Depresie recidivă: Semne, tratament și cum să facă față

Prezentare generală

Tratamentul poate ajuta la rezolvarea simptomelor depresiei, dar, ca multe condiții, tratamentul nu înseamnă neapărat "vindecarea". Simptomele depresiei pot recidiva. O recădere este atunci când simptomele se recidivă după cel puțin patru luni de lipsă de depresie.

Aceste recăderi sunt frecvente: Un studiu a constatat că 50% dintre persoanele care trată depresia lor vor avea cel puțin încă un episod în timpul vieții.

Simptomele unei recăderi

Simptomele unei recăderi la depresie pot fi uneori diferite de simptomele pe care le-ați experimentat în timpul primului episod depresiv. Din această cauză, trebuie să urmăriți toate simptomele, astfel încât să puteți căuta un tratament cât mai curând posibil.

Simptomele includ:

Iritabilitate:

A fi deranjat mai ușor decât în ​​mod obișnuit, a se rupe de prieteni și de cei dragi sau de a se supăra mai repede, toate pot fi semne de recidivă a depresiei. Pierderea intereselor tale:

Acesta este adesea unul dintre primele semne de depresie și se manifestă într-o lipsă sau o pierdere totală în interesele sau hobby-urile anterioare. Pierderea atracției pentru partenerul dvs.:

În timp ce acest lucru poate fi rezultatul oricărui număr de cauze, uneori depresia duce la o relație strangulată. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți altfel fericit în relație și pierdeți interesul pentru sex.

Dificultate concentrată:

Ceata creierului sau dificultate de concentrare este un simptom comun al depresiei. Mulți oameni se confruntă cu dificultăți de a gândi prin ceața cauzată de depresie. Acest lucru ar putea însemna dificultăți în luarea deciziilor sau procesul de gândire încetinit. Modificări ale somnului:

Un alt simptom precoce al recăderii la depresie este dificultatea somnului de a dormi sau a adormi. Acest lucru se poate întâmpla din cauza tendinței de a vă fixa ceea ce sa întâmplat în timpul zilei sau despre care nu sunteți mulțumit, ceea ce vă poate împiedica să dormi în mod solid - sau deloc. În schimb, un alt simptom al depresiei este de a dormi mult mai mult decât de obicei.

Retragerea socială:

Acest lucru poate părea ca evitând situații sociale sau simțit detașat sau izolat atunci când participați la acestea. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra relațiilor, ceea ce face ca depresia să fie mai gravă. Senzație, senzație sau lipsă de speranță pentru o perioadă lungă de timp:

Toată lumea are zile rele din când în când. A avea aceste sentimente ca reacție la evenimente sau cauze externe este normal. Dacă vă simțiți aceste sentimente fără o cauză evidentă sau durează mai mult de două săptămâni, ar putea fi un semn că depresia se întoarce. Sentimentul de lipsă de valoare sau de "nedemn":

Depresia poate dăuna stimei de sine. Acest lucru se poate manifesta prin a te simți lipsit de valoare sau nedemn de lucrurile bune din viața ta. Acest sentiment poate fi dificil de lovit și se poate transforma într-o auto-dispreț.Dacă vine de nicăieri sau este predominant, urmăriți alte semne de depresie. Schimbări de greutate:

Depresia poate duce la lipsa de interes pentru alimente, provocând scăderea în greutate în unele. În altele, poate provoca o lipsă de interes pentru o viață sănătoasă și exerciții fizice, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Dacă câștigați brusc sau pierdeți din greutate, luați în considerare cauzele care stau în spatele ei. Modificările semnificative ale greutății ar trebui verificate de către medicul dumneavoastră pentru a căuta atât cauze fizice cât și emoționale. Oboseală:

Unul dintre semnele de poveste despre care majoritatea oamenilor experimentează depresia este oboseala, deci este un simptom pe care să-l urmăriți. S-ar putea să vă simțiți atât de epuizați încât chiar și obișnuirile cu rutina obișnuită se simt greu sau imposibil. Aflați mai multe despre semnele și simptomele depresiei »

Publicitate

Cauzele și declanșatoarele

Ce cauzează recăderile de depresie

Remediile depresive se pot întâmpla oricând, chiar dacă deja beneficiați de tratament sau sunt pe medicamente pentru depresie. Este ca orice altă condiție - dacă o ai o dată, ești predispusă la ea și ai mai multe șanse să o experimentezi din nou.

