedite în studiile de cercetare. Ca urmare, nu există recomandări oficiale pentru utilizarea acestuia ca tratament.

PublicitatePublicitate

Deși ACV este considerat un aliment, este important să fiți atenți atunci când consumați-o în scopuri terapeutice. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ACV pentru a trata constipația sau alte afecțiuni.

Există dovezi că ACV poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă luați oricare dintre următoarele medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ACV:

digoxină

• insulină
• medicamente pentru diabet zaharat
• diuretice sau "pilule de apă"
• diete sau adăugați-le în apa de baie. Vorbiți cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a utiliza ACV pentru a trata copilul dumneavoastră pentru constipație sau alte afecțiuni medicale.

Publicitate

Aflați mai multe: 6 remedii naturale pentru constipație »

Efecte secundare posibile ale ACV

Consumul de cantitati mici de ACV este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil sa apara unele efecte secundare. Următoarele sunt câteva dintre reacțiile adverse raportate:

PublicitatePublicitate

ACV poate provoca urinare mai frecventă. Vorbiți cu medicul înainte de al bea, mai ales dacă luați diuretice, cum ar fi clorotiazidă sau Lasix sau alte medicamente.

• Consumul de ACV poate să vă facă sănătos sau gazos. Diluarea sau consumarea alimentelor poate ajuta la prevenirea acestor efecte secundare.
• ACV-ul de băut regulat poate afecta nivelul mineral și poate duce la scăderea cantității de potasiu. Luați în considerare luarea unui multivitamin zilnic și consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele.
• Ca orice băutură acidă, ACV poate eroda smalțul dintelui sau poate irita gura sau gâtul. Diluarea ACV, băut amestecul printr-o paie și clătirea gurii după aceea poate ajuta la prevenirea acestor reacții adverse.
• Alimentarea cu ACV regulată poate reduce densitatea osoasă. Dacă aveți osteoporoză sau aveți un risc crescut de a dezvolta osteoporoza, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a bea ACV.
• Consumul de ACV poate duce la acnee și înroșirea pielii la unii oameni.
• Unii oameni au raportat, de asemenea, dureri de cap după ce au consumat ACV.
• Dacă aveți senzație de mâncărime, nas vezical sau alte simptome după consumul de ACV, puteți fi alergic la aceasta. Opriți administrarea acestuia și raportați simptomele medicului dumneavoastră.

Takeaway

Cu cât constipatia durează mai mult, cu atât este mai dificil să o tratezi cu schimbări de stil de viață sau remedii de la domiciliu. În cazul în care constipația durează câteva săptămâni sau luni, discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea pot recomanda modificări ale stilului de viață, medicamente fără prescripție medicală sau alte opțiuni de tratament.

Cum să preveniți constipația viitoare

Puteți adopta aceste obiceiuri de viață pentru a preveni și trata constipatia:

Publicitate

Obțineți exerciții regulate. De exemplu, puteți merge pe jos în majoritatea zilelor săptămânii.

• Mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume, cereale integrale și alte alimente bogate în fibre.
• Beți o mulțime de lichide, cum ar fi apă, cafea, ceai sau sucuri de fructe.
• Nu rezistati nevoii de a avea o miscare intestinala. Așteptarea utilizării toaletei poate duce la constipație.
• Includeți în rutina zilnică câteva linguri de tărâțe de grâu neprelucrate, coji de psyllium (Metamucil) sau alte suplimente de fibre.
• Dacă încă suferiți de constipație după adoptarea acestor obiceiuri de viață, contactați medicul. Este posibil să aveți o stare de sănătate subiacentă care vă provoacă constipația. Medicul poate ajuta la diagnosticarea cauzei constipatiei si va prescrie tratamentul.

Citește mai mult: Mișcări netede: Yoga reprezintă pentru constipație »