Uneori oamenii vor avea recăderi cauzate de declanșatoare specifice, chiar și atunci când tratamentul ar fi funcționat altfel. Printre posibilele declanșatoare se numără:

moartea unui iubit

• rumânând pe experiențele negative, greșelile și amintirile dureroase
• evenimentele de viață stresante, precum un examen medical care vine sau știind că firma dvs. din angajații
• modificări ale structurii familiei, cum ar fi divorțul sau înjunghierea copilului la colegiu
• modificări hormonale, cum ar fi trecerea prin pubertate, sarcină sau menopauză
• Cauza cea mai frecventă a recăderilor, totuși, menținând tratamentul după un episod depresiv. Majoritatea oamenilor beneficiază de respectarea planului lor de tratament, chiar dacă în prezent nu suferă simptome depresive. Aceasta include mecanismele de coping învățate în terapie pentru a combate depresia.

PublicitatePublicitate

Tratament

Cum să tratați o recădere a depresiei

Dacă aveți simptome de recădere a depresiei, obțineți tratamentul cât mai curând posibil.

Tratamentul poate include o combinație de diferite tipuri de terapii și medicamente. Aceasta include:

Terapia comportamentală cognitivă (CBT)

: CBT vă poate ajuta să identificați toate gândurile, convingerile și comportamentele pe care le aveți, care contribuie la depresia dumneavoastră. Terapistul dvs. vă poate ajuta să dezvoltați strategii pentru a gestiona aceste comportamente. Terapia interpersonală (IPT)

: În IPT, un terapeut va lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să construiți relații mai pozitive sau interacțiuni cu ceilalți. Medicamentele pe care medicul le poate prescrie includ:

inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei

• inhibitori ai recaptării norepinefrinei și dopaminei
• inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei
• triciclici, riscul de efecte secundare
• Dacă vă mențineți planul de tratament când prezentați depresie, medicul dumneavoastră vă poate recomanda noi metode de tratament atunci când aveți o recădere.Aceștia vă pot schimba medicamentele, de exemplu, sau vă pot pune într-o doză mai mare de medicamente pe care le luați deja. De asemenea, ele pot să vă prezinte noi strategii de coping în timpul terapiei.

Există, de asemenea, mai multe moduri în care puteți face față recăderilor pe cont propriu:

Ajungeți la prieteni și la familie.

• Practicați-vă îngrijirea de sine.
• Concentrați-vă pe pozitiv.
• Amintiți-vă că acest lucru este temporar și că ați depășit depresia odată, astfel încât să o puteți face din nou.
• Încercați să fiți activi - exersați și ieșiți din casă.
• Obțineți suficient somn în fiecare noapte.
• Păstrați lectură: 10 Strategii de auto-îngrijire care mă ajută să-mi gestionez depresia »

Publicitate

Prevenirea recidivelor

Prevenirea recidivei depresiei

terapeutul tău stabilit pentru tine după primul tău episod. În multe cazuri, aceasta va include modificări ale stilului de viață, cum ar fi tehnicile de gestionare a stresului și prioritizarea unui somn suficient.

Discutați cu medicul înainte de a încerca să întrerupeți tratamentul depresiei. Episoadele depresive necesită adesea tratament cu antidepresive timp de câteva luni după ce simptomele depresive au dispărut pentru a preveni recidiva. Dacă aveți reacții adverse legate de antidepresiv, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament. Comunicarea cu medicul dumneavoastră este importantă.

Dacă începeți să simțiți simptome care ar putea indica o recădere a depresiei, faceți o întâlnire imediat cu medicul sau terapeutul. Este mult mai ușor să tratați o recădere de timpuriu în loc să încercați să o tratați mai târziu. Dacă întâmpinați orice simptome de recădere a depresiei, urmăriți starea dumneavoastră de dispoziție zilnic și căutați alte simptome proactiv. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți tratamentul cât mai curând posibil.